zle

Zle obliczone zapotrzebowanie. Skad je brałes? Waga ciała * 24 * wspolczynnik aktywnosci (1-1.5) = zapotrzebowanie

Tankman - mam tę walkę. Pierwotnie ma jakieś 135mb, ale wrzucenie czegoś takiego zajęłoby mi wiele wiele godzin, więc ściąłem wstęp i powtórki i zostało 43mb. Jakość się - jak to zawsze bywa przy przycinaniu plików - nieco pogorszyła, ale nie jest źle, bo wcześniej była taka, jakbym w TV oglądał walkę Teraz jeszcze tego nie wrzucę, bo ściągam [...]

Poniedziałek: 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (4s) 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ (4s). 3. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ (4s) 4. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (4s) Wtorek: 1.Unoszenie sztangilek bokiem w górę(4s) 2.Podciąganie sztangielek [...]

odstepy niesa az tak zle ale dieta niezaciekawa polecam posty podwieszone

Jezu ludzie ale macie problemy. Podchodzicie do treningu zbyt schematycznie. A w tym sporcie trzeba słuchać własnego ciała, nie można poddawać się schematom. Wiele razy już zauważyłem (tu na forum i wśród ludzi piszących do mnie na gg) że do planu treningu podchodzą niemal jak do dekalogu i nie mogą sobie pozwolić na odstępstwa. Polecam trenować [...]

[...] racja muzyk tylko ja sie pytalem jak powinienem postapic w ww. sytuacji. jestem poczatkujacy i nie chce sie zrazic do tego sportu bo hantle spadana mi na twarz z powodu zle wykonywanego cwiczenia a co do samopoczucia to sie moge zgodzic ale i tak czasami trzeba walczyc ze soba bo bez bolu i wyrzeczen nic sie nie osiaga. czy to w sporcie czy [...]

moze temperatura na was po prostu źle wpływa ...

no napewno masz rację, ale ja się troche źle wyraziłem, ja ćwicze już od 2 lat, a od 6-8 miesięcy jade przemyślanymi i dopracowanymi planami

ja niewiem czy to dobry wyskok niewiem jak zmierzyć dosiężny itd ale przy 177 wieszam sie na obręczy :/ ale wsadów jeszcze nie robie ale mam tylko 15 lat więc nie jest żle .Pozdro nara

Artukul W opinii wielu fachowców czy kibiców piłkarskich, w zeszłym sezonie druga liga była zdecydowanie ciekawsza od pierwszej. W rozgrywkach zaplecza ekstraklasy z dobrej strony pokazało się kilku zawodników. My wybraliśmy tych najlepszych i oto prezentujemy naszym zdaniem najlepszą jedenastkę całego sezonu. Wyróżniających zawodników było sporo, [...]

qupaa Dobre dobre merc_wypas PARANUJA a wogóle jest to dobre połączenie grzbiet+bic chłopie nie doradzej żle i sie nie podlizuj jak to powiedział kolega Quppa

Nawet jak się zasłaniasz w ringu to zawsze coś przejdzie. Ciągła defensywa to nie jest rozwiązanie. Co do masy mięśniowej - jak się rozciągasz i trenujesz razem z SW nie ma żadnego ryzyka - nadmiernej rozbudowy. Dzisiaj na trenigu trzymałem tarczę typowi o jakieś 15 kg większemu odemnie. Troszkę już ćwiczy ale ślepak zamiast na tarczę to mnie w [...]

Pride wg. mnie (chociaż mało się znam ) oferuje wyższu poziom walk, jest po prostu najwyższą ligą MMA. dobrym na to dowodem był Pride GP 2003 gdzie "reprezentant" UFC (Chuck Liddell) nie doszedł do finału (a nawet jakby doszedł to Silva i tak skopałby mu dupę ) kategorie wagowe w pride mają swoje dobre i złe strony. założeniem twórców [...]

dzieki kermit powiedz mi jeszzcze czy dobrze rozumiem ze po kazdym mikrocylku (15ek, 10ek, 5ek i neg) mam robic SD? czy to nie jest bez sensu albo ja zle zrozumialem

źle zrozumiałeś SD robisz PRZED każdym MAKROcyklem Czyli: mierzysz maxy-->SD--> treningi Między poszczególnymi minicyklami nie robisz żadnych przerw

no to sobie kupie ale u mnie chyba tkwi problem z zoladkiem dlaetgo ze zaczalem wiecej palic i to 5-7x wiecej niz do tej pory i mnie brzuch boli i w ogole zle sie czuje a mialem rzucac yhmm no nic dziekuje za udzielenie tak szybkich odpoweidzi...

W sumie zle to wszystko wczesniej skminilem(za dlugo na sloncu bylem:-p Posilek potreningowy maks 1.5h po treningu,miescisz sie wiec jest OK Jak dla mnie dietka zaje*****

Zdjęcie robione po 4 tatrach mocnych, więc zle się napieliśmy

musiałes źle szukać. http://www.sfd.pl/temat18564/ <--Nie bede ci nic tłumaczył bo po przeczytaniu tego posta sam bedziesz wszystko wiedział

Ostani cykl w lecei który robiłem a za razem pierwszy 80tab Metanabolu PL (szczyt 15mg/ED) efekty 5-6kg masy. Nie było tak źle.. motywacja była, efekty również.. wiec czemu nie ?