[BLOG] blase83 \ Duchowo mocny czyli Kill'em All

Wszystkim odwiedzającym - dziękować!

Co się rzuca w oczy to mało białka.
Nawet bardzo mało.

Drugi posiłek jako 'potreningowy' rozumiem?

Ten dzień był dość wybitny pod tym względem, raczej nie schodzę poniżej 160g ed. Powody dość prozaiczne, pusta kieszeń

Myślałem teraz nad około 200g B, 100 T. Reszta z węgli skupiona w 2 pierwszych posiłkach.

Treningi mam z rana i wtedy posiłek 1 jest potreningowy, lub po pracy, czyli między 1 a 2 posiłkiem.


Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-10-28 14:36:16

Kombinuj jakies tanie odpowiedniki posiłków

Staram się jakoś to ogarniać i być przygotowanym ale czasem się nie da. Jedni wykończą silnik w aucie, innym żona wykończy budżet i trzeba jeść co w lodówce zostało

mam teraz podobna sytuacje podbramkową i czasu brak na forum nawet

Nie dało się nie zauważyć twojego braku Życie to nie je bajka jak to się u nas mówi

Wyślij szybką odpowiedź...

ale musi być lepiej , dobra nie brudze w dzienniku

Środa 28.10.2015

Ma ktoś do sprzedania zbroję lub innego itema który daje przynajmniej +4h do każdej doby?

Trening - 16:00

Interwały 2min szybsze na 1min wolniejsze x 11.



Dieta

Trochę lepiej jak wczoraj z dostępnością produktów, ciekawe czy łazanki teściowej wchodzą potreningowo równie dobrze jak te wasze makdonaldy...

Suplementacja: po przebudzeniu 1 kaps HyperdrineOD i alcar. Na noc zmb6 i vit.C 1g







Łodzianin - u mnie można dyskutować


Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-10-28 21:35:22