zma

Pobudka o 6:40 Na śniadanie płatki z jogurtem, jabłkiem rodzynkami i orzechami włoskimi oraz filet co by białeczka nie brakło :-) Do tego witaminy "Daily formula", Chela-Mag b6 100mg i witamina C 500mg Następnie trzeba było zrobić 2 posiłki do pracy i wyjazd z domu. W pracy opierdzielanie się %-) i tak zeszło do 4. Później w ruch poszła klateczka [...]

W takim razie polecam zestaw HGH Night Activlabu + ZMA/MZB :-))

28.11.11 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. soczewica, jajko, sałata, marchewka, oliwa 2. zupa z dyni, jajka, ogórek 3. zupa z dyni 4. jajko+białka, owies, siemię, marchewka 5. whey, owies 6. jajko+ białka, kapusta kiszona + kawa z mlekiem wiejskim (20g) B 120/ T 50/ W 98/ Kcal 1338+ warzywa (dynia i marchewka [...]

[...] ENERGETYCZNE?:nie działa już STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Mitotropin (obecnie), Venom, Leviatan, Białko, Kreatyna, Dextrozyna (do kreatyny + drobne suplementy jak zma apteczne, tussipect, kofeina, tauryna itp BUDŻET: w sumie obojętne aczkolwiek do 200zl/mc było by miło. Ufff sporo pisania jak na dowiedzenie się jakie teraz są dobre [...]

Ehh dobra nie chce ci spamować tematu, który generalnie niczemu nie służy. Tusipect, kofeina,zma były znane jeszcze przed naszymi urodzinami mitotropin jem obecnie tak jak napisałem a venom i leviatan pomiędzy tymi okresami - to tak aby sprostować.A na wypadek gdybyś mi nie wierzył to chwiałbym ci przypomnieć że znam ciebie spoooro już czasu [...]

kolejny dzień DNT%-)już mi się chyba tak przyjęło, że wt, śr wolne. dziś znów prawie 11h w pracy, w tym 5h w korku#-P miska 1. owsiane, cynamon, słodzik, kawa 2. ryż, kurczak, migdały, pomidory 3. j.w 4. ryż, jajka, pomidorki, kurczak, 5. tuna, pomidory suplementy ZMA omega-3 Vit C 1000 strong [...]

acha no on pobiegl nate badania 5 dni po skaczeniu clomu i tomoxu i juz tydzien minol i libido mu juz wrucilo czyli ocstam sie dzieje dotego dozucil wit b6 w dawce 600 mg dzinnie i od 5 dni bieze zma Zmieniony przez - dugii2 w dniu 2011-11-30 23:26:55

30.11.11 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. pasztet strączkowy, sałata, pomidor, oliwa 2. zupa z dyni, jajko+ białka, ogórek świeży 3. zupa z dyni, jajko+ białka, rzodkiewki 4. whey, marchewka 5. jajka, kapusta kiszona + kawa z mlekiem wiejskim (20g) B 117/ T 50/ W 48/ Kcal 1111+ warzywa (dynia wliczona) [...]

%-) Marta, skończyło się mnie ZMA. Wróciłabym od jutra do Mg + Zn + kompleks B. Co myślisz?

2x 1 tabletke?? :)) porcja to 1g (czystych BCAA) / 10kg mc porcja przed treningiem i w trakcie np - kolega nie ma prawa "czuc" BCAA w takiej sladowej ilosci ^^ to tak btw WPC i carbo wedle zapotrzebowania, MZB(ZMA) przed snem porcja tak przynajmniej optymalnie IMO

j/w + zma, omega-3,zdr

Ludi wcześniej pisał o testowanie rzeczy z LG i RIPPEDBODY. Ilość białka ciągle zostaje taka sama ale bez odżywki dla mnie np 200 g białka to kiepska sprawa. Zamówilem teraz kazeine micelarna i czekam zobaczymy jak się spisze. Trzymam proporcje w treningowe na poziomie zapotrzebowania (0%) a w nietreningowe (-20%). Na początku sprawdzałem [...]

rower wskazał ci dobre linki| od siebie dodam co do treningu to skoro chcesz dzielony to np push pull fbw co do diety to zacznij od podstaw bo tu lipa co do supli to witamny/o3/zma

Na początek moje dane: Wiek: 26 Wzrost: 184cm Waga: 80kg BF: 16% Staż: pół roku Trening: 3x w tygodniu trening siłowy (pon, śr, pt) + ćwiczenia stabilizacyjne, aeroby, rozciąganie (wt, czw) Cel: masa (czysty mięsień), zbicie BF do 10% Ćwiczę tylko i wyłącznie rano (start 6:30-7:00) ok godziny, potem 20-40 min aerobów (biegam, przy 75% hrmax) w [...]

Dzięki za info, jednak rodzi się kilka pytań: 1. FBW czy PP jestem raczej początkującym wiec wydaje mi się ze FBW ? 2. Co do supli to myślałem o białku, carbo, zma, aakg i keratynie Zmieniony przez - Tommaso w dniu 2011-12-01 15:40:53

kurcze. no dobrze. od jutra w takim razie, bo już dziś zjadłam zapas węgli a tymczasem wypiska. mam coraz mniej siły@@-)coraz bardziej się męczę. wczoraj po pracy padłam i nic nie przygotowałam na dzisiaj. jadę w sumie na proszku. miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/336d36f721a548629dff61e06c3e1b45.png 1. owsiane, białko, kawa, mleko, słodzik 2. ryż, [...]

Witam chcialbym sie zapytac co myslicie o takim zestawie :) jak cos do wymiany to piszcie. . Aaa I jak dawkowac to wszystko. 1x pucha MRM - Driven 100zl 2x puchy Tested Nutrition - Tested Burner 60zl 1x Trec- tribulon 120 kap 50zl 1x trec- zma 90kap 65zl

warto,ale jak nie masz brakow w diecie to nie kupuj bialka bo po co? jak chcesz cos dolozyc to bcaa/beta alanine/zma/o3

driven przed treningiem tested rano i przed treningiem po 1 kaps zma porcja przed snem tribulus ze 2-3 kapsy przed snem

No i to pogadalismy, a ja dalej mam bloka jak hoooy %-) odblok wzorowo przprowadzony, DAA bylo, teraz tribulusy , ZMA i hooy , libido zero %-) ale po 1.5 roku ON musze swoje odcierpiec