zle

To i ja się dołącze bo temat podobny: 2,5 tygodnia temu wpadłem źle do wody i mnie wygięło tak że boli mnie dolna część pleców, początkowo nie mogłem złapać oddechu. Teraz boli znacznie mniej, tylko gdy się mocno wyprostuje (wygnę lekko tułów do tyłu) to czuje lekki ból. Możecie polecić jakieś maści, lub jakieś okłady na tę dolegliwość? Ogółem [...]

długo po śniadaniu było mi źle,ręce mi się trzęsły i ciasno mi było w klatce i strasznie chciało mi się jeść. Ale chyba badania nie wyszły źle Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2014-08-07 15:34:14

Fotki oglądam właśnie teraz i zastanawiam się, jak to powiedzieć, hmmm... Bez urazy, ale nie podoba mi się to, co widzę na nich, widzę niezdrowo wyglądające ciało (nie tylko chudość, ale i słaba jego jakość). Podobają Ci się widoczne kable na przedramiobach? A to, co tu czytam zakrawa mi na jeden problem: rozkochanie w chudości. Ty po prostu [...]

Martucca, wszystko okey, tylko że ja nie jestem size 0, daleko mi do tego. W życiu nikt mi nie powiedział, że jestem wychudzona, czy że źle wyglądam, dlatego też nie sądzę, żeby było tak źle ze mną jak piszesz. A jeśli chcesz się mnie pozbyć z forum, to po prostu wykasuj mój wątek. Nie porównuj mnie do fitnesek, bo ja ćwiczę od 2 miesięcy i [...]

Okej, to zastosuje się do planu podanego przez maksymsa, mniejwiecej zrozumialem jak mam dobierać serię, już wiem od czego zależy więc bedzie dobrze, jak coś to ktoś na siłowni zapewne mnie poprawi jak zobaczy, że coś źle robie, ostatnio dowiedzialem się, że przez te 4 tygodnie źle wykonywałęm wszystkie ćwiczenia na plecy XDD Dobra, dzięki [...]

Nie zaczynać żadnej kuracji niczym co tylko wyciąga dolary z portfela! Raczej poczytać o diecie i popróbować samemu wyleczyć przyczynę a nie objawy które wracają po odstawieniu leku. Mnóstwo przyczyn może być: niedobory witamin, źle trawione przez daną osobę produkty (często: mleko/ jaja/ cukier w różnej postaci/ gluten/ tzw. FODMAP, ale [...]

są lepsze rzeczy niż kabanosy (które jako tako złe nie są, i ile nie są złe :P czytaj skład), kakao? hm każda składowa diety musi coś do niej wnosić, mieć jakiś sens. Kakao, bo lubisz? bo tłuszcz?

Myśle Hekade że ładowanie takich ilości Kaw ed nie jest za dobre tymabrdziej że organizm sie będzie coraz bardziej uodparniał aż dojdzie do takeigomomentu że mógłbyś i 10 kaw wypić i nie byłoby żadnego efektu :) . to źle myslisz. polecam najpierw poczytać co nieco o kawie a potem wysuwać takie wnioski ze ładowanie tyle kawy nie jest dobre, [...]

ok, zapamiętam. :) Dzięki a, jeszcze jedno pytanie. Z tego co zauważyłam po moich miskach, prawie zawsze brakuje mi białka. Ww jak i T są w normie a białka brakuje dość sporo (20 - 50 g). Czy to źle że aż tak się waha, czy może być? Jeśli źle to jak to zmienić? Przypomnę, że nie przepadam za bardzo za twarogiem. Jest jakaś inne metoda ? [...]

Ale wplacil, mógłby pewnie i 5mln dac i by spłynęło po nim, dal - zle, co to dla niego, nie dal-zle, bogaty a sknera. Borys sie zalozyl o kolacje z tym grubasem od ksw. Zal w choy.

a źle zrozumiałem, myślałem taki posiłek raz 4 będzie.... a źle jest to co napisałem wyżej

[...] - wpisujesz wszystko co jesz, bez dyskusji. Np na potreningu lub appka getsecret na androida. 1500 kcal to głodówka, efekty może i są, ale na dłuższą metę robisz sobie zle. Stracisz mięśnie , rozregulujesz hormony i tyle. Sam robiłem źle, wiem co mówię. %-) Do tego masz masę linków w dziale odchudzanie i odżywianie w podwieszonych tematach [...]

[...] a obejrzalam juz 100x filmy z prawidlowym wykonniem) 2. martwy ciag na prostych nogach 10kg 3. wspięcia na palce 6kg 4. wioslowanie 1 hantla w opadzie 4kg (ale robie cos zle bo nie czuje pleców tylko biceps :/ ) 5. wyciskanie sztangielek na barki 4lg 6. wyciskanie francuskie 1 hantka 6kg 7. biceps uginanie 4g + zestaw cwiczen na brzuch: 2x [...]

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html Z ww kalkulatora wyliczyłem Twoje zapotrzebowanie, zakładając, że jesteś skrajnym endomorfikiem (tylko +200kcal) na 2000kcal. Z takiego zapotrzebowania obcina się 10-20%, oczywiście to jest względne. Nawet zakładając 20% to winnaś jeść [...]

Owszem zdziwiły mnie trochę w tym planie. Tylko, że nie rozdmuchiwałem tego nie wiadomo jak bardzo, napisałem tylko, że trochę mnie to zaskakuje ponieważ wiele osób znanych i docenianych w wypowiedziach opsiuje połówki czy też ćwiartki jako bardzo złe ćwiczenie dla kolan i słaby bądź też zerowy bodziec dla 4rek, ot cała filozofia. Jednak nie [...]

To może krótka opinia o "Shocku" Pompa za pierwszym razem 10/10 dosyć niezła ale z każdym treningiem wydaje mi się że jest coraz mniejsza ale jest dobra 7.8/10 Nie ma się czym chwalić ale może to ma jakieś znaczenie ale być może podziałało to na mnie słabiej dlatego że byłem przez około roku waliłem po nochu }:-(Wiem że nie ma się czym chwalić ale [...]

Źle mnie zrozumiałeś a może to ja się źle wyraziłem. Jak obliczałem zapotrzebowanie wychodziło mi jakieś 2300kcal. Jadłem -300 kcal czyli 2000 a potem zmniejszyłem to do 1800.Jestem typowej budowy endomorfika(szerokie biodra czy jak to tam było i tak zwane duże "boczki") i mam 179cm wzrostu, napisałem gdyby na coś się to przydało.

-.PŁEĆ :Mężczyzna - .WIEK:17 - .WAGA:58kg -.WZROST: 176cm - .STAZ NA SILOWNI:ok 6 miesięcy regularnego treningu -.CEL TRENINGOWY :przybranie 5kg/następnie kolejne 5kg masa docelowa68kg/zwiększenie siły/wytrzymałości/dobra sylwetka. -.UPRAWIANE INNE SPORTY :bieganie/kickboxing/ -.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

j powiem CI trochę źle podchodzisz do treningu siłowego jako '' lepsza alternatywa siłowni"" pamiętaj, że trening kalisteniczny to też trening siłowy. Nie oceniaj na podstawie ludzie''ćwiczących '' na siłowni tą samym sposobem ''kulturystyczny'm', całej metodyki treningu siłowego. Gdyż na siłowni, można dosłownie KAŻDĄ zdolność motoryczną, [...]

Mówisz wstrzymać sie z suplami a to jeśli dajmy na to po jakims czasie zaczne brać tego gainera i kreatyne to może mieć to złe skutki? Ja nie mówie zzeby odrazu brać, ale to źle jakbym sobie wspomagał np. tym gainerem? I własnie szukam tego 1rok treningu A co do drugiej odpowiedzi orientuj się po prostu ile dostarczasz wartości energetycznej Jak [...]