zle

No to kumulacja zua/zła%-) Myślę, że trzeba coś zadziałać pod drugiej stronie mocy:D he he he O lodach nawet nie myślę, bo mogę je pochłaniać w litrach:D Ostatnio wciągnęłam 2 litry na raz. Skończyło się źle, naprawdę. I od tamtej pory mam spokój. Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-02-10 18:02:48

hmm, świeca powiadasz... coś mi się zdaje, że ja źle robię te brzuchy wszelkie %-) Ja te wznosy robiłam z nogami na podwyższeniu, tzn. proste nogi miałam wysoko na krześle np. i wznosy tyłka. Żabę to robisz pełne brzuszki, czy spięcia tylko lekko oderwane od podłogi?

Kocie, zazwyczaj nowy bodziec wywołuje zakwasy, po czasie się ciało się przyzwyczaja do nowych ruchów. Dlatego jak dłużej ciągniemy jeden trening z czasem zakwasy są mniejsze lub nawet nieodczuwalne - co też nie znaczy, ze źle ćwiczymy czy nie progresujemy ;-)

Sobota, 09.03.2013 http://img856.imageshack.us/img856/6154/dieta20130309.jpg Tak więc @-| No nic, przyznam się, bo i tak pewnie jutro w pomiarach wylezie: biała ordynarna buła, a dokładnie proziaki (ale takowych kalkulator nie zna, bo to nasz regionalizm) i pasztet z koźlęciny oraz smalec. Szacowane na oko, także nie mam pojęcia ile de facto [...]

Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Konkurs_%2F_shrimp2-t933014.htm Zapraszam do podglądania :-) Tak jak pisałam, będę się starać ograniczać w nim spam. Za to pomyślałam, że może Szefowa nie urwie mi głowy, jak się czasem tutaj powywnętrzam, jak mi będzie źle i trzeba będzie mnie kopnąć w ogon by znów mi się chciało chcieć ;-)

To źle się zasugerowałam filmikiem z YT, gdzie gość robi z progresją. OKi, poprawka przyjęta :-))

Racja, dzisiaj kilo mniej :-D Chciałabym nie przekraczać 64. Taka wzrostowa granica (164 cm) ;-) Man maker mi się podoba :-D Zastanawiają mnie K2E. Fizjo zabronił jakichkolwiek wznosów nóg / brzuchów ze zwisu, pełnych sit ups itp. ze względu na lędźwiowy. Podejrzewam też, że tak jak pisałaś, to ćwiczenie łatwo źle technicznie wykonać, to bardzo [...]

DZIEŃ 5 - REDUKCJA DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a1d6c02a5b942b282184ed67c00488e.png TRENING barki wyciskanie na suwnicy smitha 4x12-10 wyciskanie sztangielek w siadzie 4x12-10 wyciskanie szangi zza glowy 4x10 face pulls w siadzie 5x12 tric wyciskanie wąskim chwytem 4x12-10 prostowanie przedramion na wyciągu 4x12-10 pompki na poręczach 3x kilka [...]

18 dni temu było 70,5kg jak się ważyłem na siłowni, ale to było w lekkim ubraniu i butach, w dodatku wieczorem (przed ostatnim posiłkiem). Źle zrobiłem, że na początku na czczo wagi nie sprawdziłem, ale niestety miałem rozyebaną wagę w domu \-), niedawno kupiłem nową.

Serek wiejski ze szczypiorkiem zjadłem, później się troche mi źle wpisało 50g szczypioru bez przesady miało być 5 hehe :-D, 50 to by pewnie caly talerz szczypioru ważył ;-)

[...] praktycznie tak samo jak w inne dni. Zjadlem jedynie dzisiaj 2 nektarynki, bo rodzicie mieli pretensje do mnie, ze nie jadam w ogole owocow i mowia, zebym zrobil wyniki, bo zle wygladam, chudy na twarzy, blady - ale ja sie czuje bd dobrze (moze oprocz dwoch dni, bo jestem znowu! lekko przeziembiony, ale dzialam nad tym, by nie zachorowac [...]

Bladość tzn kiedyś zawsze pucaty, rumiany grubasek,a dzsiaj chudy na twarzy i wmawiaja sobie, ze zle wyglada, blady itp. :-D! aporpo babci to dzisiaj bylem i tez byla ta sama gadka (a nawet gorzej) ze jak z auschwitz wygladam, ale po wysluchaniu dostalem od babci na obiad 500g piersi kurczaka :-P (babcia chyba wie ocb na redukcji xd). Zmieniony [...]

Gdy Ci smutno, gdy Ci źle, dziennik Shrimp poczytaj se %-). Uffff jak to dobrze, że Twoje poczucie odpowiedzialności i lojalności nie pozwoli Ci nigdy zniknąć z forum 8-) };-) ;-D. Mamy szczęście :-).

ja tam nie mam problemu, nauczyłem wszystkich że niepijący :) pół litra na 3 to źle nie wyszło. ekwiwalent 3 piw średnich.

ale przeca jestem\-) Wielka Siostra pa3 :-D Dobrze, żeś się odnalazła. Muszę raz na jakiś czas robić taką listę kontrolną %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03501674f00c4701826cab53eaf16f24.jpg No i zdaje się, że w tym miesiącu powtórka z rozrywki. @ judziła, zwlekała i się ostatecznie rozmyśliła. Miska czysta na oko. W piątek z szuwarami. Zrobiłam [...]

Ozzy dobrze mówi, jeżeli masz tendencję do odkładania tkanki tłuszczowej, musisz powoli i skrupulatnie zwiększać kcal. Zbyt duży skok zaburzy metabolizm. Znam gościa co walił po redukcji, 500 kcal tygodniowo :)) Ale nie było z nim źle. Nie zalało tak sporo, dziwne%-) Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-10-15 15:31:46

Nie ma źle. Bigos to jeszcze nie tragedia, gorzej jak byś powiedział sakramenckie "tak" czekoladzie :-D. Ale musisz się pilnować :D

Wymiary 20.10.2013 Waga: 65,8kg Lewy biceps: 32cm Prawy biceps: 31,5cm Uda: L:53cm P:53cm Łydki: L:39cm P:38,5cm Klatka: 100cm (pewnie źle zmierzyłem - cieżko samemu) Pas na wys pępka - 82cm Kurna. Mierząc biceps sie prawie zalamalem psychicznie :-D. uda to samo, prawie nie ćwiczyłem nóg z powodu urazu teraz spróbuję chociaż lekko je robić by [...]

Wymiary 20.10.2013 Waga: 65,8kg Lewy biceps: 32cm Prawy biceps: 31,5cm Uda: L:53cm P:53cm Łydki: L:39cm P:38,5cm Klatka: 100cm (pewnie źle zmierzyłem - cieżko samemu) Pas na wys pępka - 82cm

ok, to dzisiaj zjem juz 2,250 kcal. ogolnie to wage zle zrobilem ze tydzien temu sprawdzilem wieczorem byla 65,8 a dzisiaj rano po tolaeciu 65,5 czyli tylko 0,3 jakby mniej, ale to na czczo wiec mozliwe ze się zwiększyla :-P