zma

jezeli ma to byc substytut zma to bierz 30 min przed snem.... Pozdrawiam vegas

własnie zamowilem sobie: 2 razy meta burn XTP(jedna paczka pewnie nie starczy na caly cykl) ZMA 100kaps. (Ultimate Nutrition) odzywka bialkowa 2,5 kg (olimp SP 80%) multiwitaminy,tran,omega 3 juz mam czy cos jeszcze dokupic?Fundusz nie ograniczony.

a jak się ma przyjmowanie tak duzej porcji wapnia na noc do przyjmowania aptecznego-ZMA jaka musi byc przerwa i kolejność

A sorry nie doczytałem, że napisałeś "tak dużej".. I nie Qazar pisze tylko Lyle Generalnie pan Ambroziak pisał na ten temat, że sprawa z wapniem jest trochę przesadzona i chelaty wchłaniają sie dosyć dobrze.. Chociaż dawka jest już konkret, myślę że jeżeli zastosowac godzinną przerwę będzie OK (np. najpierw ZMA a potem wapń).. Ale co do [...]

Dokładnie. Wal najpierw zma, a po 45min calcium. Ja tak robię i walę 1000mg razem z białkiem pozdro

Nie mam większych zastrzerzeń do prpozycji moich poprzedników Co do glutaminy i BCAA i braku kasy to polecam zainwestować raczej w BCAA czyli zwięszyć dawki do 10tabletak natomiast zminejszyć dawki glutaminy do 2g. Jeśli chodzi o efekty siłowo-masowe to napewno więcej pożytku bedziesz miał z BCAA niż z glutaminy. Choć z guluaminy całkowicie nie [...]

Do krety weź carbo + ewentualnie tauryna, zma zamiast samego magnezu... Zmieniony przez - qbsztyk w dniu 2005-01-11 11:53:49

jak juz sie zawzioles na te stacki to dokup zwykle mono do tego i ZMA-jak masz kase. storma bierzesz rano i po treningu, (traktój jako dawka krety) mono 5g wez ta zeby nie kolidowalo ze stormem DNT-DNI NIE TREN...

wlasnie teraz mam przerwe i kupie ten booster ale osatatnia mialem jakies 3 miesiace temu 2 tygodnie i to nic nie dalo uzywalem tez zma 2 kapsulki przed spaniem ale sprobuje, dzieki za opinie

to kup zma + tribulus i stosuj przez okres miecha/dwoch. takie cos tez musi wkrecac Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-03-06 00:57:19

ok. dzięki. Też walne 2 miarki do krety. Robie ZMA apteczne ale nie mam zincasu forte lecz zwykły- ile go szamać?? bo filomagu B6 wale 3 tablety przed snem. Łyżeczka od herbaty mieści 5 gram a stołowa 10gr??(pełna, płaska) Zmieniony przez - Lamborgini w dniu 2006-10-06 23:58:17

Spalacz, BCAA, kretka ewentualnie stack, zma, o3, wapń i jest git Białko to raczej zależy od diety, bo całe możesz w niej dostarczyć.

Dzięki wszystkim, ale widzę że zaczyna się dyskusja o jakichś dodatkach (np. glutamina) a właśnie w temacie pytam o 'bazę' a nie te wszelkie dodatki :) Wiadomo, że produktów jest cała masa i można dodać bardzo wiele, ale interesuje mnie co dla Was jest tą podstawą, bez której redukcja się nie obejdzie ;) Z tego co widzę to faktycznie króluje [...]

3x ko / 2x xpand - 350zl 1000g glutaminy - 180zl zma apteczne, omega, witaminki - 100zl 2-3 kg carbo - 70 zl i 7 stow peklo :-] Zmieniony przez - FU w dniu 2005-09-18 20:41:54

chcesz masy? a wiec: 10kg gainer1 vitalmaxa - 220zł ko + cp - 230zł zma,omega3 i masa musi pojsc

Kup Super whey gainer 4000 3kg Olimp + Whey pro matrix 1,5kg Olimp +Kreatyna jablczan (REactor pro 3) 300 caps Treca. i zamiast zwyklych witamin i zma kup sobie Sports Multi plus Firmy Trec. To tym powinnienes miec kopa!!!

Super Whey Gainer 2 x 4,5 kg - 280PLN Cell Pump 665gram + Cell Pump 450gram - 170PLN Bialko: System Protein 80 / Prolongatum / Ostrowia / PWP Omega 3,ZMA

Jeśli przeznaczasz 700PLN na suplementację,zakładam,że conajmniej drugie tyle wydasz na dobrze skomponowaną dietę(to nie jest żart!).Sugerowałbym fundusze przeznaczyć na odżywkę węglowodanowo-białkową(dla hard gainera dodatkowe kcal. mają największe znaczenie,podczas budowania)i uzupełniać nimi posiłki,odżywkę wysokobiałkową i jakiś dobry stack [...]

hehe wypisujac moj zestawik bylem pewien ze masz diete i to dobra. a co do zma, to sa to koszty rzedu 30zl na 50dni (jeden zincas forte za jakies 6zl i 4 filomagi b6 za 7zl kazdy). Gospodarki hormonalnej to jakos zadziwiajaco nie poprawia, ale dobrze sie po tym spi, a sen to przeciez podstawa udanej regeneracji

[...] odstawiac? Moj staz na siłowni to 2 lata a dieta rowniez jest oczywiscie. " piszac cos takiego dajesz do zrozumieni że diety nie masz bo nie masz pojecia po co stosujesz bialko, do czego ono jest. Co do kreatyny to: przerwa tyle ile trwał cykl w przerwie(jak i na cyklach) - zma, omega-3, ew witaminy a podstawą jest TRZYMANIE DIETY !!!!!