zmiana

[...] na forum mózgi przerosniete jak widze od kreatyny, ciezko myslacym trudno sie jest domyslic ze jesli uzywa sie czegos regularnie o okreslonej wielkosci to sie do tego przyzwyczaja i kazda zmiana jest odczuwalna....rozmowa jak z d****ami, ale i tak za wiele sie po was nie spodziewałem :D Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-09-28 20:36:25

/SFD/Images/2015/12/31/b16452cbe64b421c93a1b9253a961f99.jpg 28 Wrzesień DT ZMIANA OD PONIEDZIAŁKU W DIECIE I TRENINGU DIETA +250kalori z wegli , czyli bedzie DT ok 3800kalorii , DNT 3300kalorii TRENING zaczynam trening z prio na łapy pon: Klata + tric wt: Plecy + bic + tył barków czw: Nogi pt: Bic+Tric+Barki [...]

Dostarczać musisz zarówno ALA, jak i EPA + DHA. Ważne są proporcje kwasów tłuszczowych, więc całkowita zmiana oliwy na olej lniany niekoniecznie będzie dobra.

[...] suwnicy zacięła mi się maszyna, no to zrobiłem jedną serię więcej na łydkach siedząc, na które miałem mnóstwo siły przez brak regresu na suwnicy :-) UWAGA OGÓLNA: Za tydzień zmiana na RAMPĘ 8 i pewnie dorzucę syzyfki i fronty, obcinając serie od ćwiczeń na dwójki. Na łydki zejdę do RAMPY 10 na suwnicy a siedząc będę robił serie po 15 powtórzeń. [...]

[...] kurczaka - muffinek czekoladowy z LIDLa do kawy Trening - 33,4 km (1h 36min) - ostra seria podjazdów, krakowskie ZOO x6 Na koniec praca 19:00 - 7:00. Jest to moja ostatnia zmiana w tej pracy ;-) Nową pracę zaczynam 6 października o 8:00 (są tam zmiany 8 godzinne) - jeszcze na takich chyba nigdy nie pracowałem. Co będę robił przez te 5 dni [...]

Po 4 tygodniach niewiele się może zmienić jak masz dopiętą dietę i dajesz z siebie wszystko to znaczy, że trening musisz zmienić ale jak kulała dieta albo regeneracja to zmiana nic nie wniesie nowego

Organizm dostał mocniejszy bodziec, zwiększona intensywność na docelowy mięsień, zmiana ćwiczeń, nowa adaptacja. Nie masz się czym przejmować. Nogi+Triceps to bardzo kiepskie połączenie.

krzykacz w jakim celu zmiana antybiotyku skoro po jednym dniu stosowania ja już czuje różnice ??

Krzykacz a powiedz mi bo to juz dlugo trwa czy to wogule uleczalne czy stala zmiana chorobowa bo.juz zaczynam miec wątpliwośc???i

To trzeba by było wykonać morf/rozmaz/ob/crp żeby wiedzieć czy coś się dzieje w org. Na razie masz tylko wykwity, może to być zmiana proszku, płynu, żelu, szamponu, mydła, perfum, kremu itp... Może coś z diety - konserwant np... (szczególnie chemia z pieczywa/warzyw/owoców).

Hej ;) Jestem tu nowa, przyznam szczerze iż widziałam jedynie Twoje fotki z pierwszej strony DT oraz te, które udostępniałaś niedawno ze sceny - jak dla mnie zmiana bardzo duża, życzę powodzenia oraz dalszych sukcesów. Będę zaglądać ;)

I teraz takie pytanie czy nie za dużo spożywam białka ? Jeżeli chodzi o odpowiedź to ciężko odpowiedzieć na pytanie czy za dużo czy nie ponieważ nie napisałeś na jakim etapie się znajdujesz, czy np. redukujesz lub masujesz. Nikt nie odpowie Ci na takie pytanie dokładnie ponieważ nikt nie zna Twojego ciała. Jeżeli nurtuje Cię ta kwestia proponuje [...]

Teoretycznie już Ci na to pytanie odpowiedziałem, dodaj z czego chcesz, z czego Ci wygodniej. Dlaczego 6g/kg to dużo bo ktoś tak pisze na forum? Przypominam, zmiana -> obserwacja -> reakcja. Nie widzę problemu, dodasz ww poczekasz, jeżeli zaobserwujesz negatywne zmiany cofniesz się do poprzedniego stanu, odczekasz i dodasz tł. albo i ww i tł. Więc [...]

[...] tlowiu -wyciskanie zza glowy sztangielki -sciaganie liny na wyciagu Kaptury: -podciaganie na drazku x20 -martwy ciag -wznoszenie sztangi wzdluz tlowia Po 3 albo 4 tygodniach zmiana treningu na : Poniedzialek: Klatka: -wyciskanie sztangi na laweczce skosnej waskim chwytem -wyciskanie sztangi na laweczce plaskiej waskim chwytem -rozpietki na [...]

zmiana tematu natentychmiast %-)

[...] jak wczesniej 10 4. Wyciskanie na maszynie skos dodatni - 3 x 20 + 5. Rozpietki na bramie - 3 x 20 6. Wyciskanie na smitchcie skos bardzo dodatni - 3 x rozne chwyty, zmiana nawet w trakcie serii, powtorzen nie liczylem, po talerzu na stronie i robilem do zajechania, czesto zmieniajac tempo wykonywania powtorzen + 7. Wznosy hantli przed [...]

[...] nie był. W tych sprawach problemu nie mam w ogóle. W kwestii treningów, to trenuję 3 razy w tygodniu, żadnych aerobów. W kwestii czasu trwania treningu, to nastąpiła pewna zmiana. Do tej pory mój plan był nieco przeładowany. Ćwiczyłem po 90 minut a czasem to i jeszcze mi czasu brakowało. Dużo ćwiczeń na partię, jak również serii. Aktualnie [...]

[...] serii bo poszło tylko 4 z zakładanych 6 powtórzeń, ale nic to ciśniemy dalej :-). Filmik z wycisku wąsko i modlitewnika. Na bicek po pierwszej serii modlitewnika była zmiana sztangi na inaczej powyginaną, bo tamta była niewygodna. https://www.youtube.com/watch?v=Bl0Aeiiw06E Ludzi było mega dużo jak na ostatnie standardy, chyba studenci [...]

No u mnie efekty stanęły tak jakby ;/ na początku cyklu ważyłem 87 kg teraz dobiłem do 93 i stoję w miejscu , dlatego zastanawiałem się nad zmiana , i tez w seriach nie ma progresu . dorzuce do tego aakg moze wtedy rusze :) albo co powiecie o jack 3d ?? zamiast aakg ? Zmieniony przez - Swiezy24 w dniu 2014-10-08 17:42:58 Zmieniony przez - [...]

Ok,zmiana zatwierdzona.