zle

Czwartek – 9.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png 17g bcaa hi tec 50MIN AERO I 5jajek, II 50g makaronu durum,200g piersi TRENING *17g BCAA hi tec na treningu -50g rodzynek,50g makaronu durum, 40g białka, III 200g piersi VI 4jajka, 10g masła V 250g twaróg, oliwa warzywa, dzis troche mniej niż zwykle, bo nie mam [...]

Wczoraj źle się zahaczyłam na rurze i uszkodziłam żyłę pod kolanem - mam sińca - linię od połowy łydki do 1/3 wysokości uda, boli jak k***a mać :-(

Posiłki źle dobrane, Za mało kcal.

Nie ma tak,że środek buduje "wodę i tłuszcz" . Jak żresz źle to i złą masę "budujesz".

[...] pierw normalna silownia, potem poczytaj na temat odrzywiania i supli bo masz na ten temat naprawde zerowe pojecie i tym ze w ankiete wstawiajac jakies nierealne wyniki obwody robisz sobie sam na zle. Nas oszukac mozesz ale siebie nie oszukasz.Nie wiem wogole jak ci ten prop w rece wpadl ale go odsprzedaj i zainwetuj w karnet NA SILOWNIE. ;)

09.08.2012r Trening: B 1. Push press 10*28\8*38\6*43\5*48\3*53 2. High Pull+2 wspięcia na palce ze szrugsem na początku każdej serii 10*28\8*38\6*48\6*53\5*58 3. Martwy ciąg klasyk 10*28\8*48\8*58\8*68\8*78\5*88 4. Szrugsy 12*68\12*68\12*68 5. wiosłowanie w opadzie 10*28\8*38\8*48\7*50\6*53 6. Wyciskanie hantli na skosie(pół ruchy) [...]

[...] invert rows - pierwszy raz robilam to cwiczenie... :)) bedzie nad czym popracowac, bo narazie to az wstyd wrzucac taka rozpiske %-) zolnierskie - podobnie jak przy skosie zle policzylam, bylam pewna ze mam 10,5kg a bylo 15,5kg. Jednak cwiczenie wieczorem po pracy to kiepski pomysl |-) ;-) aero - ciezko bylo utrzymac szybkie tempo, od ok. 5 [...]

MoCCa dzięki, jestem pewna, że Mama nie chciała źle, ale wyszło jak wyszło;-) smacznego;-D Katlak dzięki że się podzieliłaś ze mną swoim spostrzeżeniem- faktycznie to pewnie od tego;-) no i idzie @ więc mamy sprawcę;-> ---------- 9/08 DNT Micha: 120g/80g + 50 ww z owoców i porcji strączków *miało być 120g B a wyszło jak wyszło- nie ogarnęłam się.. [...]

pierw ankieta co wyzej masz podana ale 'dieta' bardzo zle wyglada

Heja, wrzucam michę, dzisiaj rower 12 km. Jakoś dziś miałam marną formę, na podjazdach czworogłowy jakoś mi szybko "omdlewał" i puchł więc więcej się nie dało. Zgodnie z góralskim przysłowiem "lepiej płono (źle/marnie)jechać jako dobrze iść" wolę rower niż marsze czy bieganie. Zresztą praktycznie do 28 roku życia nie schodziłam z roweru od śniegu [...]

jak na jubileuszową gale szału nie ma, ale ogólnie tragedi tez nie. Pudzian dostal w koncu zawodnika mma a nie freaka, w koncu moze sie dowiemy czy sie czegos w Stanach nauczyl, Anzor - Reed swietna walka sie szykuje, uwazam ze bez faworyta Błachowicz - Alexander - moze nie najmłodszy ale z nazwiskiem i caly czas niebezpieczny, mysle ze poziom [...]

Nie ma źle :D. Dzisiaj było 25 minut interwałowego treningu, 4 minuty tabaty (:)) pierwsza próba z tym psychotycznym gównem, ale fajna sprawa) i 3 serie na drążku w domu na plecy, bo na siłce nie dałem rady przez gorączkę (ale kurna udało się zrobić wszystko inne, a co!). Żeby nie było, że jestem lekkomyślny, to nie wiedziałem, że mam gorączkę. [...]

Ale w porównaniu do innych wysilkow fizyczny, rowerek tyra mnie najbardziej. Widocznie źle zrozumiałem.

Dokładnie w tej chwili masz bardzo niski poziom tłuszczu. Wyglądasz bardzo dobrze ( Kusząco :D ) więc nie zmieniaj tego :) nikt tu nie chce dla ciebie źle :) zejście do niższego bf moze wszystko popsuć :P

najgorsze jest to ze jak zle pojdzie to mnie stary z domu wyj**ie wtedy to chyba zaczne polowac w lesie zeby miec co jesc %-)

A co ma źle pójść jak można wiedzieć oczywiście...

Jak do tej pory się odżywiałaś, mniej więcej porcje? Jak wyglądał przebieg dnia? Trening wprowadziłaś teraz, czy był już obecny wcześniej? Nie ma źle z Tobą, troche pracy i bedzie git.

Źle mnie zrozumieliście Panowie, spokojnie. Chodziło mi o opis (Banan) go zmienił na lepsze. Teraz każdy wie, ile białka jest w porcji 100g. Każdy ma swój rozum i potrafi wyciągać wnioski. To jest moja opinia, nie próbowałem tego ciasteczka - może być rewelacyjne, ale dla mnie jest nieekonomiczne - mam prawo do napisania tego, tak? Nikogo nie [...]

o k***a to ja cały czas naginałem źle wiosło hantlą :-( kalikstat padł rekort świata w 8 ćwiczeniu? ile na 100 %-) wolniej wykonuj ćwiczenia ;-) nie ma co się śpieszyć

Panie Kaczor zablokował mi pan edycję:D. Albo BCAA i ograniczyć trochę taką aktywność. Bo prawdę mówiąc w tym roku ze względu na chorobę nie robię aero a na samej diecie rzeźba idzie świetnie. Nie sugeruję, że aero są złe ale, że przez nie podbijamy często kalorie bo a to izotonik czy coś innego się pije/je po długim bieganiu.