zmiana

[...] dieta,zbilansowana oraz ćwiczenia silowe pomoga mi się narodzić na nowo.Jestem coraz starsza i nie chce już marnować zycia,mysle ze jest to ostatni dla mnie dzwonek.DZIEKI zmiana diety,treningowi wierze ze mogę odstawić w końcu leki ,czuc się atrakcyjnie,byc silna kobieta pod względem psychicznym,fizycznym.ROK temu zakladalam tu konto ale nie [...]

[...] od początku itd. Rozpocząłem ją z wagą 90kg, zakończyłem na 81kg. Po tym czasie nabrałem też złych relacji z jedzeniem, i wyleczyłem się z tego dopiero ostatnio. Potem była zmiana pracy, przeprowadzka itd. Dużo spraw na głowie, mało czasu aby skoncentrować się na diecie i treningu. Obecnie ważę 87kg i powracam do regularnych treningów i diety. [...]

Witam Byc może bede miał do sprzedania ten oto telefonik, tylko musze się dowiedziec ile mozna za niego wziąść bo to telefon mojego starszego. System GSM 900 / GSM 1800 Waga 110 Wymiary 138 x 47 x 29 Maksymalny czas czuwania* 160 Maksymalny czas rozmów* 180 Standardowy akumulator MA - 0507; 900 mAh (Li - Ion), 3,8 V Rodzaj karty SIM mała [...]

[...] prawo do zmiany regulaminu bez powiadomienia. 12. Konkurs trwać będzie od 01.03.2007 do 30.11.2007r. Rozstrzygnięcie Konkursu odbędzie się 01.12.2007r. 13. Każdorazowa zmiana zdjęcia w Profilu powoduje bezpowrotną utratę punktów. Przemyśl najpierw, które zdjęcie przedstawia najlepiej Twoją sylwetkę, a następnie umieść je w naszej Galerii [...]

[...] jak pozno wroce z pracy ze jest to posiłek przed treningowy na silownie ide o 6 lub 8 po treningu naturalny jogurt wymieszany z twarogiem ( gainer ) Zastanawialem sie nad zmiana BCAA Complex 2200 - 400 tablets na BCAA Complex 5000 tyle ze w proszku chcialbym jeszcze wiedziec kiedy brac zma tribulusa i jak brac te kreatyny bo mam 2 ;) wiek 21 [...]

[...] ławce prostej 12-12-12 3.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej + 12-12-12-10 4.Rozpiętki na ławce skośnej - 12-12-12 Ad. 1 i 2: cały czas bez zmian Ad. 3 i 4: co tydzień zmiana, Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej +, Rozpiętki na ławce skośnej -; a za tydzień Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej -, a Rozpiętki na ławce skośnej +, i [...]

[...] Ale to nie szczyt moich ambicji. Chciałbym wciąż przybierać na masie, by dojechać przynajmniej do 80 kg. I tu moje pytanie. Co powinienem teraz zrobić. Wydaje mi się że zmiana treningu była by korzystna, ułozyłem juz nową dietę pod moją obecną wagę. zastanawiam się nad jakimiś suplementami, ale biorąc pod uwagę niedostateczny zakres mojej [...]

[...] spodniach, 36 w gornych partiach). Od poczatku tego roku postanowilam jednak schudnac, aby wygladac szczuplej. Od maja trzymam te 54 kg jednak w moim zyciu zaszla radykalna zmiana. Nie dotykam moich wczesniejszych przysmakow takich jak smalec czy frytki, licze obsesyjnie kalorie i probuje nie przekraczac 2000 kcal dziennie. No i cwicze. Ciagle [...]

Podczas intensywnych zajęć sportowych, treningów i innych form ruchu.W organizmie zachodza różnorodne procesy takie jak (cykl crebsa, glikoliza), tzw. Procesy tlenowe , mieszane i beztlenowe.Niestety te procesy które zachodza u nas w organizmie sprzyjają wytwarzaniu się wolnych rodników tzw. Utleniaczy.Powoduja one wiele schorzeń takich jak [...]

[...] moje ciało jest takie byle jakie, otłuszczone. Postanowiłem więc ok wakacji ubiegłego roku przejść na zdrowe odżywianie. Nie miała to być tymczasowa dieta, tylko kompletna zmiana żywienia. Udało mi się po pewnym czasie ustabilizować dietę i wyeliminować niezdrowe tłuszcze, cukry, przetworzone żarcie, nie tykam również nic zbożowego, pszennego. [...]

[...] za pośrednictwem genów, to efekty ich pracy, w postaci zmiany zachowania, możemy obserwować dopiero po kilku godzinach, dni a nawet tygodni. Ale, gdy omijają tę ścieżkę, to zmiana zachowania może wystąpić natychmiast, zaledwie w ciągu kilku minut. Taki właśnie szybki efekt uzyskiwano wstrzykując estrogen szczurom żyjącym w warunkach krótkiego [...]

[...] nie miałem czasu na zorganizowanie sobie salki ćwiczeń po przeprowadzce plus mało czasu na rower - zszedłem już do niemal 120kg i 43%BF. Priorytetem jest przede wszystkim zmiana proporcji, redukcja gdzieś w tle (ogólnie mój cel to ~100kg/15%). Trening mam już w zasadzie ułożony, poprzednio się sprawdzał. Problem jest z dietą. Na tą chwilę mam [...]

[...] tej samej cenie. 6. Ocena końcowa + zdjęcia i wideo Ławkę oceniam w na 6/5  Ławka spełnia wszystkie moje oczekiwania a nawet wychodzi poza nie, wygodna, wytrzymała, łatwa zmiana ustawienia ławki. Cała konstrukcja ładnie się komponuje i jest na lata  /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/239c1aebe9d54975a3c0226062fe8e4d.JPG [...]

Witam wszystkich odwiedzających mój dziennik ! Zakładam go, bo jest to idealne miejsce do notowania swoich osiągnięć oraz dzielenia się wiedzą z innymi. Swoją przygodę z siłownią zacząłem w wieku 16 lat. Ćwiczyłem wtedy w garażu głównie na ławeczce i wyciągu ale nie przynosiło to żadnych rezultatów ponieważ nie miałem pojęcia o diecie. Na [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Proxxx PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 194 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 105 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 68 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 96 OBWÓD [...]

PORADY DIETETYCZNE PIOTR GŁUCHOWSKI Wróciliśmy z wakacji na salę treningową z zamiarem wznowienia sumiennych treningów. Wszystko OK, ale należy pamiętać, że w tym sporcie prawidłowe odżywianie to więcej niż połowa sukcesu. Żeby ułożyć prawidłowy sposób odżywiania, należy przeanalizować dotychczasowy sposób odżywiania, czyli czym i w jaki sposób [...]

[...] w piwnicy niż z prawdziwego zdarzenia. Natomiast większa to zdzierstwo w biały dzień, dziwny system karnetów oraz cenna odstrasza. Miałem okazję tam ćwiczyć jeszcze przed zmianami (tych karnetów) to wiem, że sprzęt jakim ta siłownia dysponuje w porównaniu do cenny wypada blado. Nie jest modernizowana w sensie sprzętu tylko dziwnego systemu [...]

[...] dojrzewania- zaburzenia czynności jąder, zanik jąder, oligospermia, impotencja, ginekomastia, zapalenie najądrza, podrażnienie pęcherza. U kobiet: nadmierne owłosienie, zmiana barwy głosu, powiększenie łechtaczki. Zmiany te są raczej odwracalne po odstawieniu leku lub przy jednoczesnym stosowaniu estrogenów. Niekiedy zaburzenia [...]

Witam :) W listopadzie chodziłem raz w tygodniu na siłownie ale później "kolega" wywalił mnie i uderzyłem z kat ściany tak mocno, że miałem operacje na obie nogi ;/ Ale w lutym powracam wreszcie do ćwiczeń (hura :D) na siłowni. Chcę zrucić zbędne kg z kilkanaście. Teraz ważę 94kg i mam 18 lat, wzrost 185cm. Zależy mi na zrzuceniu tkanki [...]

No więc ułożyłem plan i jestem ciekaw czy dobry: Poniedziałek ( Klatka + Triceps) KLATKA: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (15>>12,10,10,8) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ (12>>10,8,8,6) ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (15>>12,12,12,12) PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK [...]