zmiana

Wiem ze super rewelacyjnie nie wygladam i duzo pracy przede mna. Jedno zdjecie slabszej jakosci ale widac tam troche mojego ,,bicka'' Mam nadzieje ze pomozecie mi ze zmiana :-) Wiem ze moj brzuch wyglada jakbym wcale go nie ruszala na treningach, no i taka prawda. Brzuch trenuje bardzo rzadko. Chce wprowadzic trening calego ciala ale ze [...]

przy tych parametrach to ja bym nic nie ciął - skoro przechodzisz swoistą terapię - to na pewno deficyt kaloryczny zostawiłbym na inny okres. Szkoda że nie mierzyłaś fałd skórnych przed kuracją/zmianą treningu i teraz. Bo mi się nie chce wierzyć że jest to coś więcej niż dodatkowa woda.

[...] dni czy w takim wypadku jeśli teraz omke zmiennie na enant a cały czas bede czuł aromatyzacje ciągniecie oraz ciepło sutków brodawek ( podejrzewam z zmiana estru i tak nic nie da )i bede przyjmował enant 100mg e4d lub 50 mg e2d czy wtakim razie jeśli e2 pomiędzy iniekcjami wynosiło by 50-70pg to czy [...]

[...] rozwiazaniem - jakiemu jestesmy w stanie sprostac. Sa bardziej przyjazne rozwiazania jak 12/12 (post/uczta) czy 14/10 czy w koncu najbardziej znane 16/8. Czy tak samo jak zmiana diety z 'normalnej' na IF. Nie wskakujemy od razu na post 16godzinny - bo jak zycie pokazuje czasami zle koncza sie takie experymenty (bardzije psychicznie) a robimy [...]

Jak będzie mu teraz lepiej szło bez Omy to będzie znaczyło, że jednak jej wina. Jak gorzej to że jego :) Zobaczymy co wyjdzie Piotrkowicz mówił, że Roelly miał bardzo dobrą formę na Olympii i że zmiana trenera najwyraźniej mu posłużyła. Więc miałem rację. Oma jest dobra do "czarowania" na treningach i nic więcej!

Lece system IG już ponad 7-mcy, od września wrzuciłem cykl masowy, wynik całkiem przywoity bo dostałem plus 3,5kg mięsa i 1kg tłuszczu. Obecna waga 94kg i BF na poziomie 13,5%. Jedna rzecz mnie bardzo zastanawia, ponieważ w związku ze zmianą trybu życia ( student - pracownik) ćwiczę o 6.30 rano, trening kończę przed 8.00 a okno mam dopiero o 12, [...]

Iccana jak zmiana ranna to wstaję o 5.30 :)) i choć zaczynam o 7 i tak brakuje mi dnia! bo nie mam za blisko, od niej wszedzie potem daleko i wez tu ogarnij trening, coś załatw, zakupy zrób i co sie tam jeszcze po drodze narodzi }:-( dziś gdybym poszła na trening wrociłabym późno, ale że dalej się smarkam kierunek -> łóżko @@-) Miałam dziś w [...]

Zmiana treningu, nowy bodziec jest :) Fajnie się prezentujesz:)

Ale to wcale nie mowie , ze będzie to proste i szybkie. Taka zmiana będzie długo trwała , ale tak właśnie chcę :-) Nie teraz , ale nie chce żyć do końca życia na 100-150 g kurczaka :- Wszystko wyjdzie w praniu. Nie ma co teraz o tym debatować ;) Kiedy przedstawisz nam nowe zmiany?:)

[...] wiedza, ze nie jest kolorowo. Jak zaczelam cwiczyc wazylam 46kg, jadlam co chcialam i bylo git, ale .... zarazilam sie cwiczeniami silowymi, wiec posza do zmiany dieta, zmiana nawykow zywnosciowych itp. I waga weszla na 53kg obwody up. W niczym nie przypomina to fit sylwetki. Tak tlustej d** to nie mialam nawet w ciazy. Jak tu nie oszalec? [...]

[...] wiedza, ze nie jest kolorowo. Jak zaczelam cwiczyc wazylam 46kg, jadlam co chcialam i bylo git, ale .... zarazilam sie cwiczeniami silowymi, wiec posza do zmiany dieta, zmiana nawykow zywnosciowych itp. I waga weszla na 53kg obwody up. W niczym nie przypomina to fit sylwetki. Tak tlustej d** to nie mialam nawet w ciazy. Jak tu nie oszalec? [...]

Ok, podstaram sie pozameniac makro wciagu dnia tak zeby na kolacje bylobwiecej wegli. Ale to dopiero od jutra,ostatnie trzy dni to nocna zmiana wiec i tak wszystko sie zaburza. Biore juz teraz duphaston razem z estrofemem, bede obserwowac co sie dzieje. Raczej nie wierze ze tak z dnia na dzirn zlapie tluszczyk teraz przy tych lekach, jesli bede [...]

[...] z 2300 do 2500. I wcale nie oszalalam. Wprowadzam taka zmiane na 1-2 miesiace i zobacze co sie dzieje. Doloze troszke ciezaru bo lekkie treningi mnie nudza. Dlaczego taka zmiana? Po pierwsze przeprowadzilam konkretne ogledziny w lustrze i widze jeszcze troche skutkow dawnego glodzenia, ramiona jednak sa wychudzone i trzeba cos dobudowac. Po [...]

[...] :-) ). Miska poszla troche w gore wciagu tych dni ( ok 2300-2400)... Mam pytanie :-) Mozna powiedziec ze wrocilam juz do formy z przed urlopu i tak sie zastanawiam nad zmiana treningu. Cwicze w sumie bez przerwy od sierpnia, najpierw crossfit 6 miesiecy i teraz silownia 5 miesiecy. Cwicze 4 razy w tyg i przyznam ze troche nudzi mnie fbw. [...]

szukanie mieszkania, tlumaczenie dokumentow do szkoly i zmiana pracy troche mnie kosztowaly ale juz jestem z powrotem :-)

[...] a wychodza raz w miesiacu. Po egzaminie obiecuje sie poprawic :-) U mnie raczej bez zmian ciezkie treningi, duzo nauki, sporo pracy i baaaardzo duzo gotowania. Jest jedna zmiana, nawet duza, po roku walki udalo mi sie w miare ogarnac sen. Od dwoch tygodni spie juz po ok 7h :-) nie wiem czy to zasluga zmiany makro czy suplementacji. Teraz jem [...]

No to na pewno, już od jakiegoś czasu widać było, że się kończy i nic nie osiągnie większego ale tu widać nagle taka zmiana, a się nie zapowiadało.. dobrze nawet tutaj wygląda, zdrowo :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2022-02-28 08:02:23

[...] druga nogę to samo, Znów pierwsza noga w gore i wykonujemy szerokie kolka stopa 5x w każda stronę i druga noga to samo. Znów pierwsza noga i ruszamy 10x stopa góra-dol i zmiana nogi. 2. Ćwiczenie mięśni brzucha -leząc na plecach z podkurczonymi nogami kładziemy ręce na brzuch i głęboko oddychamy wciągając powietrze i wypychając mięśnie [...]

[...] Przeciążony odchodami krążącymi w organizmie człowiek jest ciągle zmęczony, gderliwy, wszystko krytykuje, łatwo wybucha. Cechuje go pesymizm i popadanie w depresje, częsta zmiana nastroju, płacz, niewytłumaczalny strach i wrażenie zagrożenia, ciągła potrzeba spożywania cukru, brak koncentracji i uwagi, nadmierna, sarkastyczna żartobliwość i [...]

bajciejek jaki ****a zmieniony design >>>>???? zastąpienie daty wybitej maszynowo na blistrze nadrukowana to jest zmiana design a ??? smieszne w hooj czemu mialo by to sluzyc ta zmiana ??? na kazdym leku z apteki proviron clomid nolva bromo itd itd data JEST WYBITA MASZYNOWO NA BLISTRZE i tu tez tak bylo wczesniej do pewnego momenu ?? [...]