moja propozycja to: swg4000 - w zaleznosci od diety... pyruvate - 5kaps rano na czczo i 5kaps na noc... d-ribosa w proszku - 4g do kazdej porcji kreatyny puryvate... zma - 3kaps na noc... tribusteron 90 - 2-3x dziennie 1kaps na poosty zoladek popijajac woda beta-karoten - 1kaps wraz ze sniadaniem... aminokwasy - jakie aminokwasy konkretnie ?
Popierwsze musisz nam podac wiecej informacji o sobie - staz treningowy, waga, wzrost, ilosc tk.tluszczowej, aktywnosci codzienne, ostatnie cykle, czy masz diete jezeli tak to jaka.... bez tych informacji moge ci tylko napisac stnadardowe dawkowanie Super whey gainer4000: Zwykle w jednorazowej dawce 50-70g 1-3x dziennie - jako dodatek lub [...]
swg4000 4,5 kg , creapuer pyruvate 200 kp, d-ribose 150 g , zma 60 kp, tribulus 120 , carbo 3 kg , hardbody amino2300 365 tb. a po co mi monohydrat jak juz mam kreatyne ?? myslalem ze ta jest pyruvate jest najlepsza i zadjen innej mi do niej nie trzeba ?
No i masz - ja myślałem że ty zaopatrzony, patrząc na rocznik - myślałem że maszparuletni staż - a tu bęc Masz jeszcze jakąś gotówkę żeby dokupić suple???? albo masz może jakiegoś kolege który odkupiłby niektóre z nich ??? bo w sumie radziłbym Ci pozostać przy samym SWG, ZMA, beta-karotenie i ewentualnie aminokwasach przy Twoim stażu, no chyba że [...]
jezeli masz mozliwosc to sprzedaj piro, ryboze, TT90. Domyslam sie, ze nie miales zadnego cyklu na kreatynie wiec na pierwszy cykl mono wystarczy - oczywiscie mozna dorzucic piro, ale mysle, ze bedzie abrdziej przydatne przy wiekszym stazu. Ryboza na pierwszy cykl kreatynowy jest calkowicie zbedna. ZMA nie starczy ci na dlogo wiec zmniejsz do 2 [...]
Tribulusa masz za malo, wiec narazie sobie go zostaw na przyszlosc. Pirogronian kreatyny na pierwszy cykl kreatynowy bedzie za wczesnie.Jesli masz mozliwosc to wymien sie na monowodzian, ewentualnie odstaw na pulke bo w przyszlosci sie przyda(na 2-3 cyklu). Ryboze bierz tylko po treningu.Przy takiej ilosci nie starczy Ci na dlugo, a nie ma sensu [...]
[...] ew preparat multiwitaminowo-mineralny Kreatynę możesz wziąć za jakieś pół roku- jak nabędziesz już nieco doświdczenia, pierwsze cykle są najefektywniejsze i szkoda je zmarnować jeśli nie wiesz jak je wykorzystać jeśli nie sprzedasz pyruviatu weź go razem z monohydratem, jeśli sprzedaż - weź sam monohydrat w dawkach 5g dziennie przez ok 8 [...]
Ja roowniez nie radze na pierwszy cykl dawac pirogronianu, zostaw go na poozniej, chocairz jest drogi, wiec wedloog mnie nie ma sensu go brac tylko dolozyc i wziac crea fusion, ale to przyszlosc. swg jak najbardziej sie sprzyda bierz go w zaleznosci od diety 2-3 razy dziennie po 50g, najlepiej daj 1 dawke przed treningiem(nawet mozesz tym [...]
[...] tkanki tluszczowej, bo z twojej wagi wynika ze nie nalezysz do ludzi ktorym trudno nabierac masy.Byc moze dobrym wyjsciem byloby dla Ciebie jakas odzywka bialkowa. Moglbys jeszcze napisac jak dokladnie wyglada twoja dieta bedzie sie latwiej orientowac ile potrzebujesz zma, gainera i karotenu. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-06-08 01:31:38
tak wiec: gainer trec mass xxl bialko ostrowia 2kg = przystosowujesz do brakow w diecie....wiec sie przyda,tzn.zalezy jakie masz braki w diecie Kreatyna mono vitalmax 2x 300 g lepiej sobie kup ta sama kreatyne tylko masz cala duzą pake-500g,niz 2 male...ale to mala roznica... glutamina trec t6 może byc,ale bardziej bym proponowal dokupic [...]
Czy wy musicie pisac to co wczesniej przeczytaliscie na forum...Taurna +zma apteczne lepsze od glutaminy...zastanowcie sie co mowicie.Kazdy kulturysta,trener itp wskazuje glutamine jako PODSTAWOWY suplement.Poczytajcie troche fachowej literatury, a artykulow na temat glutaminy sa dzisiatki i najwyzszy czas zweryfikowac swoje mylne poglady, bo to [...]
bialko sluzy tylko jako uzupelnienie brakow w diecie HMB guwno daje ja bym na twoim miejscu sprzedal to i kupil za to witaminy i ZMA a ta 3 odzywka to nie wiem co to jestCo do wytrzymalosci i kondycji to jakas kreatyna by sie przydala
hmb zbędne przy masie chyba, że dodajesz tylko do cyklu na kreatynie możesz śmiało łykać witaminy i zma hmb odnośnie pytania to po 1 kapsie 3 razy dziennie przed posiłkami. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-09-24 11:32:22
dieta na mase ( duzo kalorii na + ok.700 na poczatek dalbym) + trening na mase + z odzywek /supli gainer jesli bedziesz mial problem wyciagnac z pozywienia + omnega-3, ZMA 'apteczne' , witaminki
Ahwagande najlepiej przed śniadaniem na pusty żołądek. Jeśli chodzi o Gaba to nie słyszałem pochlebnych opinii na jej temat. Lepiej 5htp lub już zma na noc.
Dokładnie ja ZMA też biorę miedzy cyklami i tak bym proponował a co lepsze - kreatyna ------------------------------------------------------------------------------ Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ ----------- just do it !!!
