-=Cykl na mase , prosze o spr =-

Ja bylem bardziej zadowolony z mono niz cp. ale jak chcesz - bnier rzy opkaowania CP, moim daniem jedno duze i jedno male tez by wystarczylo. Sprawdzisz na sobie jak słuzy Ci ten stack. ZMA mozesz wziac apteczne, mozesz tez olimpowe MZB - 46zl, lub chala-mag i chela-cynk - dwa magnezy i jeden cynk na noc i bedzie OK. Witaminy te wez jakies dla sportowcow. 70l na ZMA i witaminy zupelnie wystarczy.

Co do bialka - to zalezy wszytko od tego ile masz siana i kiedy chcesz brac. Mozesz standardowo wziac prolongatum (chyba ze juz wywindowali cene w kosmos - to nie). Gainera odpusc, węgle bardzo łatwo dostarczyc z diety, ja ostatnimi casy obywam sie nie tylko bez gainerow ale tez bez dodatkowego bialka w postaci odżywki.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-18 16:07:13

chlopie kupse do tego jakas kreatynke np.kreatyna cm3 i jedz to 3 razy dziennie po 3 tabletki i pij tego garniera oprucz posilkow tak ze trzy razy dziennie to bedzie c szlo jak nie wiem.a i djeta musi byc dobra

No wlasnie gainera mam juz wiec wezme go ..no wiesz bardziej sie oplaca na allegro wziasc 3 opakowania niz 2..

jak masz - bierz porcję po treningu + jako uzupelnienie diety w kalorie przy slabszych energetycznie posilkach. od biedy.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-18 16:21:39

m

mam 17 lat waże 64 kg przy wzroscie 184cm ,chcę przytyć koledzy proponowali mi branie kreatyny ale nie wiem czy to dobrze jak ktoś ma jakiś pomysł na diete i na odżywke do piszcie z góry dzięki

Ej ty wez zaloz sobie temat a nie w moj sie wpiepszasz..odsiwerze ten temata jak zakupie wszytko zebyscie pomogli mi to rozpisac..pzdr

i koledzy ci powiedzieli ze kreatyna spowoduje, ze przytyjesz? nie moj drogi, masa = kalorie, a kalorie = jedzenie. bez diety z dodatnim bilansem zapomnij o wzroscie wagi.

WEZ DO TEGO TA KREATYNA cm3

ja bym na twoim miejscu dokupil jeszcze mono np vitalmaxa 300g za 27zl ja to jem i nie nazekam moze spowodu takiego ze jeszcze mam do tego shotguna, ale sila wyraznie podskoczyla