zma

http://www.sfd.pl/sklep/ZMA-k178.html http://www.sfd.pl/sklep/Bcaa-k109.html Do wyboru ,do koloru;-),Bcaa po treningu i przed super sprawa możesz je brać przez cały czas Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-12-20 16:38:49

Właśnie o to mi chodziło, żeby ZMA samemu sobie kupić, a BCAA - konkretniej jakie?

ok, w takim razie bcaa i żeń szeń już wiem jakie kupić. Teraz jeszcze pytanie odnośnie stosowania... Bcaa przed treningiem mogę wypić od raz po stacku kreatynowym/ kawie? Tak samo po.. razem z monohydratem można połączyć? Odnośnie magnezu...jak zrezygnuję z ZMA i kupię sobie ze zdrovitu Forte 375MG w tab mus. to czy warto jeszcze dokupywać cynk, [...]

nie zma twojego problemu i nie mam kompetencji by zabierac glos w sprawie problemow z plecami, ale fakjtycznie w twoim przypadku split moze byc rozwiazaniem ktore da ci duzo dobrego przy jednoczesnym odciazeniu plecow.

Jakieś choróbsko mnie chyba łapie więc podsumowanie będzie dzisiaj *** PODSUMOWANIE Kij i Marchewka 2012 *** Suplementy Bardzo Dziękuję za suplementy jakie otrzymałam od firmy Trec :-) A oto co testowałam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c020fb9d2f9045e8b80c683c0a355aab.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ec16e19c03340ef8653297ace84db9e.jpg [...]

3mam Cię za słowo :-D _______________________________________________________ 20.12.2012 DNT Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/02c765bae4c244de8c4468b83cac2de9.png zielsko: brokuł, cukinia popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA Zakwasy w łydkach 88-O i na łapach ;-] Zmieniony przez - mika w dniu 2012-12-21 13:28:48

Na poprzednim planie treningowym zrobiłem ok 7kg, 1.5cm w łapie i 4cm w klacie. Suple tylko białko Zmieniłem plan treningowy, na początku ćwiczyło mi się dobrze, a z supli biorę Anabol Amino 5tab przed i 5tab po treningu. Braki białka uzupełniam Hi Tec C-6 i na sen ZMA. Jednak ostatnio jakby coś nie szło :) Sen jest, regeneracja jest, dieta jest, [...]

Witam! Od dawna przeglądam forum, w końcu zdecydowałem założyć dziennik treningowy by obserwować progres i otrzymywać od Was porady. Mam 18 lat, około 197cm wzrostu, jak sama nazwa wskazuję gram w koszykówkę. Niestety, w mojej okolicy nie ma klubu i gram amatorsko uczestnicząc w turniejach(streetball itd.). To koszykówka jest moim priorytetem, [...]

Co sądzicie, aby suplementować się takim rzeczami jak; GABA, ZMA, GH, - przed snem witaminy, minerały, omega3 - po posiłkach bcaa - około treningowo(przed i po) aminokwasy "całodobowe" - rano leucyna - po treningu carbo - podczas sw I cyklicznie przedtreningówka + kreatyna(od mono do mixów) Np. stano fusion + cm3 stano fusion przed treningiem, a [...]

[...] w dni treningowe po treningu carbo - tylko w dni treningowe po treningu jabłczan kreatyny - tylko przed i po treningu 4 kaps antykatabolik - 0,5/10kgmc przed treningiem zma - 2 kaps przed snem Teraz suplementem przed treningowym była odżywka s.a.w. z firmy Trec. Brałem ją po 5 g przed treningiem w celu polepszenie energi. Brałem ją rozsądnie [...]

dieta bez zdr. tłuszczy? GABA, ZMA, GH, - przed snem na jaki efekt liczysz? witaminy, minerały, omega3 - po posiłkach ok bcaa - około treningowo(przed i po) ok aminokwasy "całodobowe" - rano zbedne leucyna - po treningu ok carbo - podczas sw postawił bym bardziej na izotonik I cyklicznie przedtreningówka + kreatyna(od mono do mixów) Np. stano [...]

19.12.2012r Trening Rozgrzewka: głównie w biegu Walka z cieniem Trening z partnerem bez rękawic: uderzenie kolanem po zbiciu ciosu zbicie ciosu..złapanie przeciwnika i uderzenie kolanem obrona daszkiem bokserskim i uderzenie kolanem Trening na tarczach: obrona daszkiem bokserskim i uderzenie kolanem. Rozciąganie (w czasie treningu robiliśmy [...]

20.12.2012r Trening Dziś trening bjj. Rozgrzewka w biegu Akrobatyka Technika: gdy ktoś wejdzie nam w nogi a my się obronimy odrzucając nogi do tyłu i wypychając biodra. Przechodzimy na bok do niego trzymamy stabilną pozycję..łapiemy jedną rękę.. dostawiamy nogę i wpinamy ją..potem drugą..i wyciągamy przeciwnika. Technika druga: zaczynamy ze [...]

Po całym dniu zajęć, treningu itd. myślę, że GABA, ZMA, GH pomogą mi w lepszej regeneracji podczas snu i polepszą ten sen. Tylko, że jak brałem mniejsze dawki, tak jak podałeś to słabo czułem "działanie" kreatyny.

[...] itd. to gaba + aakg przed snem takie propozycje podawało juz kilka osob jako skuteczne w aspekcie o ktorym piszesz, w tym Faftaq o osobach ktorym polacał takie zestawienie, zma jezeli nie masz brakow raczej nie odczujesz lub po prostu zamiast tego sam magnez i bedzie ten sam efekt, warto bylo by zebys sprawdzil sobie osobno te zest. zeby [...]

Właśnie jakbym kupił ZMA+GABA+GH to bym brał każdego produktu 2kapsy. przed snem. Ciekawe czy taki mix by podziałał. Ile tej leucyny dodać po treningu jak po treningu biorę 10g bcaa (6tabs. mega bcaa hi tec). A co sądzisz o witaminie B i C dodatkowo? PS: miałeś smakowe cm3?

Chciałem sie podzielić moim 3 cyklem jaki zamierzam odbyć, wcześniejsze 2 to były (1. deca 200mg e7d i enan 250mg e5d, 2. prop 100mg e2d i meta 20mg ed) ;-) Teoretycznie trochę ulepszony typowy cykl masowy.. 1-8 250mg susta e4d 1-8 200mg deca e7d ]balkana] 1-6 20mg meta ed ewentualnie dodatkowo : 7-10 100mg e2d prop 7-10 30mg ed winko ODBLOK [...]

[...] carbo - tylko w dni treningowe po treningu jabłczan kreatyny - tylko przed i po treningu 4 kaps s.a.w. - przed treningiem bcaa - 10g przed treningiem i 10 min przed aerobami zma - 2 kaps przed snem beta alanina z treca - 6 kaps przed treningiem i w dzien nie treningowy o jakiej kolwiek godzinie 6. Więc jak ma moja suplementacja wyglądać w dzień z [...]

[...] treningu carbo - tylko w dni treningowe po treningu jabłczan kreatyny - tylko przed i po treningu 4 kaps s.a.w. - przed treningiem bcaa - 10g przed treningiem i po aerobach zma - 2 kaps przed snem beta alanina z treca - 6 kaps przed treningiem i w dzien nie treningowy o jakiej kolwiek godzinie 8. Więc jak ma moja suplementacja wyglądać w dzień [...]

21.12.2012 DT -> dzień 3 1. Przysiad z podwójnym dnem 5x5 28kg/32kg/32kg/36kg/40kg/40kgx4 25kg/30kg/35kg/35kg/35kg/35kg 2. Wykroki 3x15 25kg/30kg x12/35kg x10 25kg/30kg x12/34kg x10 3. MCNPN 5x5 35kg/39kg/43kg/47kg/51kg 38kg/42kg/46kg/46kg/50kg 4. Szrugy 3x15 }:-( 30kg/35kg/35kg Wpięcia 35kg x15/40kg x12/45kg x12 5. Brzuch 6. Areo 12 min pedały [...]