zmiana

Czyli są efekty jeśli chodzi o to że robi ich więcej a jeśli chodzi o wygląd?? jest widoczna zmiana??

Skład niestety bez większych zmian, więc gra dużo się nie polepszy. Zmiana taktyki, czyli dwóch napastników można by wypróbować. Brakuje mi Mirosława Sznaucnera środkowego obrońcy z PAOK-u Saloniki. 31 lat bodajże, gra w czołowym zespole lepszej ligi niż polska. Slyszałem o meczu Polski z Irlandią, gdyż mamy najlepszych kibiców. Trzeba [...]

Nurtujące pytanie Czy ktoś przez dłuższy czas trenował na full siłce bez szczegółowo opisanego planu , tylko ze zmiana ćwiczeń na każda partie co np tydzień, oczywiście podstawowe ćwiczenia złożone będą wykonywane na każdym treningu , chodzi bardziej o izolowane , oraz te dopełniające. czy jest różnica z planem szczegółowo opisanym i [...]

[...] IO, bo są już grubo po 30 i za 4 lata nie wystąpią. I w tym ostatnim finale prowadząc 2-0 24-23 nie potrafili wygrać ze świetnie grającą Rosją. Teraz w Brazylii ogromna zmiana pokoleniowa, Ci starsi muszą w końcu odejść, ale już powoli pojawiają się następcy jak np. Wallace który bardzo dobrze zastąpił w ostatniej części turnieju [...]

cud, truskaweczki( bo lejdies nie jedzą miodu) i orzeszki, świetna zmiana i super że jest motywacja na więcej,już widać, że masz zadatki na super sylwetkę

Byłem na treningu wszystko w porządku ale kg jeszcze nie pisałem, nie czuję sie w formie po tej przerwie muszę wejść chyba w odpowiedni rytm spowrotem, zastawiam się nad zmianą planu treningowego na FBW 5x5 gdzie przyłożył bym się głównie do techniki Nie zmieniam planu jednak poprostu zaczynam od początku tym samym, mocno podstawowym 12-15 [...]

Wtorek 14.08.2012 http://www21.zippyshare.com/scaled/45125862/file.html Klata: WL rampa 6: 30 / 40 / 50 / 60 / 70 / 80kg x 6 + 60kg x 15 28 / 38 / 54 / 64 / 74 / 82kg x 6 + 54kg x 21 28 / 38 / 48 / 54 / 62 / 70 / 78 / 84kg x 6 + 54kg x 21 Hantle skos: 24 / 24 / 24 / 24kg x 8 25 / 25 / 25 / 25kg x 8 25 / 26 / 27 / 27kg x 8 Dipsy: 6 / 6 / 6 / 6kg x [...]

No no, zmiana totalna. Po jakim czasie? 2,5 roku? Ciekawe, tym bardziej dla mnie ze względu na podobieństwo sylwetki. (tej 1szej of kors) ... Myślę sobie tak: Dietę zacznę low carb, a jak zrzucę już trochę, to przejdę na UD 2.0. Produktowo wygląda to u mnie już nieźle, ale za dużo smażę. No i trochę zjadę z węglami. Używałeś supli lub coś [...]

[...] podłodze i opieramy piety o piłkę podnosimy biodra do poziomu i opuszczamy. 20x 3. Klęk podparty, unosimy lewa rękę i prawa nogę prosto i przytrzymujemy 5 sek opuszczamy i zmiana nogi. 15x na stronę 4. Siedząc na piłce wznosimy ręce do poziomu i wykonujemy wolne skręty tułowia w jedna i druga stronę. 10x na stronę 5. Pompki. 2x5 6. Wykopy [...]

Piękne obciążenie i ilośc pompek tez niezła :) jestes szczupła i masz łądną sylwetkę, będzie piękna zmiana ! poczekam, zeby podziwiać :) gratulacje - świetna decyzja ! pomyślności w załatwianiu papierów !

Tematów o prolo sporo ale tu mała zmiana kosmetyczna na naklejce ampułki zaznaczona na czerwono. Wcześniej napis był czarny i w innym miejscu (zmyłka dla podrabiających ;) ? ) Minimalne różnice w wysokości amp.Naklejki równe choć rogi mogą nie byc dobrze doklejone. Temat kleju na pudełku był często poruszany wiec też wrzucam foto. W język [...]

ale zmiana ładna, gratulacje i oby tak dalej szło. Pozdrawiam

3 zmiana robi najmocniejszą8-) czyli z kilkoma otoczkami na ampie%-)

Ziuta, dopiero teraz obczałam Twoje podsumowanie... Pięknie Ci zasssało brzuszka i tak jak Kokosik zauważyła ,że zmiana jest o wiele większa dla oka niż cm :-) Super i powodzenia w dalszych zmaganiach ...będę zaglądać:-)

Moim zdaniem (ekspertem nie jestem) dlatego właśnie ludzie rezygnują z diet bo im gwałtowna zmiana posiłków nie smakuje :) Zgadzam sie w 100%. Dlatego na Twoim miejscu tak straszliwie bym sie tym zarciem nie przejmowal. Nie ma co przeginac w druga strone oczywiscie, ale prawda jest taka, ze przy Twoich gabarytach waga powinna leciec od samego [...]

I porozmawiaj z matką, że zmiana nawyków żywieniowych z Twojej strony ma Ci wyjść na dobre, a nie robić jej na złość.

Bunia - tak jest zawsze;-) Kajtek - już Ci pisałam, że wyglądasz zaj**iście, zmiana była wyraźna i bardzo duża, wyglądasz smuklej i jędrniej, więc głowa do góry i bez kokieterii proszę:-> A teraz minęło już trochę czasu, od kiedy wysłałaś mi zdjęcia, więc jest na pewno jeszcze lepiej:-) Mis - lepiej rano. A ja mam dni takie, że czuję się boginią [...]

Hera z tą zmianą smaków byłabym ostrożna%-). Fakt, że zdrowa miska wyrabia nowe nawyki i jeśli odstawiasz słodkie po jakimś czasie zapominasz ten smak i Cię nie ciągnie, ale...nie oszukujmy się, jeśli jadłaś coś większą część swojego życia trzeba być ostrożnym%-). Zresztą na dowód - popatrz ile lasek znika z forum po kilku miesiącach - wątpię, [...]

[...] Wszystko szło dobrze, aż do pewnego momentu od 3 tygodni stoję w miejscu - chodzi mi o masę i siłę. szczegoly jeszcze nic konkretnego nie podales. Chciałbym zmienić plan i nabrać jeszcze więcej masy. Myślałem nad FBW, ale nie jestem pewien czy zmiana treningu mi coś da. glupota. znajdz przyczyne zastoju wprowadz ewentualne korekty cwicz dalej

[...] dobierałem obciążenie i jak ćwiczę. Ważna jest kolejność ćwiczeń ; powinna być ona następująca: 1. Przysiad , 2. WL , 3. Wiosłowanie , 4.WŻ, 5. MC ale dopuszczalna jest zmiana kolejności jeżeli chcesz robić którąś partię mięśniową jako priorytet. Ja WŻ robię jako pierwsze ćwiczenie ( mój priorytet) , a MC wykonuję bardzo rzadko ze względu [...]