zma

dobra chcialem nic nie sugerowac.. ale chodzi mi o -osobe Olimp -o dzial Olimp (a raczej jego zanik - brak Slawka, Darka, Zawodnikow itp (ci ostatni pojawiaja sie tylko w okolicznosciach 'zadym') -o marketing -o podjscie do klienta (glownie o internet) ja pamietam jak ten dzial byl najlepszym dzialem na sfd (wtedy tez zaufalem Olimpowi (przelomem [...]

parakultur : nie bierz tego syfu nie warto wyrzucac kasy w bloto, ja tak niestety zrobilem i jedynie co to mi dalo to nie przespane noce i koszmary gdy odstawilem zma od razu wszystko wrocilo do normy.. przeznacz kase na cos innego

koszmary to chyba nie po ZMA

Thx za odpowiedz! Jesli chodzi o ten deficyt to nie obciołem tego tak odrazu na poczatek obciete było o 300 potem o 500 az doszedłem do tego, wiec nie bylo to tak z dnia na dzien, a przez zaczeciem tej diety przez jakies 3 tygodnie starałem sie mniej jesc, wiec nie mialem problemu z wilczym glodem itp. A czuje sie ok, nie jestem ospaly jak bywa na [...]

Zrezygnowałbym z aminokwasów ,lepiej ta kase przeznaczyć na Gainera albo ZMA.

Skorzystam z okazji i spytam się co to jets to zma apteczne? czytałem inne posty, ale nie bardzo wiem czemu to ma służyć.

[...] a jesli jeszcze jakies bialko na noc, to lepiej z tunczyka, sera czy np whey albo egg protein activity (lece po kosztach wiec takie prolongatum odpada) no i co z innymi suplami? jakas glutamine, lecytyne, arginine, bcaa, czy cokolwiek innego brac? wiatminy, tran i zma na pewno ale cos jeszcze? Zmieniony przez - JayMan w dniu 2005-10-11 22:34:28

niew brałeś nigdy gainerów to zacznij od bulka, dobrze by było dodać jeszcze zma.

zma apetczne zakupie ale bulka chyba nie skorzystam, dokupie gainerow bo szkola mi wali diete niekiedy i kobita tez :(

przy takim treningu supli nie potrzeba, zainwestuj w diete, carbo po treningu , zestaw witamin np. maxivit, omega3, zma apteczne. dopiero potem jak zmienisz plan na typowo masowy to mono itd.

białka nie dawałbym więcej niż 2,2 g/kg na noc możesz dać ser biały witaminy, zma, omega-3, może jakaś kreatyna, ewentualnie l-tyrozyna 1-3g 0,5-1 h przed treningiem z 200mg kofeiny

Też się zastanawiam na wpływem na żołądek i wątrobę, a łykam dziennie apteczne ZMA, taurynę, glucosaminę, kretkę, vigor i omega3 no i ostrowie - to też proch.

Wypełnij profil!!!!!!!!!!!! "Suplementy - coz zrobie mieciac testosterolu z filomagiem b6 (tylko sie nie smiejcie to tak na poczatek na rozgrzewke i pobudzenie i na watrobe ;p) potem HMB chyba a potem sie zobaczy" Podaruj sobie. z tego zostaw sobie filomad dokup zincas forte i 1 zincas forte + 4 filomagi b6 = ZMA tzw. apteczne A [...]

Jak dla mnie to za małe dawki o-3 i ZMA

zestaw dobry (taki standard) dokupić możesz taurynę ZMA apteczne to jest to, co wypisałeś wcześniej (cynk+magnez+wit.b6) pomaga w regeneracji bulk to taki rodzaj gainera, gdzie stosunek węgli do białka ma się następująco : 50:50 lub podobnie (bulkami są np. Top Mass lub Profi Whey Mass Olimp'u) kupuj w sklepie SFD http://sklep.sfd.pl/ pozdr.

na regeneracje to se kup ZMA aminki odpusc mozna tą kase lepiej zainwestowac

em trzeba uczyc ich od poczatku, dobre robia zma-cynk,magnez, wit b6

2*małe cp + zma bedzie ok.200zl

omega3 zma extreme mens formuła zen-szen green tea

Dzieki wszystkim za odpowiedzi. mam jeszcze jedno pytanko: -a czy taki cykl jest zły? Creatine Monohydrate Classic 80 msh 500 g NATURELL Bulk 1200 g (60 porcji) Taurine Mega Caps 150 kap. 150 kap. ZMA apteczne ?