zle

Dawkowanie TSE jest zle - powinno byc w dwoch porcjach.Jedna rano 2kaps na czczo a drugo przed trening/przed obiadem w dzien nie treningowy.Ewentualnie z czasem zwiekszasz liczbe kaps na porcje ale to juz twoj wybor.

moze cos zle sie mierzysz gym

Charon, a duzo tluszczu to niby zle jest? a dlaczego?

Trening zły, złe połączenie grup, nie ma wszystkich partii mięśniowych, ułóż nowy plan najlepiej według tego: klatka+triceps plecy+biceps nogi+barki zauważyłem że nie masz w planie nic na kaptury, łydki i prostowniki grzbietu.

jesli chodzi o kulturystyke to zawody w tamtym roku niezle kulaly, duze opoznienia, zle oswietlenie, nie mowiac juz o klasie sedziow. zawodnicy smarowali sie w jakiejs szatni ktora byla na pelnym widoku. 0 prywatnosci.. moze warto pomyslec o poprawie tych spraw.

[...] siedząca (ale pozostałe treningi robią swoje 3-7 dni regeneracji to norma). Dee-Jay: OD dawna wpsomagam sie gainerem bialkiem, carbo itd bralem xpanda, nitro, storma. Od zeszlego tygodnia dolaczylem do gainera bialka i carbo ponownie nitro, tribulusa oraz zma apteczne na noc I robię nawet 3 kg miesięcznie (w ciągu 2 mies skok 83-89 ;83 kg to [...]

Tak sie zmienilem przez rok, w wagi 53kg wyszedlem na 67. to zle? Nitro xpanda itd bralem zbey czuc fajna pompe na trneingu i zeby sila rosla, zreszta nie wazne, powiedmzy ze lubie wydawac pieniadze. Tylko teraz nie moge jesc wogole, podczas suplementacji jadlem caly czas normlanie 5 poslkiow dziennie, calyc zas chodizlem glodny, jadlem non stop [...]

uwierz ze jesli lekarz mi powie ze to pomorze to moge isc nawet na plukanie zoladka. bo zle mi sie cwiczy i denerwuje mnie to nienajedzenie. Pozatym jak pije na silowni wode to tez czuje jakby mi stala gdzies w przewodzie pokarmowym;/

ABS2 jest bardzo wydajnym cwiczeniem, ale za tydzien czy za miesiac nic nie wyrobisz, Robie teraz juz 3 miesiac wymieniony przez ciebie system i aktualnie uzywam obciazen do podnoszenia nog i zza karku, ale szczeze to robisz cos zle skoro on cie nie meczy ...

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html chodzi o to. Jak nie podasz dokładnych informacji, to można tylko zgadywać, co jest nie tak. Czy masz zły trening, złą dietę, złe geny czy może złą technikę.

[...] razowy to czmeu nie może go tam być? Ja raczej zwątpiłbym w tego gainera bo jest zbędny , za to brakuje źródła szybko wchłanialnego białka,banan,mleko odpusc. 5. Ogolnie zle zestawienie posilkow o 15 i 16? Pogrzało? zjedz tylko ten o 15 a 30min przed treningiem możesz jeszcze popic troche carbo . Kolacja jak napisał S.M.p.a Ogolnie strasznie [...]

Może pomoge tym że przedstawie przykładowy dzień treningowy. Może więc dostosowywać wielkość suplementacji crea do rodzaju treningu. Pon. -> kompensacyjny do 60' ( tutaj bede traktował jako dzień nietrenignowy) WT. -> tr typowo siłowy do ok 200' podjazdy( twarde przełożenie - powtóżenia) SR. -> tr. wytrzymałościowy do ok 250' równomiernie [...]

Przy wyciskaniu sciagam lopatki do tylu i w dol, robie mostek, nie wiem co moze byc zle

szczerze mowiac po rzuceniu fajek, tez przytyłem... ale nie było tak zle ze mna jak Ty to mowisz

Zle nie jest ! Wklep to wszystko w dzinnik vitalmaxa i posprawdzaj dokladnie wartosci skladnikow. Daj wiecej wegli po treningu, a zostaw 50 g przed. Pestki z dyni daruj sobie na noc, najwyzej daj do 2 posilku. 400 kcsl, to za duzy deficyt od razu. Wyrownaj na 0, dodajac wiecej jajek do sniadnaia na przyklad. Powinno byc OK ! powodzenia,

176 x 4 = 704kcal 122 x 9 = 1098 552 x 4 = 2208 kcal Łącznie: 4010 kcal Źle policzyłeś

No ale ja zrozumiałem że ten makaron będzie złym rozwiązaniem, źle zrozumiałem?

Ja np. wcale nie chce przestac brac i nie czuje sie z tym źle, nie mam wyrzutów sumienia, tylko brak mi kasy na realizacje celów ps. Uriel, a Ty jak wypełniasz luke po siłowni Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2005-10-29 22:36:20

kuwa az tak zle bylo??

To źle że w takiej kolejności plan ułożyłem??, jeśli tak to prosze o jakąś podpowiedź co można zmienić. z góry dzięki. pozdro