wedlug rad Bula bralem tak jak 6-oxo, z zma i tribulusem. 3 tyg po 3 kapsy, nastepne 3 po 6 kapsow, w 4 tyg dorzucalem tribulus i bralem go jeszcze przez 2 tyg po zakonczeniu novedexu czy oxo, zma do tego przez caly czas. zapewne bede do tego wracal kilka razy w roku
różnie mówią, różnie praktykują ale generalnie lepiej najpierw ZMA, a przed samym pojsciem spać twaróg. chodzi o to że lepiej zma wchłania sie na pusty żoładek, niż z proteinami.
@Suwer Ja robie tak. Jak wiem o ktorej ide spac, to godzine wczesniej łykam ZMA, a po pol pogdziny twarog. Przyczyną jest to że wapń blokuje wchłanianie magnezu ^^' Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2009-03-03 21:46:56
PŁEĆ :Męszczyzna WIEK:21 WAGA:84 WZROST:184 STAZ NA SILOWNI: pół roku CEL TRENINGOWY : masa UPRAWIANE INNE SPORTY : brak DOSTĘP DO SPRZĘTU: full osprzet Dieta: jest PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak Suple :Wpc, omega 3, zma apteczne, witaminy
osłonki essentiale,esselive odblok zbędny pod konoec cyklu w ost tyg dajesz kretke i po metce jakieś zma i tribulusa i si.A na przyszłość wyszukiwarka.
[...] -omega3 -czosnek -essensiale forte/esseliv -wit b6 -coś w typie urinal na nery/żurawina -coś na stawy Po cyklonie: -clomid -verdin/hepatil jakieś pięć tygów -bozer teścia -zma Tydzień przed końcem PH pojade przez jakieś 5 tygów na jakiejś dobrej kreatynie na podtrzymanie może doradzicie jakąś dobrą? No i co tam jeszcze dużo wody, micha [...]
Świetny pomysł z tą suplementacją w domowych warunkach, chętnie przyznał bym SOG'a ale już dałem w innym temacie. Czy ten pyłek mogę stosować w połączeniu z ZMA i czy mogę brać osobno do tego witaminę B i C?
Hm czyli na oslone essential forte. Odblok zbedny? Bylbym wdzieczny jesli ktos moglby mi jeszcze dawkowanie rozpisac mety i tego essentiala. Edit. Zapomnialbym o zma, tribulusa i si. I zastanawialem sie czy zma nie brac podczas cyklu? Zmieniony przez - Reed123 w dniu 2009-03-04 14:44:34
dzięki wielkie Sir_Lukasz, ale mam parę pytań ponieważ jak pisałem jestem "zielony" więc teraz zadam parę głupich pytań :D co to: Trening A: 2. Podrzut 3x10-12 powt. http://www.youtube.com/watch?v=-HU8MYQYSYY - możesz zrobić tu to ćwiczenie - to jest wyciskopodrzut 3. Wiosłowanie sztangą nadchwytem 3x10-12 powt. [...]
Witam, chcialbym prosic was o pomoc czy dobrze sobie ulozylem cykl ( poniewaz juz wszystko kupione ). Chcialbym przytyc troszke do 5 kg, moze to duzo dla jednych a innych malo ;].Storm + Shock + Witaminy,Zma na noc, i tu sie rodzi moje pierwsze pytano kupilem WPC 80 ostrowie, czy moge to bialko stosowac na noc ? Czy powinienem wypijac go od razu [...]
[...] daj scrocha, jak dla mnie fajnie pobudza, tak jak trzeba, albo coś innego kupa tematów o tym) kredke jak chcesz, jesli jestes ziolony jesli chodzi o dzwiganie i na gale sie skupiasz to bym darowal sobie do tego dobrego jakosciowo biała, zma, o3 poszukaj sobie kupe info o dietach/treningach/suplementacji znajdziesz bezproblemu, wystarczy chcieć
na doprowadzenie do porzadku diety zwroc szczegolna uwagę; na dzien dzisiejszy myslę, ze ew. odżywka i także ew. witaminy/minerały, mzb, ew. substancje o dzialaniu bardziej ogolnie poprawiających zdrowie jak; lecytyna, omega3, tauryna itp... kreatyna, hmb, bcaa, spalacze w kolejnosci nastepnej
przede wszystkim wrzuciłbym zma bo jest chyba -jak na moje oko i tak ogolnie- lepsze od np. tribulusa w podwyzszaniu test. traktowałbym je niejako bazę, i ew. dopiero coś innego dorzucal w razie potzreby czy chęci...