zna

Zna ktoś jakieś dobre ćwiczenia jakie mógłbym zamienić zamiast przysiadu ze sztanga i MC.?, ćwiczę FWB. Mam problemy z kręgosłupem.

Witam. Także jestem chętny na test przedtreningówki. Myślę że jestem na tyle sumienną osobą że test wykonam jak należy. Pozdrawiam fajnie tylko nikt Cię tutaj niezna Nikt mnie nie zna bo mało się udzielam, dlatego że mam małe doświadczenie i za bardzo nie mam o czym pisać, a głupot nie chce wypisywać. Ale to nie znaczy że nie mogę wziąść udziału [...]

Zna ktoś jakieś dobre ćwiczenia jakie mógłbym zamienić zamiast przysiadu ze sztanga i MC.?, ćwiczę FWB. Mam problemy z kręgosłupem.

anubis84 komus juz wysylalem bez geranium do testow ale zobacze dzis co tam jest bez 1,3 i dam zna c to najwyzej dobiwzwmy jedna jeszcze osobe !!!!! Ale zdecydowana wiekszosc ma 1,3 ;-)

pika zna tych z antyterrorki :)

Koniu zadziwiasz mnie, ja bym tego nigdy nie jadl na noc myslac ze to zle :) Zna ktos przepis na dietetyczny sos czosnkowy co dac zamiast majonezu do sosu?

Prosze o jakąkolwiek odpowiedz ze strony moderatorów czy kgos kto sie zna.. co ja powinnam teraz zrobic.. skoro staneło w miejscu.. moze cos zle robiłam?? zalegle wypiski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8555f16accf547ca85a51e80ef8083ff.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18fa35713b3846c6a158b7770a61c735.png

[...] trenere o radę, ale niestety tu jest francuska siłownia- nie ma takiej osoby jak trener, chłopaczyna na recepcji wygląda jak by odżywiał się wyłącznie kiełkami, więc uznałam że nie moze byc dla mnie autorytetem w tej dziedzinie, no a współćwiczący- eh szkoda gadać- Francuzi albo Ciapaci, ćwiczą codziennie w tych samych ciuchach, nie kąpią [...]

zona kupowala, a ona mowi poprosze kilo karczku i tyle chlop zobaczyl kobite co sie chu.. zna to dal jej badziew tlusty

Już chciałem to sprzedać (nadal chce) ale ojciec się uparł ,że zna jakiegoś kolesia co naprawi motor }:-( ( i tak się k***a za 3 dni rozp******i) :-D

powietrzny nie osmieszaj sie. kazdy zna te Twoje ,,wymiary''. a potem wpadasz na konkurs na hale i dajesz 2 rekami lol. generlanie lokcia z miejsca nikt nie zrobi na swiecie. przynajmniej nie widzialem. robisz z siebie wielka gwiazde. mydlisz ludziom oczy. a wiekszosc z nich sie smieje jak widzi Twoje filmiki, na ktorych wygladasz na wzrost [...]

Zna ktoś jakieś dobre ćwiczenia jakie mógłbym zamienić zamiast przysiadu ze sztanga i MC.?, ćwiczę FWB. Mam problemy z kręgosłupem.

Zna ktoś jakieś dobre ćwiczenia jakie mógłbym zamienić zamiast przysiadu ze sztanga i MC.?, ćwiczę FWB. Mam problemy z kręgosłupem.

[...] zastąpie normalnym tygodniem z siłowymi ćwiczeniami. Myślałam żeby cofnąć się do 1 dnia ale boje się że mi motywacja spadnie, niby głupie ale spryt podświadomości nie zna granic:-> Doszłam tez do wniosku że najgorzej sobie raz odpuścić, najpierw miałam remont ale po remoncie miałam kłopot wrócić do systematyczności :'-( wrzucam miski a [...]

[...] Chodzę bardziej do klubu niż siłowni. W zwyczaju klubu było, że każdy nowy dostaje instruktora, który robi mu wprowadzenie. Gdy płaciłam poprosiłam o trenera, który zna się na ćwiczeniach siłowych, bo nie chcę żadnych popierdółek w stylu zumb, stepów itp. oraz żeby był zorientowany też w układaniu diety i dostałam P. Bardzo sympatycznie [...]

[...] typowo pod wyskok mam ulozone, brakuje mi jedynie planu na siad. Z tematyka wyskoku nie mam problemu ale jedna ze skladowych jest ciezar w przysiadzie. A ze nikt sie nie zna lepiej na budowie sily w siadzie nie trojboiscie to mecze Ciebie ;-) Lenistwo to ostatnia rzecz ktora mozna o mnie powiedziec. Ja poprostu widze po sobie ze jak lapie [...]

[...] rygorystycznie podchodzić do tematu :D W tym FBW nie miałem prawie nic na bica i nic nie było na trica, dlatego dorzuciłem te dwa ćwiczenia. Piszesz, że robię błąd w sensie, że tych dwóch ćwiczeń nie wolno łączyć na jednej sesji treningowej? Czyli na jednym treningu robić tric, na następnym bica? Co mas zna myśli pisząc o dwóch zestawach?

ok koledzy a inne pytania ?? nikt nie zna odpowiedzi ?? szczeglinie chodzi mi o ten blok dzieki 3 strzalom deki..blok jest bardzo mocny i co teraz robic zakladajac ze nie zejde z cyklu a deke zastapie boldem

[...] wyczytałem też forum :) To, że dieta dobra też napisałem.. tylko nie wiem jaka, redukcyjna, na mase ? tylko białko jeść, unikać węglowodanów ? Proszę o rady, kogoś kto się zna nie o mądrości.. Jeszcze jedno, szukam na google FBW co mówiłeś. Teraz jakie to FBW bo znalazłem parę rodzai, na mase ? ale co z brzuchem robić ? brzuszki, bieganie, [...]

czy zna ktoś może dobrą poradnię endokrynologiczną w lubuskiem?