zmęczenie

[...] / nastroju nie przejmowałbym się aż tak bardzo, tylko próbował zaakceptować. To właśnie w takim wolnym czasie, gdy można się zrelaksować, organizm wyrzuca z siebie całe zmęczenie, stresy i frustracje. W czasie akcji - wiadomo, nie może tego zrobić. Łamanie na siłę takiego stanu nie ma sensu wg mnie. To, co się skumulowało, musi się [...]

Zaległości ;) Tydzień wypoczynkowy? 23.01 – kwadrans na bieżni + siłownia 2x15 powt. + sauna sucha; zmęczenie po górach jeszcze nie odpuściło, dlatego trenejro zarządził odpuszczenie jednej serii na siłce; sama zaś odpuściłam sobie wykroki w marszu z hantlami - nogi miałam tak miękkie i zmęczone, że przewróciłabym się, gdybym spróbowała, 24.01 - [...]

Dzień 7 Trening Klata lekko Ława 5x8 trochę podźwigałem. Poręcze 5x12 Nogi Wstępnie zmęczenie na prostowaniu 5x12 Siady klasyki 5x6 więcej ciężaru dałem niż zwykle Uginanie dwójki 5x12 Póki co trochę kombinuję, bo te treningi nie miały być planowo w niedzielę, znajomy nie może inaczej, a ja mu w sumie dotrzymuję towarzystwa ;-] Od przyszłego [...]

[...] nie lubię, jejku jak ja go nie lubię :-P. Konsekwentnie robiłam swoje, żadnych przerw na pitu-pitu, i tak jakoś zleciały te burpees a potem oczywiście DU. Jak na dość spore zmęczenie poszły mi zaskakująco przyzwoicie. Summa summarum zakończyłam w czołówce, jakoś na 3 miejscu, z dziewcząt byłam najszybsza, więc pozytywnie. Pozdrawiam Zmieniony [...]

[...] Chodzenie na czworakach po tym wszystkim było pięknym odzwierciedleniem mojego ówczesnego stanu ciała i ducha :)). Potem poszło z górki- DUs przerywałam sama, ze względu na zmęczenie- 30 unbroken, 10, 10. Fajnie było, po skończeniu mega zaciesz, bo udało mi się zmieścić w 35-minutowym time capie, na dodatek byłam pierwsza, więc dzisiaj super [...]

[...] Jak często zdarza mi się być trochę senną przed zajęciami ale zaraz przy rozgrzewce już jest ok, tak dzisiaj byłam chyba na tyle psychicznie wypompowana, że cały czas czułam zmęczenie. Na frontach już w sumie 70kg mnie trochę gniotło, chociaż ostatnio poszło 75kg na 3 razy spokojnie. Niestety jedyne, co mi się udało to to, że dzisiaj wstałam 80kg [...]

[...] Cie zawiało, ale wyciągnęłaś do góry więc nie było podstaw do nie zaliczenia powtórzenia. Gdybyś rzuciła sztangę przed wyjściem do góry to już co innego ;-] A HSPU szły Ci dobrze - biorąc po uwagę wstępne zmęczenie AAB i snatchem nawet bardzo dobrze. U nas w boxie jedyna zawodniczka, z którą mogłabyś rywalizować na tym samym poziomie to Aga.

[...] 8': 8x T2B 16x Wall-ball shot 14/20lbs 32x DU 3 rundy+ 16WBS Fronty, ostatnie dwie serie cienszko %-) ale się uparłam, że wejdę dzisiaj na 8 dyszek. Jakoś tam weszło, ale zmęczenie trochę jednak czuć. Przy żołnierskim więcej nie dokładałam, bo gazu już brakowało. Na WODzie już w ogóle mi się hibernacja włączyła i opornie szło, szczególnie DU. [...]

[...] Ciężaru nie dokładałam bo bez sensu się jeszcze dobijać. Cleany tak samo, bez szaleństw ale za to wszystkie TnG bez problemu. Na kondycji też mocno było czuć rozkojarzenie i zmęczenie po tygodniu, C2B jak krew z nosa, co chwilę swing padał, dipy chociaż po parę sztuk to ogarnęłam wreszcie kipping "rowerkowy" na nich więc jakiś plus też jest mimo [...]

[...] RPM) snatche w 26-28s. Próbuję ogarnąć te kostki żeby zakres się zwiększał więc poza maksami nie będę zakładać lifterów. Część na czas dała w kość, po wczoraj czuć było zmęczenie, jeszcze całkiem świeże i czułam się jakbym robiła to godzinę po 18.5 %-). Wiosło na spokojnie, dla pań były 24cal ale koncepcję trzydziestek psuło więc sobie [...]

[...] i jak partner robił swoje kalorie to wynegocjowałam jeszcze dwie minutki. Niestety zabrakło nam trzech sekundek, ale i tak poszło całkiem sprawnie i nieźle mnie dobiły te wejścia od razu po wiośle. Potem gimnastyka, chociaż żałowałam bo w sumie nie wyszło zbyt konstruktywnie przez zmęczenie. Ale zawsze trochę elementów się ruszyło. Pozdro

[...] w miarę ogarniętą techniką jak na taką przerwę. Całość wchodziła w około 15 sekund. AMRAP też fajny, swingi ruskie robiliśmy a godzinę wcześniej grupa robiła amerykańskie %-). Fajny całkiem wynik, ani sekundki przerwy na wdech nie było, bo w sumie dopiero w piątej rundzie trochę poczułam zmęczenie bo brzuszki zaczęłam szybciej cisnąć. Pozdro

[...] do kolegi, kolega łapie, robi przysiad i odrzuca, itd.). To podzieliliśmy na pół. Najgorsza była ostatnia dycha T2B. Pierwsze 2 dziesiątki całkiem ok, potem jednak przyszło zmęczenie, mieliśmy robić 2x5 ale niestety sypnęło się synchro i strasznie długo próbowaliśmy ugrać te ostatnie repy. Próbowałam trochę czekać w dole, bo różnica wzrostu u [...]

[...] jeden przeżyje zaj**iście dużą objętość, a inny poskłada się do kupy. Bo umówmy się, możesz trenować tak ciężko, jak się regenerujesze (a tu jest dużo składowych). A czasem zmęczenie i niedoregenerowanie się zbiera miesiącami. Także tak wiele osób trenuje za lekko i uważa, że umże jak nie wp******i frytków, bo brak glikgogenu, a są ludzie, [...]

dlaczego nie robią DU czy C2B??? chyba nie chcą się zmęczyć za bardzo ... czasami DU potrafią rozłożyć najlżejszy trening i nawet przelicznik 1:4 DU do SU nie jest współmierny jak dla mnie jeżeli chodzi o zmęczenie ....

[...] %-) ale szybciutko się ogarnęłam i w sumie to było najładniejsze powtórzenie tego dnia :)). Na holdzie strasznie prawy nadgarstek bolał, przy OHSach też zawsze się odzywa. Na WOD czuć było zmęczenie przedramion i ogólnie chwytu z zawodów, wszystkie podciąganki oprócz 9 dzieliłam na 2, snatche jakoś dałam radę unbroken. Płuco nie poczuło. Pozdro

[...] a 10' window: Find today's 2RM OHS 65kg C. AMRAP 7': 10x Power snatch 25/40kg 3x BMU 5 rund+ 4PS Trening pod znakiem przegrzanych barków i niedogrzanych bioder %-). Przez to zmęczenie w obręczy chyba pierwszy raz miałam wrażenie, że sztanga "pływa" mi nad głową, niemniej jednak podejście na 65kg zdecydowanie najbardziej stabilne. AMRAP podobał mi [...]

a tu macie pełny adres tego programu ...ciekawostką jest to że ten program używali prawie wszyscy lotnicy nba...czytałem jeszcze że może powodowac ogromne zmęczenie (nawet przez tydzien możesz mieć takie zakwasy ze nie bedziesz mógł skakac) ale naprawde warto go wykonać bo zwykłem szaraczkowi może dac od 35-50 cm w 3 miechy a to według mnie sie [...]

cyborg :/ ja tam nogi odczulem moze nie masakrycznie ale czulem zmeczenie tylko takie inne :P jak robilem trening bardziej siłowy to nieco inaczej czulem niz teraz po takiej dynamice

wszyscy oprocz mjozy(z tego co widze to chyba najostrzej trenuje) maja bol nog czy tam zmeczenie tak do paru godzin po treningu a potem looz. ja ostatnio robilem we wtorek a dzisiaj jeszcze mocno odczuwam miesnie mimo rozciagania. a dzisiaj progresja:-/ a wtedy po cwiczeniach to jak siedzialem to nie moglem miec zgietej nogi bo nie szlo wy3mac a [...]