2014-02-07 piątek - DNT Cykl - 11 / dzień - 40 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 95,8 Waga tłuszczu 16,2 Zapotrzebowanie 2 341 Dieta 3 765 Bilans 1 424 DIETA / SUPLE dziś po południu miałem wyjazd z małżonką po drodze [...]
2014-02-13 czwartek - DNT Cykl - 11 / dzień - 46 po wczorajszym treningu najbardziej boli mnie lewy nadgarstek który dość mocno rozbiłem podczas zarzutów domsy w mięśniach trzymają leciutko, najmocniej w klatce i co dziwne brzuch też dobrze czuję gdzie robiony był na szybkiego (jednak t2b zrobił konkret robotę) PARAMETRY [...]
2014-02-15 sobota - DNT Cykl - 11 / dzień - 48 rozbity lewy nadgarstek dalej boli, ale powoli chyba przechodzi. myślę że do końca tygodnia będzie OK PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 96,3 Waga tłuszczu 16,9 Zapotrzebowanie 2 347 Dieta 4 088 [...]
2014-04-05 sobota - DNT Cykl - 12 / dzień - 40 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 98,9 Waga tłuszczu 18,8 Zapotrzebowanie 2 374 Dieta 3 008 Bilans 634 DIETA / SUPLE dziś trochę improwizacji w misce rano skusiłem się na [...]
2014-04-06 niedziela - DNT Cykl - 12 / dzień - 41 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 98,3 Waga tłuszczu 17,7 Zapotrzebowanie 2 367 Dieta 2 915 Bilans 548 DIETA / SUPLE dziś dalej lekki luz w misce poszła pizza żeby utrzymać [...]
[...] 2)AMino Hi Tec BCAA powder 500g 3)spalacz(bedzie moj pierwsyz w zyciu) MAN SCORCH - podobno tez jest ok - ale ze nie siede zbytnio w redukcji niech sie wypowiedza inni 4)Bsłko na noc HI TEC MICELLAR CASEIN 5)Multi Witaminy z olimpu multiple m vit a-z rowniez ok 6)Zma z scitecu zmb6 Zmieniony przez - dymek5551 w dniu 2013-04-26 09:07:25
Wiesz MAciek,dopracują ją troszke pozniej, bo redukcje zaczynam od połowy maja,zrobie mniej wiecej tak,że białko bede pił tylko z samego rana i po treningu...w sumie mam pytanie do tego od razu... Poniewaz,ze po treningu robie 15 min aero,to moge zrobic tak : po treningu siłowym carbo + bcaa, a po tych 15 aero białeczko? czy jakos inaczej [...]
@lodzianin1 - Tak, na poprawę snu. @domer - Kiedyś myślałem, że BCAA nie przerywa. Niby odpowiedź oczywista, bo co niby zrobi mi magnez cynk i witamina, ale zawsze wolę zapytać. Aha, wiem, że dział Sciteca, ale co powiecie o ZMB6? Skład gorszy od starego w zielonym opakowaniu, głównie mam na myśli ten tlenek magnezu i jego przyswajalność. Jakieś [...]
2014-02-01 sobota - DNT Cykl - 11 / dzień - 34 kilka ostatnich dni było w miarę czyste z miską, od razu waga odwdzięczyła się lepszym wynikiem PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 95,3 Waga tłuszczu 15,1 Zapotrzebowanie 2 336 Dieta 3 946 Bilans [...]
2014-02-14 piątek - DT Cykl - 11 / dzień - 47 dalej boli lewy nadgarstek PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 96,7 Waga tłuszczu 16,8 Zapotrzebowanie 2 702 Dieta 3 286 Bilans 584 DIETA / SUPLE dziś bez potreningówki - lekki [...]
2014-02-16 niedziela - DNT Cykl - 11 / dzień - 49 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,4 Waga tłuszczu 16,5 Zapotrzebowanie 2 358 Dieta 3 405 Bilans 1 047 DIETA / SUPLE dziś jako bonus wpadły lody i pączek, które dość ładnie [...]
2014-02-23 niedziela Regeneracja / dzień - 7 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,2 Waga tłuszczu 17,6 Zapotrzebowanie 2 580 Dieta 3 561 Bilans 981 DIETA / SUPLE dziś drugi dzień pożegnania z pizzą (wczoraj zrobiłem 2 [...]
[...] produktów, ciekawe czy łazanki teściowej wchodzą potreningowo równie dobrze jak te wasze makdonaldy... Suplementacja: po przebudzeniu 1 kaps HyperdrineOD i alcar. Na noc zmb6 i vit.C 1g /SFD/Images/2015/10/28/b3c52695b5944cadb9fd20377230162d.png Łodzianin - u mnie można dyskutować :-)) Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-10-28 21:35:22
[...] Przy środzie wrzuciłem trening z dzisiaj, nie mogę edytować więc zamieszczam oba: /SFD/Images/2015/11/6/32cbde3037df49b4b9d41b4abe8a3753.jpg Dieta Wszystko w porządku, smacznie i w celu :-D Suplementacja: Na noc zmb6 i vit.C 0,5g. /SFD/Images/2015/11/6/8ba0ecb5a3174fdab292eff90724b225.png Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-11-06 21:58:27