zle

są złe => Trans izomery

[...] ciezko sie na to przestawic z przyzwyczajenia.Wiec napewno powiedzieliby Ci ze wywal zbedne izolacje jak cwiczenie przedramienia itd. (cwicz. 4 i 12) A co do liczby serii to zle zrozumiales bo na wieksze grupy jak klata,plery i barki robimy po 2 serie faktycznie ale na tak male jak triceps i bicek po 1 serii.Zrobienie 2 na tak male przyniesie [...]

nogi + kaptury przysiady ze sztanga 8x52kg 8x57kg 8x57kg 8x57kg 8x57kg wspiecia na palcach 4x20 --- 80kg kaptury sztrugsy 4x15kg --- 80kg trening bdb wiecej seri by bylo w siadach ale nie chce kolan katowac bo zle sie to skonczy znam swoj organizm na tyle zeby to stwierdzic

witam jak uważacie udko z kurczaka jest złe do diety? zawiera 17g białka, 10g tłuszczu / 100g ja traktuje je jako źródło białka i tłuszczu, ale została zwrócona mi uwaga, że źle robie że jem udka i nie wiem co z tym począć, wolę udka niż piersi i smakowo i cenowo

dobre jest , niby czemu ma być złe ? , 10gram nasyconych + 17 gram białka z b.dobrego źródła. tłuszczy nie jest zły ziom zdr.

bary wy***ane trice dobre, plecy hoojowe i reszta tak samo ale zle nie jest:)

[...] codziennie Z zakupem potasu bedziesz mial klopot bo jest na recepte ale ogolnie ja czesto uzywalem -bardzo dobrze dziala, nie mozna tylko przesadzic bo moze sie to skonczyc zle Gainera nie bierz pomiedzy posilkami,przy twojej genetyce tylko i wylacznie po treningu a ze wcinasz carbo to odluz sobie na pozniej Wydaje si eze za duzo wcinasz tez tej [...]

nie nie pomyliłem ;) źle mnie zrozumiales hehe napisalem ze jestem w trakcie 2 tygodnia regeneracji pomiedzy cyklami a chodzilo mi o aplikowanie kreatyny podczas kolejnego cyklu czy zrobienie przerwy ;) pozdrawiam

[...] sie przyda . Zacznijmy od tego, ze nadmiar tkanki tluszczowej nie wynikal u mnie z braku ruchu (przynajmniej 3-4 razy silowania i 2x2 godz. aerobow na tydzien), ale z bardzo zle zbilansowanej diety (slodycze, domowe obiadki, jedzenie 4 skibek chleba na kolacje itp.) ---PRZEDE WWSZYSTKIM DIETA!!! Ja wybralem dla siebie diete Low-Carb. (A [...]

[...] nie stac bo jak sobie kiedys ukladalem diete to wyszlo mnie okolo 2 tys zl. takze w moim przepadku odpada. ale staram sie jesc jak najczesciej tak ze mysle ze nie jest zle. moim zdanie dyzo daja banany sa w miare syte i humor sie po nich poprawia bo zawieraja potas. jeden lub dwa dziennie nie zaszkodza dobra jest chociaz dieta 3 dniowa [...]

Nie ma nog. Zle polaczenie grup miesniowych. Do poprawy.

wydaje mi sie że jesli masz tak krotki staż, odpowiednim programem treningowym będzie dla ciebie trening obwodowy - gdzie kazda partie cwiczysz mniejsza intensywnoscia ale czesciej (3x tydzien) lub trening podwojdzie dzielony - wieksza intensywnosc niz przy obwodowym a trening kazdej partii 2x tydzien ! - proponuje gdyż 99% początkujacych [...]

wiem ale i tak większość pisze oddzielnie a z takim połączeniem grup mięśniowych musiał bym na siłek 3 razy w tygodniu wędrować a mam daleko i niezbyt czasu :( a tak wogóle to jaka by była różnica w wynikach jak sie źle połączy grupy mięśniowe podczas treningu?

hehe spoko. trening nastawiony glownie teoretycznie jest na wytrzymalosc ale to tez zalezy ile np. powotrzen zrobisz w takim podciąganiu itp. spoko rób zle nie bedzie. nie bedziesz oczywiscie skakał z masą jak po cięzkich seriach z cięzarami typu -sub- albo maxymalne. ale pamietaj tez np. poza wytrzymaloscią mozesz robić cwiczenia 'izometryczne', [...]

[...] bieganie(codziennie po 1h)i ECA po zakonczonej kuracji udaje mi sie dzieki Bogu utrzymac wage tj 66kg(wazenie rano, na czczo) przy wzroscie 173, czyli uwazam ze nie jest zle, z jedym ale...mam paskudny tluszcz na brzuchu i caly czas wydaje mi sie,iz wygladam dosc puszyscie. Czy jest na to jakas rada??? czy dalej mam zbijac wage np do [...]

Jak na rok nie jest żle i jak koledzy wyżej popracuj nad nogami

witam! Zakończyłem pełny cykl treningowy i chciałem se podzielić opiniami i liczę na to, ze kilku z was powie mi co nie tak, co jest normalne itp. Cwiczyłem 7 tygodni wg ACT. Teraz zacząłem ,,split". 1 dzień: I Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4x12 - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową w górę [...]

Witam, zaglądam na to forum od dość dawna i wiem że jest tu wiele osób które znają sie na rzeczy. Ale przejdę już do sedna sprawy... Mam 17 lat, uprawiam od długiego czasu wiele sportów takich jak Akrobatyka, Boks czy Uczęszczanie na siłownie... Nie wyglądam źle jednak jestem BARDZO sczupły (dawno się nie warzyłem ale uwierzcie na słowo)co w [...]

[...] nie sa oznaką jakosci treningu ! w barkach takowej nie poczujesz raczej za czesto, tymbardziej jak twoj poziom tkanki miesniowej nie jest znaczny . w udach no to napisalem przy ich trenignu -wiecej cwiczen na uda ! 3)planuje za jakies 2 tygodnie zaaprzestać pompek tyłem na rzecz pompek na poręczach. Czy to dobry pomysł? moze byc - nic zlego

ja kiedyś jak bylem młody i głupi biłem strzała omki i oczywiście zrobiłem to złe bo mało mi dupy nie urwało troszkę udało sie wstrzyknąć ale spanikowałem i już nie dobiłem do końca, wtedy wpadł mi ten głupi pomysł żeby resztę wypić, po godzinie miałem straszny ból brzucha jakieś skurcze, nie wiem czy to ta wypita oma mnie tak załatwiła czy coś [...]