zmiana

zmiana przepiekna, super rzezba. Naleza sie wielkie brawa

Martasi, ^^ jak wszyscy wyżej, prawdziwa przemiana, już między lutym a kwietniem zmiana duża, a teraz to dałaś czadu! tyle cm poleciało, że szok! gratuluje, tym bardziej, że większość na 2000 kcal i mówisz, że pot krew i łzy nie dla Ciebie, super! Pozdrawiam! co mówią ludzie w Twoim otoczeniu na taką zmianę?

Dzień 11 Dieta Wszystkie posiłki zjedzone, a dokladniej: 1. Owsiane, Twarog, Jaja i Oliwa 2. Kasza, Pierś, Oliwa, Warzywa 3. Makaron, Pierś, Oliwa, Warzywa 4. Twaróg, Kefir, Oliwa Na zdjeciu posiłek nr 2: Suplementacja Suplemenetacja przyjeta zgodnie z założeniami. Z rana problast, przed treningiem no shock, aakg bc blast, na treningu, leucine i [...]

Piękna zmiana, a już ta od stycznia po prostu miażdży. I niech ktoś powie, że się nie da, jak się da Gratki za ogrom włożonej pracy

martasi no powiem, że zmiana ogromna wyszczuplałaś jak się patrzy nawet rzekomo oporne uda spadły nad talią i brzuchem to się wręcz zachwycam i zazdroszczę możesz być dumna z siebie a zwłaszcza przemiany jakiej dokonałaś GRATULUJĘ wiedziałam, że będzie super ale nie spodziewałam się aż tyle

piekna zmiana sylwetki, widac golym okiem jak sie "gestosc" ciala zmienila. Gratki!!!

Terco, genialna zmiana i właśnie sprawiłaś, że mam zagwozdke na lkogo głosować

super zmiana-gratulacje!!!

[...] dosyć ciężko ale technika na tym nie ucierpiała, jednak najlepiej mi się to wykonywało na drążku zawieszonym w połowie framugi- będę musiała coś z tym pokombinować. C4 też zmiana sprzętu na o wiele mniej komfortowy, tu nie było tak źle ale 11 i 12 powtórzenie baaaardzo ciężko. W ćwiczeniach na nogi zapomniałam, że przerwa ma być 2' a nie [...]

gratuluję! zmiana super, też zbieram szczenę.. plecy się super poszerzyły, brzuszek spłaszczył, extra!

martasi ogromna zmiana brawo !! kawal cięzkiej roboty odwaliłaś Zmieniony przez - hagalu w dniu 2011-07-03 00:04:58

duza zmiana na + oczywiscie , swietnie jest , gratulacje !

[...] próbowałem, lecz średnio mi wyszło) ale nie głodze się, bo coś kiedyś słyszałem ze to bardzo złe dla organizmu i ogólnie szkoda wysiłku przy takim czymś:) Myślę, że ta zmiana nawyków żywieniowych jest bardzo dobra dla mnie, dlatego że bardzo dobrze się czuje od czasu gdy zacząłem tracić na wadze, ale lepiej się spytać niż potem żałować he [...]

Ćwicz tak jak masz w planie. Na wyjeździe zrobiłbym jakiś trening domatora na tyle na ile pozwalają warunki i 20-30 minut lekkich aerobów. Nie bój się, taka zmiana/przerwa nie podleje cię nie wiadomo ile.

kaszmirka może się nie wysuszyłaś, ale nogi, łydki i plecy zmiana widoczna a tyle co na klatę pocisnęłaś

Brzucha nie chciało mi sie rozpisywać gdyż mam trening rozpisany przez kulturyste i trening jest dzielony na poszczególne cykle tzn zaczynam od 2 tygodni koncze na 6 zmiana jest cwiczen i tak dalej wiec za długo by pisać :) Pompek niestety nie robię (co mnie drażni) przez ból mojego nadgarstka i nie jestem w stanie prawidłowo zrobić tego [...]

[...] SW od Wietnamczyków w tamtym czasie był taki, że ichniejsza bezpieka skrupulatnie ich piłowała, za byle co można było wrócić do kraju na wojnę. To wymuszało ukrywanie się, i zmiana częsta miejsca pobytu. W zwiazku z tym często nigdzie nie byli na tyle długo, by kogoś więcej nauczyć. Sporo wtedy było ćwiczących kilka miesięcy, co przychodzili na [...]

[...] na oko bardzo rozchwiewa mi bilans trening: wytrzymka 5x 1. podanij powstan 30s* 2. pajacyki 30s 3. wypad z przeskokiem 30s 4. padnij powstan 30s* 5. pajacyki 30s 6. zmiana nog w oprciu o podloge 30s czas: nie liczyłam +brzuch 3x, 30sek przerwa miedzy obwodem 1. 5x podciąganie nóg w zwisie (na drazku do podciagania)** 2. 10x/strona [...]

[...] odmiane pierwszego,np.cwiczenia ze sztangielkami i zastosowac go tylko w wybrany dzien treningowy,np.w kazda srode. kolejna sprawa. obsesja na punkcie zmiany cwiczen. zmiana,szukanie optymalnych rozwiazan ,itd. ok jesli robimy to z glowa. nie zamieniajmy przysiadow na prostowanie i uginanie nog na maszynie...bo gowno z tego bedzie! [...]

kończy mi się białko i zastanawiam się nad zmianą... większa dostępność produktów i sprzedaż internetowa na pewno by pomogła zwiększyć klientelę dzięki za szybką odpowiedź pozdrawiam