Witam dzis mija 3ci dzień jak biorę Olimp TSE. Pierwszy raz w życiu biorę spalacz, jestem na diecie redukcyjnej. Biorę 2 x dziennie po 1 tabletce tak jak zaleca producent. Pierwszego dnia miałem okropnego powera ze w pracy z taczkami to biegałem dosłownie, mało co z butów mnie nie wystrzeliło. Za to 2gi dzien i dzis 3ci czuje sie jakis połamany i [...]
Witam serdecznie, zrobilem badania krwi , prolaktyna oraz tsh 2 razy ponad norme , estrogenu za to mam za malo, testosteron w normie, dodam ze od mlodego wieku bralem tabletki na niedoczynnosc tarczyc ale przestalem , po 3 latach czyli od miesiaca wznowilem leczenie. Problem moj polega na tym ze mam dziwne sutki, gdy jest mi cieplo sutki sa tak [...]
od jakiegos czasu gdy biegam strasznie bola mnie piszczele, jest to uczucie jakby miesnie spoczywajace na kosci piszczelowej sie z niej zsuwaly i jakby byly w ciaglym skurczu, jak biegne to troche mi to przeszkadza ,a jak sie zatrzymam to bol jest 5x silniejszy, i czuje jakby stopy bezwladnie uderzaly o asfalt bo nie jestem w stani kontrolowac ich [...]
no więc nagrałem mój zarzut na klatke piersiową to link do filmiku http://www.wrzuta.pl/film/xtCNdO45Rs/moj_power_clean -no więc czy jest to w miare dynamicznie czy nie? -czy robie odpowiednio technicznie głównie chodzi mi o jakieś wypchnięcie z bioder czy coś? a no dodam że to było 55 kg i robie z tym po pare ruchów ale nie wiem jaki jest mój max [...]
Witam, mam pewien dylemat. Mam diete na mase, stosuje sie do niej, masa idzie wolno, ale postep jest (2kilo na 1,5 mies), to jeszcze do przezycia. Trening robie FBW ulozony przez Riona, do niego tez nie mam sie co przyczepic. Jednak czytajac takie archiwalne posty zobaczylem ze na mase powinno sie cwiczyc partie raz w tygodniu. Czy jezeli robie [...]
Wklejam tekst Mielony : Chciałbym powiedzieć ze bardzo mi przykro ze zostałem zbanowany na konto które wczoraj wykupiłem abonament. Nie po to aby spamowac ale by wesprzeć jakoś ta cała akcje . Wiem ze ban jest przez to ze pewien użytkownik zarzucił mi ze ze szmuglowałem z tym abonamentem . Abonament wykupiłem przez kumpla komórkę , zapłaciłem mu 7 [...]
czesto mam cisnienie 140 na 80 a nawet wyzsze boje sie ze moze cos mi grozic bylam u kardiologa ale nic z tym nie zrobil a czuje sie zle majac takie cisnienie mam 23 lata
Cześć, mój nick to " milka. " od przedwczoraj nie mogę się zalogować, pisze ze hasło jest nieprawid łowe chociaż logowałam się przedwczoraj rano. Hasło jest na pewno dobre. Użyłam opcji zapomniałem hasła, zmieniłam 2 razy i dalej ten komunikat. Szkoda mi korzystać teraz z innego, bo miałam tam dużo punktow
[...] jem duuzo bardzo duzoo widze postępy masa idzie jak trza,ale moje samopoczucie jest dziadowe.Wczesniej przygotywywałem organizm do zmiany diety ale chyba nie pomogło, jak myslicie czy to może być od tego?te moje samopoczucie że zmiana diety powoduje zle samopoczucie?i jakie rady może znacie jakieś tabletki które poprawiajo samopoczucie?
[...] wynik.Trenuje treningiem z cyklicznosci Michaila na mase 3 dni w tygodniu. Do kazdej porcji kretki przyjmuje gram tauryny oraz łyzke miodu. Raz podczas cyklu zdarzyło mi sie wypic 4 piwa i 3 50 wodki w jeden dzien ale starałem sie przyjmowac duzo płynow. Co robie zle ze tak słabo idzie?Moze zwiekszyc ilosc treningow do 4 w tygodniu?Pomozcie
Moze ktos pomóc. Testosteron w górnych granicach normy 760. Widelki 250-800. A objawy jakbym miał zbyt niski, Brak libido, brak porannych erekcji, brak energi, problemy ze snem, problemy żołądkowe, zły nastrój. Dodam że byłem u psychiatry, i brałem leki ktore nie pomogly. Endokrynolog stwierdził że niema podstaw do stosowania TRT bo testosteron [...]
Dzień dobry regularnie robię cardio co 2 gi dzień 40 minut, intensywne, aż ciuchy mam przemoczone od potu . Zobaczcie na moją morfologię hemoglobina 18.9 przy zakresie do 17,5 hematokryt 56,2 przy zakresie do 51 erytrocyty na 6,36 przy zakresie do 6.08 PDW 16,9 w zakresie do 16,1 monocyty na 10,5 w zakresie do 10,0 test co 6 dni [...]
witam mam problem z wyciskaniem, nie idzie mi siła w tym ćwiczeniu. ćwicze treningiem podanym przez fairdo http://www.sfd.pl/temat198447/ jestem w 8 tygodniu i miałem wcczoraj mini sprawdzian maxa, próbowałem wziaść 1kg wiecej niz moj rekord wyjściowy i... dupa nie poszło. ciężar zatrzymuje mi sie ok 5 cm od klatki. była to juz druga próba w tym [...]
Wiele się trąbi o tym, jakie to są skutki picia mleka codziennie. Czy naprawdę szklanka mleka do owsianki 4-5 razy w tygodniu, to takie zło? oraz okł. 50-100ml do kawy dziennie? Ostatnio rozmawiałam z trenerem personalnym, który skrytykował ,,tak częste" picie mleka. Natomiast Pani dietetyk uważa, że picie mleka 5 razy w tygodniu, to nie żaden [...]
Siemanko, Nie wiem gdzie wsadzić ten temat. Tu chyba pasuje najlepiej. Otóż jestem na redukcji, 14. dzień. Dziś na początku treningu, właściwie na rozgrzewce jak biegałem, myślałem że umieram. Ciśnienie miałem strasznie niskie, w ogóle nie miałem siły... Zjadłem normalnie, tak jak zawsze przed treningiem. Dziś pierwszy raz coś takiego się [...]
Elo! Od 5dni jade na stanabolu 20mg/day Do tego suple:thyrotherm,aspragin,wit-min,ostrowia,extensor,kreatyna do ładowania,sally(jeszcze nie biore),bcaa,glutamina,tauryna,glukozamina(nie wiem czy brac),hepatil,powerade przy aerobach. 1.Czy brac dalej 20mg stanabolu czy wejsc na 30mg??(to moj 1 kontakt z winstrolem) 2.Co zrobic jak jestem głodny [...]
[...] od czasu do czasu badania hormonalne wszystko jest w normie estradiol i prolaktyna w widełkach, Od jakiegos czasu mam stan podgoraczkowy okolo 37 stopni i bywa, że czuje sie zle. (jakies takie zawroty glowy cieżkie to do opisanania cos jakbym mial zwymiotowac czy zemdlec) Zrobiłem badnia krwi morfologie i wyszedł troche wyzszy niz powinien [...]
Witam, więc tak - mam pytanie co do palenia marihuany. Mam dietę (by spalić tłuszczyk z mojego ciała) 6 posiłków dziennie + 4 dni treningowe na siłowni no i biegam 5-6 dni na orbitreku po 40 minut. No i mam pytanie czy palenie marihuany jakoś może wpłynąć na moje osiągi? Czyli, że będę stosował się do diety, biegał itd a jednak nie będę chudnął? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 126 Wzrost : 182 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 114 Obwód uda : 73 Obwód łydki : 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24.08% Aktywność w ciągu dnia : -/szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - trening siłowy i potem 30 min aerobów Odżywianie : tu [...]
Witam. Tak jak w tytule mam problem z moją klatką piersiową, nie podoba mi się to w jaki sposób sie formuje, wykonuje rozpiętki, dolny skos ale nie widać zmian, cały czas mam zapadnięty mostek i klatka bardziej przypomina cy8cki niż tors. Ćwicze rok z przerwami, poniżej dołączam zdjecia. Proszę o pomoc. http://imageshack.us/a/img441/9574/c36e.jpg [...]
