zmęczenie

jeszcze tzreba glowe odbudowac bo to nie sama nerwica juz jak pisalem wczesniej. wszystko zaczyna się i kończy na głowie. Na tym polega nerwica. Wszystkie odczucia cielesne są powodowane przez głowę i myśli. Kris trzymam kciuki, bo widzę, że się strasznie motasz - niby to wiesz, ale jednak fisiujesz się na tym. Do niektórych rzeczy trzeba dojść [...]

Siemka, u mnie zniknęło po 1 dniu. Więc to raczej nie COVID :) Chyba małe zmęczenie materiału po prostu ;D Zmieniony przez - xOneShotx w dniu 2021-02-20 20:35:52

jeszcze tzreba glowe odbudowac bo to nie sama nerwica juz jak pisalem wczesniej. wszystko zaczyna się i kończy na głowie. Na tym polega nerwica. Wszystkie odczucia cielesne są powodowane przez głowę i myśli. Kris trzymam kciuki, bo widzę, że się strasznie motasz - niby to wiesz, ale jednak fisiujesz się na tym. Do niektórych rzeczy trzeba dojść [...]

[...] natomiast różnicy w działaniu tych mięśni- przy wyciskaniu hantli jestem w stanie zrobić taką samą ilość powtórzeń tym samym ciężarem, przy pracy oburącz czuje podobne "zmęczenie" w obu mięsniach. Dodam,że aktualnie próbuje pozbyć się dysbalansu w mięśniach czworogłowych, jednak w ich przypadku czułem różnicę w pracy obunóż. Czy jestem w [...]

[...] dolną część czworobocznego 4s 12-15p Cardio 40min na czczo Trening fajny, większą świeżość jak przed przerwą mniej senny i dużo lepszy apetyt. Na plecy tak jakby wstępne zmęczenie i chyba tak zostawie bo potem dużo lepiej te plecy czuję Niby wegli u j**ane ale waga tak jak po powrocie z zakponego to tak się trzyma cały czas może to i dobrze [...]

Cześć, Od dłuższego czasu męczę się z dość słabym samopoczuciem, tzn.: spadek funkcji kognitywnych/brak "clearhead'u/przewlekłe zmęczenie/częsta niechęć do robienia czegokolwiek/wewnętrzny autosabotaż/niezdecydowanie/słaba odporność na stres/rozdrażnienie/poirytowanie/średnie libido/brak namiotów o poranku. Aktualne wyniki badań na załączonych [...]

Dzięki ale sam czuję, że mam mało mocy. Może to przez takie ogolne zmęczenie wynikające z ciągłego pośpiechu {{:-(

[...] się generalnie w syt. stresowych, dużo rozmyślam o przyszłości itp, przez co prawdopodobnie jeszcze bardziej się to napędza. Patrząc z szerszej perspektywy, to napewno to zmęczenie, które wiąże się z prokrastrynacją, brakiem motywacji, uczuciem zrezygnowania mogłoby świadczyć o jakichś ew. stanach depresyjnych, co do objawów nerwicowych to [...]

[...] wszystko stało się tak z dnia na dzień. Chciałbym też wrócić do regularnych treningów po pracy, tamta sytuacja troszkę dała mi po psychice ale podejrzewam, że było to zwykłe zmęczenie w tamtym momencie. Wiem też że siedząca praca ma na to wpływ ale znam ludzi co robią to samo, są otyli, palą i nie mają problemów ale wiadomo, każdy z nas jest [...]

Ostatnio calkiem oks, moze ostatnie 2-3 dni troche gorzej ale nie wiem czyo juz nie jest zwykla naturalna zmiennosc (zmeczenie, etc.) :P a wzialbym sobie bo lubie testowac nowe rzeczy :D

[...] nie chciałabym się cofnąć w czasie i powiedzieć sobie ze nie warto się tak męczyć. Haha. Ale to takie myśli mam tylko jak mam konkretne założenia i taktak mocno trzymam się założeń. Dzisiaj zrobiłam sobie ok. To pół godziny trening z ciężarem ciała., takie lekkie kardio. Bardzo przyjemne zmęczenie. Do tego po sobotnim biegu bolą przywodziciele

[...] za zmianę tematu. Dzisiaj zaliczyłem pierwszy dzień na siłowni i napiszę, że nie było lekko. Podsumowując trening przysiady całkiem fajnie chociaż pod koniec poczułem zmęczenie pomimo faktu, że z ciężarami nie przesadzałem. Podciąganie totalna porażka w każdej serii 3 lub 2 pełne a pozostałe tylko opuszczania po wyskoku. Dipy też poszły [...]

U mnie powoli odzywa się zmęczenie materiału. Rozpoczynam 7y tydzień masy. Waga od 3 tygodni się nie zmienia, mimo że 2-krotnie podbijałem kalorie. Jednak wymiary minimalnie idą do przodu, a siła już w ogóle. Właściwie przy każdej partii dokładam liniowo z treningu na trening. Niestety od pewnego czasu czuję taki kłujący ból promieniujący od [...]

[...] z jajkiem i proteineo bread +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/T0zOchv.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/VO8LhO9.jpg Jem, bo chociaż tak rekompensuje sobie zmęczenie ;-) https://i.imgur.com/WDMqd7F.png Trening A Rozgrzewka 3 Super serie 10p Syzyfki 20p Martwy ciąg jednonóż z KB 10p KB HALO jednonóż Wytrzymałość Siłowa 3s [...]

[...] dopiero, ale też na udach i ramionach. Jest to bardzo miękka i taka jakby trochę sflaczała skóra. Jestem drugi tydzień na diet breaku, ponieważ byłem już wykończony (ogromne zmęczenie w ciągu dnia, bóle głowy, zawroty). Aktualnie spożywam około 2600 kcal przy 3 treningach FBW w domu i 3-2 treningach cardio w postaci biegania. PPM i CPM liczyłem [...]

[...] już prawie 112kg, bez 100g :-D Ostatni trening dzisiaj, pull, I zrobię 2 dni offa. Po pierwsze niech ten prostownik trochę się podreperuje. Po drugie czuję powoli już leciutkie zmęczenie, taki off dobrze zrobi. No a po trzecie w weekend u nas na silce Głuchowski szkolenie robi %-) Więc dopiero po 17 moglbym ćwiczyć, a to nie moja pora zupełnie.

[...] hantlą w oparciu o kolano 2x10-12 + 1s bo 12x14 / 12x14 / 14x12 8. Uginanie nachwyt 2x12-15 + 1s bo 15x35 / 15x35 / 20x30 + aero 20 min Dzisiaj tak bez szału. Chyba już zmęczenie za duże. Podokładane wszędzie (poza drążkiem, tu znowu regres...), pompa spoko, no ale chęci słabe. Po plecach to już w ogóle jak za karę robiłem. Do tego ten [...]

Powoli już daje się zmęczenie, na cardio czasami cukier poniże 70 spada, ale daje radę. Ogólnie dobre samopoczucie, czy się wyrobię na NPC to nie wiem. Za tydzień jadę do Krystiana, żeby ocenił i dał lekcję pozowania. Treningowo ciągle siła idzie, więc tutaj bardzo dobrze https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg PUSH2: 1.Bench press - [...]

[...] nóg, weszło pięknie. Sporo serii weszło i finalnie byłem zadowolony. Nie tłumacząc się zbytnio ale ten tydzień z racji słabego snu, małej jego ilości czuje dzisiaj spore zmęczenie. Tej dodatkowy dzien w pracy itd. Dobrze ze dzisiaj nocka wolna. Weszło w tym tyg 3 treningi - pull, push, legs. 6.03.21 Legs - uginania leżąc 5x12 - odwodzenie [...]

[...] małą aktywność raczej nie szalałam z węglami a kcal podbijałam tłuszczem. Efektów nie było a do tego obstawiam, że kiepskie samopoczucie było wynikiem właśnie diety - ciągle zmęczenie, brak energii, senność (tłumaczyłam wstawaniem w nocy), ciągłe zimno (chodziłam w dwóch bluzach w domu). Teraz ograniczyłam tłuszcz i wróciłam do wysokich węgli i [...]