zle

jak ciachnę wszystko na pół to się skala bardzo skurczy na dole są rozpisane skoki w poszczególnych kategoriach chyba żeby zwęzić średnio i dobrze lub wszędzie dać skok w M=300 w K=200 od źle do wyśmienicie a później 200 /SFD/2020/6/4/90934e4e3e984037b667f9de195381cc.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-04 18:32:53

Taka ciekawostka. To jest mój wynik z 2018. Przez dwa lata wypracowałem 290 metrów. Myśle że drugie tyle do września mi nie grozi ;) Edit: w kwietniu 2017 nie byłem w stanie biec ciągiem przez 12 minut. Wiec można założyć ze w 2017 startowałem ze „źle”. /SFD/2020/6/5/728a599250fc4d0f86090c7751f640d6.jpg Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu [...]

ale przecież napisałem, że był błąd w pierwszym wierszu, źle przydzieliłem współczynnik K50 edit: odkryłem cyfry po przecinku przy procentach /SFD/2020/6/5/55c23630fc18480faeaf455b6794fcc7.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-05 16:33:02

z tym że współczynniki dopasowywałem pod procenty, zobacz że na punkty są 4 5te miejsca a ten "źle" musi dołożyć jedno okrążenie bieżni i nie powalczy, dawaj jakieś inny mnożnik :-) edit: albo jak uważasz to i można jechać, ale reklamacji później nie uwzględniam %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-05 21:21:37

Z komentarzem poczekam do zrzutu HR. Mogłoby być lepiej ale zważywszy na aktualny mały kilometraż nie jest źle :) Edit : i nie poczekałem }:-( Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-06-15 18:36:24

Też tak myślę tylko , że to nie jest ten moment. Na 7 okrążeń liczyłam. Zrzuty tętna z innych biegów zaraz wrzucę u siebie w dzienniku. Jeśli myślisz ,że się opierdzielalam no to źle myślisz. Choć gdyby to były zawody to na bank byłoby lepiej.

Uwierz że mi również takie grzechy nie uchodzą na sucho a jej niestety tak :-) Jest osobą w stylu ektomorfika ja natomiast jestem typowy endo :-( Nie odżywia się ona jakoś źle w sensie nie jada słodyczy, fast foodów, słonych przekąsek a i alkohol to raczej rzadko i w nie dużych ilościach. Tak jak mówiłem ona chce pochodzić tak raczej dla [...]

MC jest dla osoby początkującej to podstawowy ruch, dlaczego ie go boisz, czy nie podnosi z podłogi torebki lub kluczy? z pewnością tylko zle to robi wiec czas by nauczyła sie dobrze, bez histerii w temacie jednego z bezpieczniejszych ćwiczeń - sztanga, czy hantle obojętnie, wbrew pozorom sztanga jest łatwiejsza - przyciąganie drążka dolnego [...]

W środku maja wygląd coś ala kromka chleba, a skórkę(powłokę) mają chrupiącą. Co źle robię? :P sernik(SFD) kiedyś piekłem wyszedł podobnie? Stykła by fachowa porada ^^ Piekłem 35min 180C i piekarnik na 0, bez otwierania :( Tak to wyszło :< (To ciemniejsze to nie przypalenie, lecz ta czekoladowa masa) Zmieniony przez - vaakoo w dniu 2010-06-30 [...]

%-) spadaj :)) źle to odczytałeś! 8-) że w sensie chodziło, zeby tylko słodkiej chały smażonej nie wciągać na śniadanie :-P A na burgsa masz jeszcze szanse. Mam 25x mini mielonych jeszcze. Tylko bułę se kup jakąś ;-) Espresso z kostkami lodu - SZTOS! 8-)8-)8-) najlepsze o tej porze :-) [...]

Wiem wiem, powiedz mi tylko bo ja chyba żle to zrozumiałem wszytsko, pomyliłem to z metodą rampy mam ten plan rozumieć tak: Przysiad 5x5 Moj maks dla 5 powt to mysle jakies 90 kg obecnie czyli na jednym treningu robie 5 serii po 5 powt ciężarem 80 kg i co trening zwiększam tak??J a zrozumiałem to inaczej

Biegani idzie nawet okej to znaczy jutro muszę zrobić przerwę bo mnie łydki lekko rwą, ale jak nic mnie nie boli to jestem w stanie truchtać przez ok 20/30 min non stop powoli, ale ciągle czyli nie jest źle. Nie dałem tam orzechów ziemnych chyba, że chodzi o masło orzechowe?

[...] nawykow. Wszystko trzeba robic stopniowo i zmieniac swoje nawyki aby pozniej pozostaly na stale. Ja nie jestem zwolennikiem drastycznych zmian bo zwykle one koncza sie zle. Zmieniaj stopniowo a bedziesz widzial efekty. Co do jadla nie dramatyzuj szkola to nie koniec swiata, tez mozna pojemniki nosic z jedzeniem i jesc, przerwy sa na tyle [...]

Masz mnie chodzenie nie jest takie złe, ale masz racje muszę wydłużyć czas marszu, żeby poczuć zmęczenie albo zadyszkę, cokolwiek, bo na razie nic. Ciężar ofc będę stopniowo zwiększał.

30 min marszu na czczo wstawił bym foto z endomondo, ale wywaliło mi program pod koniec... Na dodatek pomierzyłem się dziś, bo minął 1 tydzień :) Dzień 0: Barki: 112cm Klatka piersiowa: 96cm Pas: 105cm Biodra: 108cm Udo lewe: 68cm 1 tydzień: Barki: 111cm Klatka : 95,5cm Pas: 102,5cm Biodra 106cm Udo lewe: 67,5cm Jak na 1 tydzień nie jest źle [...]

Dziś minął 2 tydzień mojej diety, więc cieszę się, że wytrzymałem tyle jak na razie idę na rekord %-) Rozpoczęcie roku szkolnego wiąże się ze zmianą kolejności posiłków oraz zabieraniem papu do szkoły, ale to nie takie złe będzie chyba. Dzisiejsza dieta spełniona, ale trening nie do końca chyba przesadziłem ze skakanką i naciągnąłem lewą łydkę [...]

Ta, i niech od razu weźmie sobie deca durabolin. Slawod- proszę, ogranicz swoje "rady" w dziennikach, bo prawie każdy Twój post dostarcza dawki nieprawdziwych informacji. Lume- nagraj filmik, bo na 101 % źle wykonujesz to ćwiczenie technicznie.

Ta, i niech od razu weźmie sobie deca durabolin. Slawod- proszę, ogranicz swoje "rady" w dziennikach, bo prawie każdy Twój post dostarcza dawki nieprawdziwych informacji. Lume- nagraj filmik, bo na 101 % źle wykonujesz to ćwiczenie technicznie. Jasne, a Twoje rady sa zbawienne i najlepsze. Pisze tylko to co wiem, ktos moze wciac to do siebie a [...]

Czyli rozumiem, że źle?

Więc powiedz co źle powiedziałem, bo też chcę się nauczyć czegoś.