zle

"Ale jak zazwyczaj/standardowo kopiecie "w powietrze" jak to się mówi, pozycja - konięcie - powrót nogi do pozycji wyjściowej, czy pozycja - kopniecie - inna pozycja "niewyjściowa" tam gdzie noga wyrzucona zamachem upadnie? " Zależy. Albo robimy zwykły kichn jak na rozgrzewce i wtedy pozycja to stopy równolegle na [...]

OloKK:"Zależy. Albo robimy zwykły kichn jak na rozgrzewce i wtedy pozycja to stopy równolegle na szerokość barków i wtedy kopiemy do osi, albo chodzimy w pozycjach poruszając się do przodu, do tyłu, bądź na boki." tzn. kopanie w miejscu; nie kopiecie tylnią z pozycji zenkutsu i powrót do pozycji wyjściowej? Więcej i głównie kopiecie w [...]

Jak kopiemy już w powietrze to jest to zazwyczaj na rozgrzewce, w pozycji jaką opisałem, gdzie nogi są równolegle, kopie się z miejsca, bez kroku. Rzadko bardzo robi się idogeyko, czyli chodzenie w pozycjach kichon z kopnięciami i innymi technikami. Czasem żeby jeszcze dogrzać robi się kopanie w pozycji walki z różnymi wariantami. Oczywiście [...]

OloKK:"Myślisz, że thaibokserzy czy kockoboxerzy znają pozycję zenkutsu? A kopią bardzo dobrze... " Nie wiem jak wszyscy trenuja, nie wiem czy znają pozycje zenkutsu itd. wiem że sporo kickboksrerów i thaibokserów zaczynało w innych stylach trenować. Pozatym to ze każdy kick/thai bokser kopie nie musi oznaczać że każdy kopie za***iście. [...]

karateczny - spoko. Ty masz swoje zdanie nt. kopania w powietrze, ja swoje. And peace 4 all. "Kopiąc w worek powrót idzie raczej siłą odbicia itp., zbiera się złe nawyki itp." No widzisz - i jest różnica. U nas - jest to dobry nawyk, pozwalający na znaczne zwiększenie siły kopnięcia - nieporozumienie. Mam na myśli odbicie/odepchnięcie od [...]

morderstwo a korupcja to 2 rozne rzeczy wiec zle porownanie imo milan powinien byc rowniez zdegradowany i zdania niezmienie!

DZIEN 1 Klata: 1) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-10-8-8 2) Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 12-10-8-8 DUBLUJESZ 3) Rozpiętki na maszynie 4 serie po 10 LEPIEJ HANGTLAMI 3S STARCZY DO 15 Triceps: 1) Wyciskanie francuskie sztangi ( anie sztangielki ) w leżeniu 3 serie po 10 4S I NIE STALY CIEZAR 2) Wyciskanie [...]

ps nie wiem jak sie ma u Cieibe "Szrugsy 3 serie po 20 ROZUMIEM ZE JAK TO PRZYCHU NAPISAL ZAKLADASZ ZE ZLE ZROBISZ WYCISK I PORPAWIASZ TYM SAMYM CWICZENIEM? WYWAL, ZASTAP " przeciez szrugsy to calkiem inne cwiczenie od wyciskania zza karku?

J/W Jednak jeśli nie chcesz słuchać i na maxa chcesz trenować swoim planem to wypowiem się jedynie na jego temat. A więc... Jak dla mnie stanowczo za duża liczba serii! Przy treningu typowo kulturystycznym może i byłoby dobrze, ale przy łączeniu siłowni i SW to pierwsze trzeba ograniczyć. Ja dałbym też duzy mięsień z małym a nie 2 duże na jednym i [...]

czyli teraz zaczyna sie nowy tydzien jeśli dobrze zrozumiałem będe ćwiczyc od poniedziałku do niedzieli 7razy jak napisałeś i tydzien przerwy i znów to samo lecz zwiększając ilośc seri o 1 , w kazdym ćwiczeniu? jeśli źle zrozumiałem to poprawcie mnie ;)

hehe spoko, a6w aktualnie robie, nie chodzi mi o to ze w 3-4 miesiace, moze zle sformułowalem moja wypowiedz, chce tylko spalic FAT, a w jakim czasie to mnie zbytnio nie obchodzi, tylko zeby cos z tym zrobic. WorldKilla nie tylko brzuch, ale stamtąd chciałbym najbardziej spalić FAT. Zmieniony przez - bioly99 w dniu 2009-08-18 19:56:44

Odświeżam...\-) Pyra1990 nie wiem czy śmiać się czy płakać... Tak długo jeśli ktoś za "najgłówniejszy" argument wygranej Alego nad Foremanem podaje "liny" tak długo dyskusja będzie jałowa,ale po kolei... *Ali przegrał z Frazierem-Fakt,ale nigdy nie przegrał z bokserem,z takim bilansem jak Ross Purrity z którym przegrał WŁadymir Kliczko i nigdy nie [...]

Ale o czym walka Nortona z Holmesem ma swiadczyc? Moim zdaniem Norton skonczyl sie po niej, nie przed nia. Poza tym Holmes boksowal tam jak na siebie bardzo lapczywie, popelniał sporo blędow, w sumie ja lubie tego Holmesa chociaz to nie był NAJLEPSZy Holmes. Najlepszy to był ten wyrafinowany. nie twierdze jednak ze najlepszy Holmes na pewno [...]

Foreman po Alim wiecej kombinowal, mial respekt, rozkladal sily, nie szarżowal tak bardzo. Ja nie chce byc źle zrozumiany, nie twierdze ze Foreman wygralby z Alim. Po prostu uwazam ze wszystko w Kinszasie gralo pod Alego a nie pod Georga. Ten plan A o ktorym piszesz byl prawdopodobnie najlepszym sposobem na Georga nawet jeśli wyszedl przypadkowo.. [...]

Dzięki Rion10 już rozumiem. Teraz jeszcze jedno pytanie zadaje je w każdym poście :) Czy trening ACT którym mam teraz ćwiczyć przez 2 tyg. ma się różnić od tego którym ćwiczyłem wcześniej(Jakieś 6m temu)?? On był dopasowany dobrze indywidualnie do mnie więc?? Jeśli był poprawny i Tobie pasował to śmiało możesz nim jechać 6 miesięcy to długi okres [...]

OwnaGe, to fakt- nogi odstaja, ale dodatkowo ja bylem wychylony do tylu a przy takiej odleglosci robienia zdjecia sztucznie zmniejszylo to nogi, takze jest zle, ale nie az tak

nie jest zle ;)

po pierwsze za malo kalorii o jakies 500, po drugie zle dobrane posilki.opioera sie bardziej na serach jogurtach maslach , tak nie powinno byc . troche trza wywalic troche dodac, postaram sie pomoc ale wieczorem , bede mial wiecej czasu, albo jutro rano ;0 .

Celowo nie napisałem powtorzeń zgodnie z przyjętymi normami. Dałem ich wiecej, gdyż jak przeczytałem w jednym z artykułow Krzycha robienie wiekszej ilości powtorzeń da wieksze efekty... I to właśnie chcę przetestować. Na barki tym planem co tutaj napisałem (wedgług Don'a) już ćwiczyłem i naprawde czułem te mieśnie lepiej niż na tradycyjnych [...]

Czesc! Zdecydowanie zgadzam się w kwestii tych piw i fajek. Znam przypadki kiedy ludzie tylko tak się "odzywiali" i nic nie jedli. Nikt na tym dobrze nie wyszedł. Jakoś zaobserwowałem też tendencję że tacy ludzie mają jakby żołądek tylko na to piwsko i fajkę i nic więcej nie muszą. Zapewne mąż tego nie rzuci bo to przyzwyczajenie które trudno [...]