zma

Studiami :-) Zaczyna się przedświąteczne zaliczanie. A później będzie jeszcze poświąteczne @@-) No ja na maszynach też rzadko, jestem zwolennikiem wolnych ciężarów, ale hammery rządzą się swoimi prawami %-) Wczoraj wpadły nogi, niestety wieczorem poległam i nie zdążyłam dodać wszystkich wypisek. Dzisiaj mam wolne, odpoczywam przed treningowym [...]

Tylko ja niestety student jestem, więc nikt mi nie zasponsoruje :-( Ale muszę popytać wśród znajomych, bo oni pracują w różncyh firmach i może by się udało coś załatwić.. 11.12.2014 trening: NOGI 1. przysiad, rampa na 6 20kg-65kg 2. suwnica skośna, nogi wąsko 6x 12 max 150kg, nogi do brody 3a hack przysiad 4x 15 3b unoszenie tułowia (akcent na [...]

[...] progresja liniowa na jedno ćwiczenie z każdej partii( progresję zacząłem ok 5- 6 tygodni temu). Suplementy: Suplementacja: - wpc UNS - carbo - przedtreningówka - bcaa - zma UNS - wit. C UNS - Czosnek - Agmatyna UNS - Monohydrat Część z nim skończyła się w trakcie testu. Teraz czas na najważniejsze, czyli zdjęcia: [...]

ja szczerze to pracujac kiedys w tej branzy w sklepie z suplami malo duzych opakowan na zma widzialem

[...] dnia, coś mnie ostatnio ciągnie własnie do jabłek. Dodatkowo zauważyłam, że po treningu nie moge zjeść mięsa, najlepiej ryż z owocami wchodzi. suple: omega3, Wit. D, Wit. C, zma, hgh night, bcaa, glutamina, kreatyna 12.12 piątek TRENING TRENING Nogi 1. Suwnica (R:80x10) 110x10 /120x8 /130x5 /120x8 /110x10 (R:80x10) 100x10 /110x8 /120x6 /110x8 [...]

DAA , test freak , ZMA ale pierw poczekajmy na wyniki badań

Dzisiaj DT Ogólnie dzisiaj było ciężko, parę razy miałam ochotę puścić pawia. Zrobiłam dzisiaj ćwiczenia na górę i łokieć w ogóle nie bolał. Jest dobrze. 1. Obwód 1 x 3, przerwa 30 sek. przerwy miedzy ćwiczeniami, 3 min. miedzy obwodem a. przysiad x25 45kg/45kg/45kg 40kg/40kg/40kg 45kg/45kg/45kg 40kg/40kg/40kg 40kg/40kg/40kg 30kg/30kg/30kg [...]

Adam, zwiększyłeś spożycie ZMA i witaminy C, czy mi się wydaję :D? Sporo tego żarcia jest XD i 145g białka w prochu ^^

[...] jest to jednak zbędne. 4g wit c to nie jest kosmos szczególnie kiedy wszyscy chorują a temp jest ok.0 czyli wirusy są najbardziej aktywne ;-) na -15 juz nie są ;-) zma 2 porcje, przy 4-5godz snu, pracy na nogach, dużych objętościowo treningach i aktywnym czasie w domu -> przy dziecku, na swoim, gdzie dwie osoby pracują, nie ma tak ze [...]

Ja nie napisałem nigdzie czy dużo czy nie, po prostu zauważyłem, że jakoś więcej tego jest, ale pewności nie miałem :D Jak chodzi o białko z prochu, to jedyne o czym pomyślałem, to fakt że jesteś głodomorem i jednak 100g twarogu syci bardziej niż 30g WPC :D ZMA rozumiem bierzesz tyle też ze względu na to, że cynk jest w postaci chelatu i średnia [...]

[...] nozna i zawsze po treningach strasznie bola mnie lydki jak bym jakis maraton przebiegl, jak rano wstaje to uczucie nie ustaje. Kiedys stosowalem cykle kreatyna, bralem tez zma, sladowe ilosci bcaa, i przedtreningowke. Bylem na badaniach u lekarza, wizyta zwiazana byla z bolami lydek i wszystkie badania jakie robilem wyszly dobrze, tylko proby [...]

Witam, Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 lat Waga : 67 Wzrost : 182 Cel treningowy : rozbudowa tkanki mięśniowej Staż treningowy na siłowni : trudno określić (miałem duże przerwy - od 3 miesięcy trenuje bez przerwy splitem) Dieta : zbilansowana, trzymana w 100% Zażywane suplementy : BCAA ActiveLab, ZMA Olimp. Mój plan wygląda następująco: 1. Przysiady [...]

[...] od miesiąca na masie,wspomagam się: Universal Storm;em, bcaa, czasem przedtreningowką, oraz ZMA Activlaba. Cykl planuje skonczyc do konca grudnia i mam pytanie. Czy jest sens przedluzyc ten cykl o cały styczeń, zmieniając krete na jakies mono i zma activlaba wymieniając na Hi Tec Black Devil? Czy lepiej byloby zrobic sobie przerwe? Pozdrawiam.

[...] się zastanawiać nad spalaniem tłuszczu a minimalizacją utraty mięsni. Który ze spalaczy wypada najkorzystniej? Man Scorch, Animal Cuts, Revex. Wiem, że spadki mięśni zależą zarówno od diety, regeneracji, objętości treningu itd. Planuję ponad to brać jednocześnie bcaa i zma. Jak z tym jest? Zmieniony przez - bielo17 w dniu 2014-12-14 00:57:37

[...] ;-) Rano zakwasy, ale bez tragedii, bywało gorzej. TRENING DNT * brzuch * bieg w terenie (ok. 31 min.): 9 min. trucht + 4x + 10 min. trucht Postanowiłam sobie troche urozmaicic bieganie ;-) Przy okazji dobrze by było poprawić kondycje, bo skakanie mnie szybko męczy. MISKA Dzień w biegu, brak czasu... - owsiane, jajko, olej kokosowy, banan, [...]

chyba test mi I tak ostatnio spadl %-) biore zma, moze sie poprawi ;-)

chyba test mi I tak ostatnio spadl %-) biore zma, moze sie poprawi ;-) ZMA działa wyłącznie gdy masz znaczne niedobory magnezu cynku i Wit. B6. Jeśli nie masz niedoborów, ZMA nie pomoże:-{ Takie są opinie:-)) Moja rada: Trenuj z partnerką - poziom testosteronu poszybuje mocno w górę:-)):-D [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8689fb5f140640ce8e311a865a0f092e.JPG Tydzień 8 Dzień 6 Wczoraj miałam dużo dodatkowych zajęć. Nie wyrobiłam się czasowo, więc zrobiłam DNT. Suple - HGH day i night, ZMA. Ciecze - woda 1,5l, kawa x 4, herbata x2. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/264766aa53c843709070d86e57e951c0.PNG I trochę nietypowe śniadanko [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8689fb5f140640ce8e311a865a0f092e.JPG Tydzień 8 Dzień 7 Dzisiaj bieg 45 min. Nie wiem ile dokładnie przebiegłam, bo aplikacja nie zastartowała, ale sam bieg bardzo przyjemny i udany. Pogoda super - trochę za ciepło się ubrałam. Woda chyba trochę zaczęła schodzić po odstawieniu kreatyny, przynajmniej mam taką nadzieję. [...]

Dzisiaj i wczoraj DNT. Dzisiejsza miska liczona tylko do połowy dnia, bo wieczorem zaliczyłam 40-stkę brata.Symbolicznie dziubnęłam dwa gryzy tortu (może gdyby nie był kupny skusiłabym się na więcej, ale naprawdę nie było warto nawet go próbować), a kolacja była czysta aczkolwiek niepoliczalna. Alkoholu nie piłam, bo zgłosiłam się na ochotnika na [...]