zle

Twój brat robi źle ! Popatrz masz ćwiczenie dajmy na to wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc - i masz tam 4 serie po 14/12/10/8 powtórzeń to, to 14 to jest 1 seria 12 druga seria etc. aż dochodzi do tych 4 serii Tak jak we wskazówce każdą partie mięsni męczysz 3 ćwiczeniami w których serie wynoszą od 3 do 5, od 12 do 8 powtórzeń w każdej [...]

Właśnie problem w tym, że przy podciaganiu nog do siebie czuje, że bardziej działam kręgosłupem niż brzuchem, to raz. Dwa rowerek treningowy. Jaka pozycję mam przyjąć? Wyprostować się i położyć ręce na biodrach czy pochylić się ku kierownicy? We wszystkich ćwiczeniach na brzuch źle wykonywanych może pojawić się prędzej czy później ból w okolicach [...]

Nie, nie, nie! Hahaha. Moje dzieciaki to 8 i 2 lata. Jestem dawno po okresie karmienia itd. Nie jest ze mną tak źle, chce ogólnie zredukować trochę tłuszczu, potem przybrać mięśni. Ogólnie zależy mi na poprawienie kondycji i sile. Pośladki jak najbardziej, brzuch także. To przy okazji. Podam przykład tego co jem za chwile

to zle szukales, na google jest pelno info na ten temat "Coz po oczach ktore nic nie widza, Cos po myslach, ktore ust sie wstydza..." by Ghetto Sun

Oczywiście że możesz ćwiczyć nogi z barkami.I tu pytanie do Ballomus dlaczego uważa ze to złe połączenie .I trening 3 razy w tygodniu to najlepsze dla początkującego

byc moze zle reagujesz na ktorys skladnik tego suplementu, badaj caly czas cisnienie,w razie utrzymywania sie takiego wysokiego zglos sie do lekarza.

Mi sie lepiej robi hantlami ale gryfem tez nie jest źle , wybierz hantle bedziesz mogl robic wiecej cwiczen.

tak wlasnie myslalem ze zle to pytanie zabrzmi ,tak wiec od poczatku waze ok 90 kg cwicze juz od pewnego czasu wiec i miesnie sie troszke uformowaly ale tez nazbieral sie brzuszek wiec przydaloby sie go zruzucic,nigdy nie mialem diety wiec moglbym cos sprobowac ale kompletnie nie wiem o czego zaczac

Nikt Ci nie ułoży diety za darmo. Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

Czuję, że niedługo będzie 3 próba "prośby o gotową dietę". Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne (wojo podał link jak to zrobić). Skomponuj posiłki, żeby dostarczyć tyle wszystkiego ile trzeba. Weź np. 1g tłuszczy na 1kg masy ciała 1,5g białka na 1kg masy ciała (chyba że ćwiczysz siłowo to 2g wrzuć), Resztę uzupełnij węglowodanami. Teraz tłuszcze [...]

na tvn styl leciał program o szkodliwości sterydów i suplemętów moi rodzice się naoglądali i śą zdania że suplemęty tesz są złe

moi starsi też coś tam na początku sapali , że odżywki i suple (np. białko) są 'złe' i jakies brednie ale dobrze wiedzą ze i tak ich nie posłucham (mam 17lat no nie całe =]), ojciec chodzi ze mną na siłke i nawet ostatnio o kreatyne mnie pytał na jesien z nim cykl zrobie :P =D Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-05-29 21:07:33 Zmieniony przez [...]

źle BCAA i BA przed treningiem a carbo wg braków, najlepiej po treningu

Zle sformulowalem to. Celem jest podkreslenie miesni, bardziej rzezba, ale jednoczesnei troche powiekszyc(szczegolnie klatka). Wiec ze to ciezko, ale podobnno mozliwe. Wiec pod tym katem byly dobierane suple.

ja to mam prze***ane dopiero... :'-( 24.05 wchodze na odblok a 26-tego na wesele ide, w sumie ciagle szama, szama i tyorche gorzały to mysle ze nie bedzie zle

Chodzi mi o to jak ćwiczyć żeby były widoczne efekty a nie ćwiczyć na marne źle sie wraziłem...

A jakie masz doświadczenie w odpowiednim odżywianiu, szybko jedynie można tłuszcz złapać źle się odżywiając, suple bez odpowiedniego zarysu odżywiania to pieniądze zmarnowane.

dlaczego akurat smietane?? zle robisz, nie nadaje sie na posilek potreningowy

marciosz miałem na myśli mono olimpu i creapure olimpu źle napisałem

to zle jaki masz plan?