zma

też powoli mykam nyny białko+lniany+oliwa+zma=sen

miłej roboty! ja powoli zmykam nyny twaróg zjedzony popity białkiem zagryziony zma i haembe hehe

za 2 lata ktos pod nikiem "ziper 2008" zapyta "ej,jak brac xp i zma?bo stary mi nie chce powiedziec?"

Taka ilosc wapnia co jest w serku napewno nie spowolni wlchlaniania sie ZMA...ZMA wez przed spaniem.Co do massa...hmmm chyba lepiej jak bys wrzucil max carb+bcaa+krealkalyn.Nie mam pojecia co do massa...no ale napewno ktos zaraz znajdzie jakies rozwiazanie. Pozdro!

spać chodzę 23-24. Suple które posiadam: -maxcarb -krealkany -mass -gforce -zma -stack kreatynowy Myślałem żeby brać tak: rano aminy, troche carbo i alkany przed treningiem stack i aminy po alkany aminy i carbo(albo karbo popijać cały trening w rostworze) 20-30 minut po mass z mlekiem a później posiłki.. 30 min. przed treningiem: - stack [...]

Misiek Rozumiem że chodzi Ci o opinie a nie jedną konkretną odpowiedź - więc dorzuce swoje 3 grosze 1. Tu zbyt oryginalny nie będę - BCAA, dla mnie najlepszy antykatabolik, szczególnie przy treningu typowo siłowym - ale niestety dość drogi, przy treningu bardziej masowym bardziej jednak skierowałbym się w stronę glutaminy - jest bardziej [...]

[...] ? / zbędne 8. Może coś ochronne na stawy ? (mniejsze ciężary wprawdzie, ale intensywność i szybkość ruchów większa). / jak jest kasa i potrzeba to mozna dodać aczkolwiek zma juz ma właściwosci regeneracyjne.. 9. Herbatka zielona w kapsach ? / Lepsza naturalna pobudzi trawienie a w kapsach coś mocniejszego.. 10. Chrom ? ( tu też są zdania [...]

[...] sportach silowych, bardzo czesto traktuja pakerow jak jakis psycholow, ktorzy cwicza tylko po to, zeby bic malolatow i wzbudzac przerazenie. Uwazaja, ze zwykla kreatyna czy zma, to jakis anabolik, ktorym nie zwazajac na zdrowie, zapychamy sie, chcac byc coraz wiekszym dla szpanu. Nie rozumieja, dlaczego to robimy. Jeden gra w pilke nozna, drugi [...]

spoko pisz smialo! co do tt kaizen bralem ze 3 razy łacznie z zma pm dawka ktora sugeruje to 4caps na dobe tt zma tradycyjnie przed snem 4szt

[...] puche ale stwierdziłem, że nie zdąże na plaże tego wyciąć, poza tym po takim czasie i tak pewnie będą spadki jak bym od razu zaczął ostro redukować - myśle że w ten sposób zmarnowałbym ten środek. Zabrałem sie za to zbyt pózno a jako, że zużyłem tylko połowe towaru to postanowiłem cykl zostawić na okres jesienno - zimowy. cd. środka na pewno [...]

a to reszta suplementow ktore zamierzam brac zma OLIMP ZMA 120 kap. bcaa OLIMP BCAA Mega Caps 300 kaps. (330g BCAA) izoplus kreatyna witaminy i mineraly MLO Sport Power 100 tab. tauryna Vitalmax - tauryna 500mg 200kaps wapn,magnez cynk walmarka

Cope: jeśli chodzi o ZMA to bierzesz przed snem w ilości: 1 zincas forte i 4 filomagi b6. Zincas forte 60 tabletek koszyuje ok 6,50 zł a filomag 1 opakowanie ma 50 tabletek i kosztuje ok 7 zł. Policz sobie Arczi: Spokojnie możesz brać. Ja mam teraz 19 lat ale jak miałem 17,5 roku to jadłem. Skutków ubocznych zero. Skutków dobrych: całe mnóstwo [...]

Ja bylem bardziej zadowolony z mono niz cp. ale jak chcesz - bnier rzy opkaowania CP, moim daniem jedno duze i jedno male tez by wystarczylo. Sprawdzisz na sobie jak słuzy Ci ten stack. ZMA mozesz wziac apteczne, mozesz tez olimpowe MZB - 46zl, lub chala-mag i chela-cynk - dwa magnezy i jeden cynk na noc i bedzie OK. Witaminy te wez jakies dla [...]

athero free = na stawy storm - kreatynka no-xplode - przedtreeningowo bcaa - aminokwasy zma - na regeneracje omega 3 -- zdrowe kwasy tluszczowe cytolean - jako spalacz. night protein mix- w ubytkach diety na rano i noc. do tego fbw i dodatni bilans kaloryczny. dni treningowych 5- 3xfbw 2x aero - bijj mam pytanie jak bym mogl to rozpisac? i czy [...]

Pomozcie mi zamierzam tez robic cykl na Cp w nastepnym tygodniu i takie pytania mam... Kiedy ZMA brac i w jakich ilosciach apteczne i ile po posilku CP wziasc. I czy ZMA nie bedzie sie wykluczalo z odzywka bialkowa na noc. Dzieki z gory

Jeszce przy okazjii mam pytanie odnośnie Zma aptecznego i Gainerka. Zma 1 tabletka Zincas Forte i z 5 filomagu B6 tak ?? Tylko jak to brać wiem że przed snem. ale Ja np. 30 minut przed snem jem twaróg. Więc brać to po twarogu,przed samym snem, czy przed twarogiem?? Jka myślicie ?? Odnośnie Gainera. Jak go najlepiej brać ?? Np. po obiedzie(30 [...]

Bez komentarza, ZMA mutujue NIe prawda, ZMA to tylko minerałki i witamina B, powoduje lepszy sen i tyle.

1 x Vitalmax - Creatin mikro 250 mesh (300g.) () = 31,00 zł 1 x Olimp CarboNox - 1 kg () = 19,71 zł 1 x SHAKER Zakręcany Team ****** 700ml (szejker, shayker) () = 6,00 zł 1 x Tested Omega 3 - 100 kap. () = 19,99 zł 1 x Vitalmax ARTROX 300g () = 46,00 zł 1 x NITRO - FUTURE WEIGHT GAINER - 3kg + 1kg () = 85,00 zł 1 x HI TEC Vitamin A-Z [...]

a ja kupilem wlasnie ZMA (OLIMP)Tauryna 120 kap.(HITEC)Kreatyna 300 g (VITALMAX)i nie wiem dokladnie ktore i kiedy brac.Kretke+carbo bede bral przed i po treningu,zma przed snem a tauryne gdzie tu najlepiej wsadzic?

Używam tego cyklicznie w stałej suplementacji ZMA. Jako uzupełnienie Mg się sprawdza, reszta pewnie też /Zn, B6/ Lepsze spanie, miej skurczy. Siła - raczej nie odczuwalnie. Cena jedna z niższych a poczułem plusy jak włączyłem do użytku. Dobre dawki w przyswajalnych związkach, taniej niż apteczne ZMA i dawka pełna.