zle

Dzień:28.07.08 PONIEDZIAŁEK WITAM PO WAKACJACH!!!! Trening: WL 22kg/10 42kg/8 62kg/6 82kg/5 92/3 100kg/3x3 Wyciskanie wąsko 80kg x 8,6,6,6 Wyciąg górny(triceps) 30kg x 8,6///35kg x 6,6 1.wczuwam sie nie jest źle 2.ciężko bardzo ciężko ale dałem rade 3.tu tez sie namęczyłem.... Relacje: no i dla mnie można powiedzieć ze wakacje sie skończyły!!!w [...]

hehe ja waże 70kg i juz czuje sie z taka waga zle, jakis taki ocieżały

ja po przysiadach i martwym mam odruchy wymiotne i ledwo chodzę i kręci mi się w bani...czyli źle wykonuję ćwiczenia?? człowieku..bez przesady..moim zdaniem takie objawy występują po idealnym treningu..czyli jest git chociaż dla kogoś zaczynającego nie wiem czy to dobrze

[...] (z pomoca partnera) wioslo jednoracz polsztanga 10x45 10x60 10x75 4x85 pompki na poreczach 3x max powt lawka sila powoli idzie do przodu,jedynie boli mnie nadgarstek (zle uderzony sierp na schady ) i lewy bark (za mocno pociagnieta kimura) wioslo bardzo fajnie mi to cwiczenie wchodzi lecz wypada mi sztanga z lapy jak wchodze na ciezsze [...]

zle sie wytazilem.dieta daje ale juz duzo mniej niz kiedys...i dzieki za odpowiedzi.

Animal - tak to jest. Kobiety stają się silniejsze. Są prognozy, że tym wieku mężczyźni wyginą. Na szczęście kultura otrząsneła się z fascynascji metrofacetami. Jeszcze tylko zapomnieć o emo i może tak źle nie będzie. vv - bądź elastyczna. Czasem można mieć słabszy dzień. I wtedy sobie trzeba dać odpuścić. Jak będziesz wymagała od siebie za dużo, [...]

trzeba opcacować właściwą dietę ze zwiekszoną ilościa białka, zmniejszonę węgl i niezbyt wielka tłuszczu. gdy juz to bedzie gotowe mozesz zastanowic sie nad spalaczem- jesli nigdy nie brałeś żadnego to tse, jeśli juz "cos było" to scorch. lecytyne warto dorzucic, karnitynę, ale acetylowaną. cla także niej jest złe jednakże dawki [...]

Wypiska 1) WL: No i jest Normalnie jestem zadowolony, poszło 61kg x5 Po 58kg na klate już myślałem ,że niepójdzie no ale... Sami zobaczcie FILMIK 2) Wyciskanie hantli głową w dół: te ćwiczenie mnie dobiło, szczególnie z tym ciężarem... Troche źle złapałem sztangielke i mi latała FILMIK 3) Rozpiętki w leżeniu głową w górę: Dzisiaj odpusciłem. 4) [...]

jak jest juz naprawde zle to sobie odpuszczam zupelnie na kilka dni i wszystko wraca do normy dzisiaj lekka niedyspozycja tylko Zmieniony przez - vv w dniu 2008-07-28 23:06:47

zalezy od zapatrywan w kazdym wypadku dobrze jest miec zbilansowaną dietę, trzymac reke na pulsie i cieszyc sie zdrowiem na dlugie lata. jak zle sie odzywiasz to za kilkanascie lat na pewno odczujesz obecne bledy zywieniowe. nie chodzi moze o skrupulatne wyliczanie makroskladnikow ale trzymanie sie pewnych zasad, regularnosc posilkow, ich [...]

dla mnie to kwestia ustanowienia poziomu "grzechu". slodycze kusza glownie dlatego, ze sa "zle". w tej chwili mam wyrzuty sumienia gdy zaladuje jakies brzoskwinie (ojej wegle proste!) lub platki nie-owsiane. to jest moje ptasie mleczko xd ludziom, ktorzy laduja pizze, ptasie etc. i wygladaja dobrze zazdroszcze ;e mietki wyjdz.

Gdyby tak miało być to po co by stacki kreatynowe robili, w których niejednokrotnie masz 3 formy kreatyny, glutaminkę, taurynkę, no-boostery i inne pierdółki. Nie wiem kto Ci powiedział, że kreatyny nie można z niczym łączyć. Myślę, że źle tego kogoś zrozumiałeś.

trening do kitu zle polaczone partie nog wogole nie ma wez poczytaj troche o Fbw i uloz plan razem z nogami i daj do oceny

Nie, nie liczyłem aby to zaakceptować bo się nie znam na tym i po prostu dałem do oceny i do tego aby zmienić co złe. Ale zrozum mnie... trenuje kolarstwo i nie mogę ćwiczyć nóg na siłowni... Zmieniony przez - kr71 w dniu 2008-07-29 00:14:06

Swiete slowa. Jak wyglada trening: Trenujesz, organizm sie meczy, ale jako reakcje na wysilek sie wzmacnia i uzyskujesz wzrost wydolnosci, sily itd Niestety zle cwiczac, mozna sie przetrenowac: Organizm nie ma mozliwosci na regeneracje i wydolnosc sopada. Natomiast umiejetnie cwiczac uzyskuje sie cos takiego: Nastepuje kompensacja i podniesienie [...]

az tak zle obecnie nie jest bo gino calkowicie zeszlo wolalbym ktorkie estry npp +prop + meta by przeszlo z ari ale czy zamiana ari+mety i na winsa aby nie wyjdzie na to samo pod wzgledem zdobytej masy? retencja na poziomie zerowym jaka da ari to tak jakby nie brac mety ... dobrze mysle ? z drugiej strony - czy wins calkowicie zmiejszy ryzyko [...]

Widze ze dalsza rozmowa nie ma wiekszego sensu. Chcialem byc kulturalny i bezkonfliktowy jednak wybralem zle forum.

Źle się trochę wysłowiłem o znajomości walk ale chodziło mi o to ze mniej więcej wiem jak kolesia poskładać. a z tym koksem może i masz racje.

Schudłeś na zasadzie mojego artykułu 'Przemyślana redukcja' by eliminować te 'złe' produkty Gratuluje efektów.

nie jest zle - jakos sie przyzwyczailem do takich mixow