zle

kolejny który myśli, że na forum znajdzie osobę która mu na wszystko odpowie. Nie zrozum mnie źle ale kwestie ceny to możesz sam sprawdzić. To też zależy od trenera do czego bardziej przykłada uwagę na treningach ale raczej parteru będzie mało. A kwestia podejścia do nowych to chyba normalne że nie będziesz miał indywidualnego toku zajęć ale też [...]

Chodzi mi o wyciskanie sztangi siedząc, wykonując to ćwiczenie czuje jak męczą mi się tricepsy, a nie mięśnie barków (wykonuję wyciskanie zza głowy) co mogę robić źle? proszę o szybką pomoc :)

Przy takim wzroście i wadze nie powinno to wyglądać źle, no chyba że do tej pory cisnąłeś kompa non stop.. Pokaż może jakieś foto ;-) Co nie zmienia faktu że tak czy siak to musi być dieta :)

19.07 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c6cd834f100b44d3911cdcf2d53439f4.jpg Udany, bardziej mi się podoba niż poprzedni (wolne, mniejszy zakres), jest ukochany RDL8-). W przysiadzie czułam się niepewnie, nie dołożę za szybko. Rumun w porządku, chociaż na następny raz zrobię go dokładniej. Przy suwnicy znów rozbolała głowa, ale póki przechodzi zaraz [...]

Ćwiczę 3 razy w tygodniu po 40 min (pon/śr/pt). Mam 16 lat, 67kg wagi, 187cm wzrostu. PONIEDZIAŁEK: Śniadanie: Płatki kukurydziane(30g) z mlekiem(400ml) - 20g węgl. 12g białka Drugie śniadanie: Jajecznica z 2 jajek - 13g białka Obiad/Przed treningiem(1h): Schabowy 250g, ziemniaki 300g, sałatka z pomidora i ogórka 100g - 52g białka, 50g węgl. + [...]

kamikazteraz patrzę żeby było bardziej wartościowo niż ilościowo. (przynajmniej mi się tak zdaje) Staram się o białko jedząc np.: ryby/jaja/mięso/twarogi Staram się o węgle jedząc np.: ziemniaki/makaron/ryż Np. patrzcie, ryż to węgle, gotowana pierś z kurczaka to białko i jest ok, do tego jakieś warzywo i mi się zdaje, że git. Tak naprawdę to [...]

Saida, nie trzymaj mnie w niepewności. Napisz tylko czy bardzo źle ze mną i czy już się chylę ku ziemi w jedną stronę i nic się z tym nie da zrobić? %-)

Jak Cię boli to czekaj, nawet dwa tygodnie możesz sobie odpuścić i zamienić na inną formę ruchu. Robienie na siłę więcej psuje niż przynosi korzyści. Mam taką propozycję abyś wklepywał te dane w dzienniki na potreningu.pl bo takie strasznie źle się czyta ;) Ale ogólnie dzisiejsze menu to lekka tragedia ;) Tak jak pisałem wcześniej staraj się [...]

Jestem dopiero na początku. Ułożyłem dietę. Teraz chciałbym zacząć ćwiczyć Lafayem. Wiele opinii wskazuje jednak, że to strata czasu. Chociaż czytając ten temat nasuwa mi się się podsumowanie - poprawcie mnie jeśli źle zrozumiałem Jeżeli chciałbym poprawić sylwetkę i położyć akcent na zwinność i gibkość to np. Lafay a potem trening gimnastyczny [...]

Bierzesz spalacz i idziesz sobie śniadanie robić, jak Twój organizm źle toleruje spalacz na czczo to można po śniadaniu grać, przed treningiem ok 20-30 minut razem z l-karnityną.

e tam nie jest źle :-P Myślałam, że będzie gorzej i będzie chcica na tłuste ale na razie ( \-) ) nie ma ale wielkie cięcia dopiero przede mną. Dawaj numer konta bo podoba mi się działanie %-) i jak byś miała jakieś jeszcze przepisy to pisze się na listę testerów \-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-07-19 21:28:10

citabax przez tydzien bralem i odstawilem bo sie zle czulem na tym i mnie strasznie pocielo i masa miesniowa zaczela tez spadac. Zle sie czuje juz od roku ale po odstawieniu tego to juz masakra. Raczej nie musze brac, mysle, ze to sprawa hormonow. Jak np biore zenszen i duzo wit B to sie dobrze czuje. W sumie jak odstawilem zenszen i wit to mi [...]

Na redu czy nie redu owoc po treningu chyba nie jest zły, tak przynajmniej mi się wydaje <- poprawić jak źle mówię.

Czwartek 19.07.2012 http://www63.zippyshare.com/scaled/461886/file.html Klata: WL rampa 6: 28 / 38 / 48 / 58 / 68 / 73 x 6 + 48kg x 17 28 / 35 / 43 / 48 / 56 / 66 / 76 x 6 + 56kg x 13 http://www.youtube.com/watch?v=YzJU2TD41lk&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=3FATriP65A8&feature=youtu.be Hantle skos: 12 / 12 / 12 / 12 x 15 19 / 22 [...]

Kvrwa jak robiłem serie łączone, regresy i dropy to źle.. teraz się opyerdalam to też źle %-) Kami.. Za tydzień to ja wyjeżdżam nad morze %-) ale w połowie sierpnia jakoś zaczynam masować :-)) we wrześniu już wejdę na wyższe obroty i będę się katował tak jak lubię... nie mogę się doczekać %-)

[...] DNT 4x rano NITRIX: 3x dziennie po 3 tabsy 2h przed posilkiem Axis: 3x dziennie po 2 tabsy z posilkiem Mesomorph ~40 min przed treningiem. Bialko uzupelniajaco do diety, a omega 3 1 caps dziennie z posilkiem. Celem cyklu jest zwiekszenie masy miesniowej i sily. Bardzo prosze o porady jezeli cos mam zle porozkladane :) Odwdziecze sie sogiem!

nope ale jak moge grac w pilke to moge chyba tez tak cwiczyc + jak cwicze to nie boli mnie kregoslup ( mam krzywy ) + nie mam zamiary zyc jak kaleka ziom ;d co pol roku jezdze na badanie serca jak cos bedzie zle to przystopuje

No właśnie o to chodzi, że tak właśnie jak krzyczy Prawus robić nie można bo przecie nie pójdziesz i za przeproszeniem nie p*******iesz młotem kogoś w łepetynę bo wniosek oczywisty, że zamkną ciebie a i komuś zrobisz krzywdę. Chodzi o to, że człowieka nie można potępić ale jego czyn jeśli robi źle. Dlatego jak pisałem wyżej, że trzeba z rozumem [...]

[...] serii z przyciaganiem drazka do plecow 2s przyciagania w siadzie (nie wiem jak to nazwac) 3s martwego Moje pytanie jest nastepujace : czy rozklad treningu jest dobry, moze zle wykponuje cwiczenia (sugestie), moze nie umiem pozowac, a moze po prostu moje plecy sa tak waskie z powodu genetyki ( musze sie tym pocieszac :>) . Załączam zdjęcia [...]

Kolega Biniu chyba źle policzył ilość sody dla wagi 80 kg z wzoru 300mg/1Kg masy ciała. Wyszło mu, że należy przyjąć 24 gramy i to jest błąd. 300mg= 0,03 czyli 0,03x80kg=2,4g - to jest wynik bezpieczny dla zdrowia.