zmiana

Macie problemy z sfd? Od kilku dni muszę się za każdym razem logować, choć daję opcję "pamietaj mnie". to mnie własnie wkvrwia najbardziej;/ logowanie za każdym razem no a na drugim miejscu zmiana profili;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-09-01 14:55:27

No więc dlatego dziwi mnie, skąd ta nagła zmiana na przewagę tłuszczu. Ale skoro nie masz spadku energii, to widocznie jest ok.

Przy siłowym wyciskaniu sztangi praca łopatkami + zmiana mechaniki ruchu? Po co to?

Zmiana lawek, skosow to podstawa , ludzie bez sensownie katuja to prosta i sila im nic nie idzie. Za to jak sie zmienia to przy powrocie po np 3-4 miesiach to lawki prostej gryfem gwarantuje ci ,ze po 2-3 tygodniu juz odnotujesz przyrost sily na tej lawce. Nie wiem ile brales ,ale jak byles niedaleko tego to pewnie wezmiesz.

No 110 chwytalem i mam taka chrapke na 120, a skosu juz dluuugo nie robilem(tylko sztangielki). A teraz wlasnie taka zmiana, ze sam skos Bo wlasnie przymiezam sie zaatakowac po cyklu te 120

Ładnie jak ktoś już wyżej napisał ładna zmiana na plecach :)

Ależ mam zakwasy, nawet basen wychodził mi dziś z trudem @-) od jutra może nastąpić zmiana w lekach, ale oczywiście napiszę jak się dowiem :-) DNT BTW: ok. 110/50/150 leki Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -tran -wit C 1000mg -kelp -wapń -wiesiołek - lecytyna x 2 -ZMA -czekolada 85% 1.płatki owsiane (ok. 50g), migdały w płatkach, banan 2. 4 [...]

Saida Mogłyby, tylko mięśnie poproszę nie tłuszcz };-) Wydaje mi się że rzeczywiście nastąpiła w nich niewielka zmiana , w święta postaram się zrobić fotki żeby mieć do czego porównywać :-)) ______________________________________________________________________ Jestem bardzo głodna @-| Wczoraj w nocy wstałam z głodu i zeżarłam marchewkę bo bym [...]

Dokładnie taki jest plan :-)) Co prawda to nie tropikalna wyspa ale zmiana otoczenia raz na jakiś czas zawsze pomaga :-) };-)

[...] odgrzać w pracy), wszystko robione od a do z, dużo owoców i warzyw, trzymam się tak pułapu ok 1700 kcal 3. leki - tarczyca nieustannie letrox , hiperprolaktynemia zmiana na norprolac 75 1 tbl,na insulinoop - dopiero czekam na leki jak tylko bede mieś chwile uzupełnie o aktualne zdjęcia i screany, oraz o dokładną żywieniówkę Zmieniony [...]

kurde, ty to masz talent do kuchni :-D E tam :) Po prostu nie lubię jeść tego samego, a czasami wystarczy głupia zmiana warzyw, żeby inaczej smakowało /SFD/Images/2016/7/28/8c63ddcd78884035b562b948a4415106.jpg ŚRODA DZIEŃ 91 Lepsiejszy dzień :) Rano nogi potem trampoliny, jeszcze noga boli, ale ogólnie w porządku. [...]

Nie :) Mam barwniki spożywcze + dam jakiś kolor+ aromat np. jagodowy i niby nic, a zmiana potrawy :) i smaczniej wygląda

[...] szukam przyczyn dalej, choć jest lepiej. Trening bardzo fajny wpadł. Wyższe tłuszcze + średnio węgli źle na mnie działa, w sensie apetytu, który jest zerowy. Od jutra lekka zmiana w diecie /SFD/Images/2016/8/9/12ecc1284e774f2c99160d4209225568.jpg Plecy i lekko klatka 1. Podciąganie wąsko 5 x max 8 2. Wiosłowanie sztangielką w opadzie RAMPA 8 + [...]

[...] :) Dzięki :) widziałem na FGB według mnie mega progres, biceps tyłem na mnie najwieksze wrażenie zrobił, w tej pozie chyba najwiekszy progres A dzięki :) mnie cieszy, że line up bardziej poprawiony, bo wcześniej to moja najsłabsza poza tez mega zmiana popuri szczegolnie nogi mi sie rzucaja w oczy Dzięki, choć wiadomo to jeszcze nie jest to

[...] w sumie masa mięśniowa większa niż zawsze, a nie czuję się ociężały. Ostatnio nawet boks poprowadziłem to co mnie cieszy, że jeszcze klocek nie jestem :P Dziś najważniejsza zmiana, obcinam tłuszcz o 20-30 g, za to daje węgle do śniadania. Czyli wracamy do klasyka BTW tak się kształtuje obecnie 4000 kcal Białko 250 g | Tłuszcze 100 g | Węgle [...]

ja tez tak mam ale teraz troche zmiana w treningu chce calkowicie zmienic system treningowy i ciezary miec takie zeby nie cchodzic ponizej 20 powtorzen

/SFD/Images/2016/9/20/7196edc896d349c79c3db48991baac3b.jpg PONIEDZIAŁEK Poniedziałek pełen pracy od rana do wieczora. Zmiana pogody przez to nieco ospały. Za to trening wpadł bardzo dobrze nadal tylko 3 razy, ale już intensywniej. Wszystkie partie w seriach łączonych. Na koniec rolowanie, kolacja i spać :D Od dziś zaczynam nieco polepszać jakość [...]

[...] jeszcze jest :D Trening bardzo szybki intesywny, bez większych ciężarów. Bark wiadomo boli jak cholera, ale przejdzie. Jutro idę do swojego fizjo. Od poniedziałku, zmiana treningu i przycisnę na ostanie 3 tygodnie. Trening na mniejszych ciężarach, nic innego nie wymyślę. Poszukam jeszcze jakiś kątów i tyle, wracam do push and pull [...]

teraz micha juz zupelnie inaczej sie prezentuje jak poszla zmiana u ciebie ??

teraz micha juz zupelnie inaczej sie prezentuje jak poszla zmiana u ciebie ?? bez problemu z dnia na dzień bez jakichkolwiek cheatów, ba nawet chęci nie mam. Mało ludzi rozumie, że nie jem śmieci bo lubię, tylko dlatego że mam tak szybki metabolizm, że po prostu trzeba uzupełniać. Na czysto zjeść tyle kalorii to udręka