Ok podsumowywujać : Rano: Cell pump 10 g + 2 tab tauryny Przed treningiem bcaa 9 tab + 10 g cell pump Po treningu 5 gram mono + 2 tab tauryny + 9 bcaa + ( za 20 min) odżywka top mass Przed snem 3 tab ZMA I w przerwach odżywka I będzie dobrze ?
Tylko w sumie proporcije mono do cell pump wyglądaja dziwnie. W 1 wersji były bardziej wyrównane 8 tyg dzienna dawka : tydzień: 7 tyg: Cell pump : 20 g 150 g 950 mono : 5 g 35 g 245 tauryna : 4 tab 28 tab 196 bcaa : 18 tab 115 tab 795 zma : 3 tab 21 tab 140
"to co bedzie dobre jako antykatabolik na masie"???????" Posiłek. Gluta strata kasy.wspomaga wydzielanie hgh ale w bardzo małym stopniu, lepiej już gltecyl niż samą glutę. Zma, po prostu minerały i witamina.Tyle. Zdr _______________________________
Zapomniałem dodać...co do kwestii suplementów - z tego co napisałes, zrezygnował bym z top mass'a. Na siłe dobym zestawem bedzie na pewno kreatyn+tauryna+białko+zma (na noc dla poprawienia przede wszystkim regeneracji) Tak jak napisalem wczesniej , zestaw suplementów może być rózny, ja podałem tylko jeden z wielu. Jeżeli dysponujesz sporą [...]
Ja jadę na estrze od tygodnia na razie nic nadzwyczajnego myślę że trzeba jeszcze poczekać choć apetyt mi wzrósł od tego wstrętnego smaku krety i kilogram jest do przodu mam zamiar jechac 6 tyg. na estrze a na dwa ostatnie tyg. włączyć do cyklu Zma (z-force - dymatize) to zma ma w składzie Nac, Lpc i Tribulus'a.
No dzięki, rozumiem ze brac mam je tak jak pisze z tylu na opakowaniu hehe. ZMA - skusze sie nie powiem, ale na Carbo juz z hajsem nie wydolam niestety. Co do jabłczanu to z jakiej firmy najlepiej sie zaopatrzyc ? Nie wiem czy olimp ma, widzialem ino mono, cytrynian i pirogronian w ich ofercie.
Do tej pory najczęściej pytałem o suple dla kumpli... Czas na mnie. Planuje najmocnijszy cykl jaki można sobie wyobrazić (ale bez nie potrzebych suplementów typu hmb, właściwie nie tyle co nie potrzebnych co nie dających optymalnych rezultatów, a dla mnie optymalne rezultaty to szybka masa ). Jak zwykle chodzi o dużą masę w stosunkowo krótkim [...]
[...] radzę zaopatrzeć się w jeszcze jeden xpand bo na ten czas musisz mieć conajmniej 120 porcji więc trochę siana musisz na to przeznaczyć, tym bardziej, że i innych supli/chyba zma/ nie starczy ci jedno opakowanie, więc jeżeli masz kasę to możesz tak zrobić, jeżeli uznasz, że może ci braknąć to musisz znaleść może niewiele gorszą ale wiele tańszą i [...]
1. Trec WPC (po treningu) 2. Trec 3D Protein (po wstaniu z lozka, miedzy posilkami, przed snem) 3. ZMA (przed snem) 4. Biogenix AerO2 (4 po przebudzeniu, 5 przed treningiem, 5 po treningu) 5. Biogenix Glutagenix (4 po przebudzeniu, 4 po treningu, 4 przed snem) 6. Scitec - Trans - X (rano, przed treningiem, po treningu, przed snem) 7. Olimp [...]
..więc czekamy na relacje jest bardzo ciekawy ..jednak jak chyba już napisałem postaraj się zakupic jakieś antykatboliki bo sie bardzo przydadzą ..także carbo bezpośrednio po każdym treningu ( rano i popołudniu ) i proponooje zakup ZMA ( poprawi twój sen a co za tym idzie regneracje która przy takiej intensywności treningów jest bardzo ważna ) [...]
"Planuje najmocnijszy cykl jaki można sobie wyobrazić" - to ja sie spodziewam jakis mega wypasow a tu xpand + zma tylko?? no az taki "super" to ten cykl nie jest. sam expand wiosny nie robi. dorzuc witaminki, antykatabolik, moze jakis gainerek bo ciezko ci bedzie diete utrzymac. stary na przyszlosc to pisz konkrety ok? nikomu [...]
[...] on sobie pelno anabolicznych i antykatabolicznych skladnikow ktore jak sam piszesz bardzo mi sie teraz przydadza.a za tydzien dokupie crestera albo m3 creatine i bcaa albo zma(co wybrac?)i wtedy bede wlasnie robil jak piszesz,czyli expand po 15 gram tylko przed treningami z car bx a po treningach crestera albo m3 z carb bx.do tego jesli kupie [...]
powodzenia lobo informuj nas w miare mozliwosci o efektach i postepach bo zapowiada sie bardzo ciekawie co do supli to problem w tym ze oba sa bardzo dobre i przydatne mozesz sprobowac postawic na BCAA co do ZMA to tez by sie przydalo - poprawia jakosc snu co jest bardzo wazne przy takiej intensyfikacji treningow jednak jesli masz glutagenix to [...]
TEMAT ZAMKNIĘTY
