zmiana

no troche na pewno jest zmiana, ale nadal sa takie ziarenka grochu jakby:/ nie wiem czy leciec dalej czy schodzic powoli. Tez nie wiem czy np teraz jak letro mnie tak wysuszylo to tego tak nie widac, a zaraz jak wskocze na exe i bede robil mase to bedzie bardzo widoczne

[...] O3, D3, cynk, NAC, K2 Okołotreningowo: BCAA, KUMITE, Kofeina, Carbo Po treningu: WPC Przed snem: Ashwa, Palma sabalowa, ZMA, czosnek Dieta B 300g W 580g T 50g Obecnie zmiana: -system treningowy z priorytetem na klate i dwójke i w te dni będą jedzone wysoko węglowodany -pozostałe dni treningowe węglowodany na medium -dni wolne to LC [...]

[...] jednak szkolenia nie bedzie wiec w sumie na plus :D Teraz juz cardio bede robil cały cas na czczo nawet na 1 zmianie wiec dzis przed praca, torchę nie wyspany bo wczoraj 2 zmiana a dzis 1, ale tzreba z tym leciec, o 12 mnie lekka zamula dopadła o 13 trening ale jak sie wkreciłem to poszło w h** dobrze, znowu beda spore zakwasy ;-) gdzie nie [...]

WIEK: 26 WZROST:179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 lata WAGA CIAŁA:88 OBWÓD RAMIENIA:39 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:56 OBWÓD TALII 89 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:122 BF 16% PRZYSIAD TYLNI: - 110x4x8 MARTWY CIĄG: - 150x4x6 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - 100x4x6 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - 65x4x8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 65x4x8 Cel Redukcja [...]

[...] wchodzi tylko dieta,czy mogę pójść na łatwiznę i kupic jakieś suplementy.Dziękuję za udzielone porady:) Jak sama nazwa mówi suplement jest tylko uzupełnieniem diety solidna i rzetelna dieta jest gwarantem nie tylko lepszej formy sportowej ale i samopoczucia, zdrowia, jakości treningów. Dieta konieczna a konkretniej zmiana nawyków żywieniowych.

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: MrsKaa WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54,5 WZROST: 165 cm OBWÓD RAMIENIA: 29 cm OBWÓD ŁYDKI: 31 cm OBWÓD UDA: 53 cm OBWÓD BIODER: 87 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86,5 cm OBWÓD TALI : [...]

[...] ze soba zrobic, jestem 1,5 roku po porodzie, jak widac na zdjeciach mam kilka rzeczy do „naprawienia“. Pierwszym najwazniejszym jak i najtrudniejszym dla mnie krokiem jest zmiana dotychczasowej diety. Jestem ogolnie typem „ niejadka“ nie potrzebuje i nie potrafie na raz zjesc duzo, ciezko jest mi sie zorganizowac i jesc w okreslonych odstepach [...]

[...] wszędzie dołożone, i wszystko jeszcze z zapasem ;-) Nie wiem czy przyszłego tygodnia nie zrobić ciut luźniejszego, bo jednak łapie mnie już lekkie zmęczenie. No a potem już zmiana planu, ale jeszcze nie mam na niego pomysłu :-P https://www.youtube.com/watch?v=7BZ9yjQ4Mwg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po [...]

Zmiany na naszej skórze zawsze budzą pewien niepokój i strach przed tym, że może być to jakaś choroba zakaźna, czy nawet nowotworowa, zagrażająca życiu. Z tego też względu zawsze warto pojawiające się zmiany skórne konsultować z lekarzem, dermatologiem, który stwierdzi w czym dokładniej jest problem i czy lub jak go leczyć. Grudki perliste to [...]

[...] i ok, jezeli ma inne priorytety to tak moze napisac, ale w tym wypadku nie zgodze sie z tym, ze dal z siebie wszystko. Dlaczego uważasz, że dawanie z siebie 100 czy 120% to zmiana priorytetów ? Ja uważam, że na kilku płaszczyznach można dawać z siebie 100% i nie koniecznie na każdą trzeba zmieniać priorytet. Może 100% dla niego było tym, że nie [...]

Tak naprawde kompletna zmiana treningu i podneszenie zakresu powtorzen to najwiekszy blad moim zdaniem. Jesli byles zadowolony z efektow na splicie to go zostaw jak jest, ewentualne daj 2ciezkie cwiczenia i dorzuc 1-2 izolujace bardziej dany miesien.

W wielu przypadkach nie wystarczy lek, a zmiana nawyków żywieniowych. Warto o tym pamiętać.

Aktualnie 2250kcal od poniedziałku będzie 2300kcal. Białko 30%, Węglowodany 45%, Tłuszcz 25%. Aktualna waga 75,5kg Body Fat na dzień 1 lutego 13.3%, najbliższy skan 1 marca o 11:00. Zmiana treningu z Push/Pull 4d/tydz. na FBW 3d/tydz., głównie złożone ćwiczenia wielostawowe, jednostka treningowa na ok. półtorej godziny więc objętość treningowa [...]

No mocna zmiana! Gratulacje. Ja raczej skupiłabym się na wejściu na zero.

[...] sie jednak nad przyczynami i powiem szczerze, ze niewiem. Nie poddaje sie i postaram sie zrobic marzec na 100% Wymiary- biodra i udo po 1cm w dol- niewiem czy to faktyczna zmiana, czy blad statystyczny. Talia- nie wierze, ze az tyle zjechalo. moze pierwszy raz mierzylam sie po posilku juz nie pamietam, a teraz rano naczczo. Ramie w gore- czyzby [...]

Dzięki tak zrobimy, zmiana diety i leki a do tego kupie mu dobre kwasy omega 3(może mu troche wyreguluje cholesterol) i kompleks witamin z górnej półki głównie chodzi o B12,B6,Kwas Foliowy na dodatkowe zbijanie tej homocysteiny Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2018-02-23 15:53:23

[...] myśli o takich sprawach ake tutaj musiałem poczekać na reakcję organizmu. 125x6 dodałem powt. Bo był duży zapas siły a jyz nie chciałem robić kolejnej serii. Wiosło 20x20 zmiana na polsztabge 40x10 60x6 80x6 110 x5 -jako akc. Do mc i dalej wyciąg dob karku 40x12 50x12 60x12 i 70x12. Trochę cienie klatka i boli prawy bark ,dziwne ale ogólnie [...]

Poznajcie Je-yong Ha, człowieka, który nazywa siebie "Koreańskim Hulkiem". Jest biznesmenem i trójboistą. Zawody, w których brał udział do tej pory, zdają się dotyczyć głównie jego ojczystego kraju. Ponoć kilkakrotnie w nich zwyciężał. Nie wiadomo, jak dorobił się takiego majątku, ale jest na liście najbogatszych Koreańczyków. Zgromadził ponad 300 [...]

[...] i na odwrót gdy mężczyźni niewieścieją, babki stają się coraz bardziej męskie. To zjawisko zachodzi i raczej jest to pewne patrząc na ogół przemian społecznych. - zmiana ról społecznych - babki zajmują się tym samym co chłopy, a chłopy tym co babki, a czasem nawet rządy tworzą parytety i przymuszają do tego żeby % robiło w tym i w tym. [...]

Naukowcy podobno udowodnili ze kobiety na pigulce preferuja bardziej zniewiescialych partnerow, no a od lat 60tych staly sie powszechne. Wiec wiadomo ze przez dziesiecioleci kilka odniesie to efekt, swoista ewolucja, popyt podaz, zmiana standardow itd. Laski coraz mlodsze na pigulce