zna

[...] 18 km/h) Środa: bieg interwałowy 25 min Czwartek: tak jak wtorek Piątek: tak jak poniedziałek Co do diety, będzie to zwykła, zbilansowana dieta, do której dołożę 100 kcal. Czyli przy wadzie 71, wzroście 178 i dużej aktywności, zamiast 3100 kcal, będzie 3200 kcal. Czy taki plan będzie dobry ? Jeżeli zna ktoś lepszy, z chęcią się z nim zapoznam.

[...] tempa. Waga wczoraj to 88,2,dzisiaj 88,9. Jutro pewnie bedzie juz mniej. Wodą specjalnie nie podszedłem, a nawet nabiło. Dzisiaj trening z kimiś kogo każdy z Was dobrze zna. Mega szacun. A co do intensywności, to naprawde daliśmy czadu. Jeden za drugim,nie spodziewałbym sie że na samych maszynach i wyciągach tak dobrze zmęczę plecy :-) [...]

jednak 2900 kcal sobie op******e, białko dobranocne sobie zrobie według mnie też, ale jestem tym co się zna, więc pytają... pytają mnie o jedzenie, treningi, jedna nawet w miarę ogarnia temat, ale: 1. raczej nikomu nic nie mówię, niech się sami uczą, a nie lecą na cudzej wiedzy 2. ta co ogarnia to moja była 8-)

[...] av. HR 164ud/min. Zresztą jak widać powyżej - przez 17 minut przebywałem w maksymalnej strefie tętna. Jeśli zaś idzie o sprzęt - nie jestem specem - Xzaar z tego forum zna się na tych zabawkach i wszystkich algorytmach itp. Wiem od niego (on polecił mi mój zegarek), że ten sprzęt pokazuje jedne z najbardziej precyzyjnych danych w sporcie. [...]

Twoja głupota za to nie zna granic. Gdzie napisałem, że będzie GOAT? Nie napisałem nawet, że będzie nr 1 P4P tylko w top 10 P4P spokojnie, ale w top 10 GOAT nie będzie, ale spokojnie powinien być w top 20 GOAT już na wstępie pokonując bez wątpliwości Josego. Więc jak nie masz nic mądrego do napisania to nie pisz.

dzieki moredczko:-) tak jak razem rozmawialismy ja ogarniam diete/trening itd a Slawka podpytuje jak cos nie wiem , taki schemat mi odpowiada bo tak jak sam mowiles nikt nie zna naszego organizmu tak jak my sami , lecimy trza dowalic miesa :-) pozdro!

Wybacz mi, proszę :D Jestem tu nowy i nie wiem gdzie i kogo się poradzić, jak się mylę to proszę mnie poprawiać, wszyscy się czegoś nauczymy. Dalej nie dostałem odpowidzi, może ktoś zna się na tych środkach i jest mi w stanie coś o nich powiedzieć.?

Witam ;) Mam na imię Ania . Chciała bym się dowiedzieć jak skutecznie poprawić sobie tyłek i '' Boczki '' Ogólnie chodzi mi o to, aby ktoś co się zna na rzeczy mógłby mi pomóc ;) Szczególnie chodzi mi o podanie ćwiczeń jakie mam wykonywać krok po kroczku , jeśli chodzi o diete lub jakieś inne sprawy piszcie , ponieważ jestem nie obeznana w [...]

Ona zna moje głupie poczucie humoru :D hehe

Witam, gralem ostatnio w pilke. Wszystko pieknie lecz po 2 dniach zaczelo mnie bolec w okolicy pachwiny.Nastepnego dnia jak wstalem z lozka myslalem ze zniose jajo. Nie moglem stanac na noge. Oczywiscie myslalem ze nadwyzerylem wiec olalem troche sprawe. Bolalo mnie 3 dni i wybralem sie do szpitala. Spedzilem tam kolo 11godzin zrobili mi szereg [...]

co kogo obchodzi czyjas przeszlosc, jest bylo i bedzie tak - zazdrosc nie zna granic, wygladal lepiej, byl z lepsza kobieta, mial lepsze ciuchy itd itp a grupka gownarzerii podpitej sie jeszcze pozniej chwalil ze oklepali jednego goscia w 10.

[...] okej, ja codziennie szamie, ostatnio wykminiłem że do oliwy dosypuję łyżeczkę kakao i jest taka gorzka czekoladowa polewa:) tylko nie twaróg z oliwą:-{ i jeszcze na masie! znam smaczniejsze zestawy@-) widzę że Karol też zna};-) Dobra dziś zgodnie z zapowiedzą OFF. Dieta trzymana ale apetyt dopisuje więc ponad programowo wpadły tosty z serem [...]

Ona zna moje głupie poczucie humoru :D hehe A Ty znasz już pewnie jej silną rękę %-)

Pewnie każdy zna Arnolda. Otóż, czy da się zrobić taki brzuch jak ma on? Wiadomo, genetyka, ale zauważyć można, że nie ma takiej kraty, ale bardziej wygląda na wciągnięty. A moje pytanie brzmi jak mieć brzuch taki, nie, że jest płaski, tylko idzie bardzo płasko od samego dołu i i pod klatą się zwiększa do przodu, praktycznie jak wciągnięty. [...]

2 tygodnie wcześniej w OPOLU - chłopaków większość pewnie zna ;) /SFD/Images/2015/6/14/35c5cfa1725b42a1a41825ad3639ceed.jpg /SFD/Images/2015/6/14/348b7ba7e4a74d189d3cf848ec5df118.jpg

Mam 15 lat i ciężko nakłonić rodziców lub wogole zasugerować myśl badania testosteronu oni powiedza ze wszystko w porzadku i tak dalej Musiałbym zapytać się kogoś kto zna sie na anatomi tych partii i mógłby zasugerować coś

[...] szczególnie dotyczy to rejonu bioder oraz ud. Poprzez nieumiejętne, często głodówkowe redukcje wraz z efektami jojo same doprowadzają się do stanów patologicznych. Tu zaznaczam, nie każda gruszka ma predyspozycje, stąd bardzo ważna jest diagnostyka oraz szczegółowy wywiad lekarski. Lipodemia (ang. lipedema) jest przewlekłą chorobą, wywołaną [...]

Agata prezentuje bardzo fajne predyspozycje do rozwoju masy mięśniowej. Bardzo podoba się Arturowi bo jest typem podopiecznej którą ciężar przygniata a chce żeby jeszcze dołożyć %-) Jedziesz Kaszka z tematem!!!! };-) }:-( Wierzę w Ciebie! I widzę te obcasy na Tobie %-) - Bull się nie zna :))

[...] Gdyby jakimś cudem udało się Fabricio tego dokonać, to jest szansa na pokonanie Juniora. Jednego jestem pewien, taktycznie Werdum zawsze jest doskonale przygotowany, zna słabe i mocne strony rywali i walczy mądrze. Więc liczę, że nie będzie próby wymiany w stójce, bo to zakończyłoby się w najlepszym wypadku wygraną na punkty dla [...]

Konsultuj się ze swoim dietetykiem na potreningu, ona najlepiej zna twój stan obecny i czy takie zdjęcie w ogóle jest możliwe.