zle

najbardziej z nich zasługuje Silva, bo po pierwsze to on ma nazwisko i hajs za tą walkę może być lepszy i popularność Johnsona a Mousasi i Kennedy to ani popularności nie mają i g**** w 205 zrobili, nawet w 185 nigdy o pas nie walczyli a Pająk panował lata w 185 i nie raz walczył i wygrywał w 205 i z Cormierem ostatnio nie tak źle się pokazał. [...]

26.11.2016 DT Dziś dałam trochę nodze odpocząć, nie ćwiczyłam, coś mam wrażenie "na zmianę pogody" mnie boli %-) Jutro rollowanie i na pewno się trochę porozciągam i poćwiczę ją ;-) Poza tym dzień okej. Jakoś udało się wszystko ogarnąć fajnie, w ostateczności poszłam na trening, dostałam powera po posiłku, który miał być po treningowy, [...]

Znowu tydzień zleciał , a ja nieogar na bieżaco nie dałam rady wpisywać treningów. Stres i duzo na głowie. Młoda chora {{:-( zapowiada się dłuższe leczenie. Więc i dłuższy stres. Trening z dnia na dzień mocniej. Trochę mi się już nudzi. Moze dlatego, ze robione na 70 %skupienia. Dociągnę, odpocznę i będę sobie wstawiać od nowa. Miska rożnie. [...]

Zle sforumowalem, chodzi konkretnie o oxe tego labu :)

Plan nie wygląda źle trochę pokombinowany ale nie najgorszy choć nie wiem czy tych serii w podstawowych seriach nie masz za mało. Przysiady masz jedną serię? Ale drop set dokładasz na maks czy po prostu chcesz dodać więcej powtórzeń ? Dropa liczysz jako jedną serię choć nie wiem czy są Ci potrzebne. Dropy jeden mikrocykl treningowy później trzeba [...]

Dziś poszły bary mocno i łapy lekko + 15 minut interwalu i 15 minut cardio. Byłem u sponsora po suple . Białka mam jeszcze trochę, wpadło kreatyna / bcaa / witaminki i sosy zero bbq i hazelnut - tego wypiłem całego z gwinta więc nie ma foto haha jak pojechałem żonie po obiad bo tak mnie zaczęło ssać -makaron z woka smażony z wolowina , spring [...]

Dziś poszły bary mocno i łapy lekko + 15 minut interwalu i 15 minut cardio. Byłem u sponsora po suple . Białka mam jeszcze trochę, wpadło kreatyna / bcaa / witaminki i sosy zero bbq i hazelnut - tego wypiłem całego z gwinta więc nie ma foto haha jak pojechałem żonie po obiad bo tak mnie zaczęło ssać -makaron z woda , spring rollsy , naleśnik z [...]

Kulka źle dobrana, bo na 20kg miałeś mieć 7powt. Dla 20kg test wskazał 6 rep, nie 7. Dziś, tak jak pisałem, nie miałem dostępu do takiej kuli.

Jak masz test maks rep na 50-65% (czy ile tam do dnia VS potrzeba), to może rób jak mówiłeś - cykl 1. do 50% maksymalnej liczby powtórzeń. Widzę, że tę samą opcję co ja myślę chwycić wziąłeś :-) PtP + VWC.. Pisałem o tym przed godziną :-) Dobrze dobrze!! 40min, czyli 80 serii po 7powt. Już na pierwszej sesji zaliczyłeś próg przejścia.. Kulka źle [...]

Zdecydowanie lepiej trzymasz grzbiet w wersji sumo więc zostań przy niej póki co. A jakie odczucia po treningu z mc sumo. Ja jak byłem nieco młodszy to w sumo pociągnąłem trochę więcej niż swoją dwuwagę więc nie było źle ;-)

Kup sobie papierową wersję książki, która Cię interesuje i zobaczysz, jaka będzie motywacja :-) Wersje elektroniczne można wydrukować i zbindować :-) Myślałem o tym ostatnio bo to dodatkowa praktyka języka angielskiego + czytanie o treningu. Przyjemne z pożytecznym :-) Dobry patent. Panteon słusznie prawi, że e-booka można wydrukować. Ja również [...]

A moge wiedziec dlaczego przy niedoczynnosci nie poleca sie low carb ? bo tego nie wiedziałam :/ W sumie nie mam wysokiej niedoczynnosci tylko TSH wynosi 6,0 to nie jest tak zle. chyba ;) A co do cwiczen na posladkowy sredni, to jakie polecasz ? Zmieniony przez - karolla87 w dniu 2016-11-26 20:05:43

[...] wyciagu w siadzie (uchwyt V) 55x12 55x11 55x10 Przyciaganie linki wyciagu gornego (uchwyt V) 60x10 55x10 55x10.5 Komentarz: Miałem wczoraj ten trening zrobic ale cos sie zle czułem. Brzuch bolał i gardło dziwne było. Nie myszlałem ze dzisaj trening w ogole bedzie nawet nie wziałem ze soba ubrania na przymjane po pracy. Ale wszystko było spoko [...]

Aż tak źle u mnie nie ma, ale są takie młodziki co koszulka powiewa na nich jak flaga, ale bicek musi być widoczny Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-11-26 18:39:25

Z dzieciaka chcesz zrobić kulturystę ;) ? Stewia to chyba najlepsze rozwiązanie, lecz Erytrol też może być. Zmieniony przez - Piłkarzyna w dniu 2016-11-26 17:30:58 Chce tylko aby zdrowiej jadł i żeby unikał wszystkiego co złe w miare rozsądku ( czym skorupka za młodu nasiąknie......)

najlepiej udać się do fizjoterapeuty jakiegoś i najlepiej jakby nie był za stary. Bo starsi lekarze tak mają dla nich wszystko jest złe.

żyję i trenuję, nie ogarniam rzeczywistości , więc wypisek brak %-) 4 treningi w tygodniu dziś 1.MC sumo 10*60kg/10*70kg/8*80kg/6*90kg/3*100kg/1*110kg 2.Wznosy bioder leżąc 4*15 80kg/90kg/90kg/90kg 3.Podciąganie szeroko nachwyt 8/8/6/ kolejne z paskami 8/7 4.Ściąganie V nisko 4*15 nie wiem, inna siłownia, źle mi się robiło 5.Wyciskanie siedząc [...]

Witam wszystkich. Chciałbym się doradzić doświadczonych kolegów czy dobrze zbilansowałem dietę. Kiedyś ważyłem 106 kg ale dzięki diecie Montignaca schudłem do 88 i zaznałem zastoju co przełożylo się na brak zaparcia i przybraniem na wadze. Mam zamiar znów ruszyć z dietą, lecz wzbogacony o nową wiedzę z forum i większą siła przebicia, wiedząc [...]

Ale teraz nie zajmujemy się piciem kawy czy moze pić czy nie tylko tego bólu, kawa nie jest żadnym lekarstwe, jakieś przyczyny tego bólu i niskiego ciśnienia muszą być, moze złe odżywiania, zdrowe odzywianie nie zawsze oznacza dobrego odżywiania moze za mało soli spożywa.

Dzięki za odpowiedzi. ---- anubis84 Jak ma niskie ciśnienie to niech idzie na dwór sobie piłkę pokopie i mu podskoczy No z bólem głowy raczej nie pójdzie grać w piłkę. ----- M-ka A jak u niego z dietą ?.. Warzywa, owoce itd. - tzn. potas, magnez, mikroelementy, witaminy... U dziecka niedostatek takich składników może źle wpływać na krążenie, [...]