Początkujący - ACT - jakie suplementy?

Witam, od tygodnia chodze na siłownie. Stosuje się do treningu ACT (https://www.sfd.pl/temat18564_strona1/, ćwicze 3 razy w tygodniu. Czy ma tym etapie można już inwestować w jakieś suplementy?

Waże 74 kg przy wzroście 182 cm. Jestem osobą o raczej wysokiej sprawności fizycznej - kilka lat zawodowego tenisa, choć ostatnio nie gram wcale.

Z góry dzięki za pomoc.

przy takim treningu supli nie potrzeba, zainwestuj w diete, carbo po treningu , zestaw witamin np. maxivit, omega3, zma apteczne. dopiero potem jak zmienisz plan na typowo masowy to mono itd.

dieta na wysokim poziomie moze byc bialko/gainer/bulk jako uzupelnienie

moze byc tez carbo po treningu

Dzięki za pomoc.

Mam jeszcze pytanie, czy oprócz tego kreatyna nie jest dobrym rozwiązaniem?

bez sensu

nie teraz

poczekaj a efekt Cie bardziej zadowoli