zlamanie

witaj. skoro pojawil sie problem natury strukturalnej, po tym, jak bylo zlamanie kosci, to musisz dostosowac cwiczenia tak, aby obecnie bylo mozliwe wykonanie ich w pelni nie obciazajac jednoczesnie ramienia. skoro trening ze sztanga nie daje Ci mozliwosci w pelni wykorzystac ruchow ktore zaklada wlasnie zastosownaie sztangi, to mozesz skorzystac [...]

/SFD/2020/7/16/593b14f00e2c45aa867f14ac1e264fb1.jpg Objętość treningowa jest jednym z podstawowych parametrów treningowych i warto ją kontrolować i przede wszystkim planować długofalowo. Często spotykamy w planach treningowych zaplanowaną progresję ciężarową w seriach 12 powtórzeń, 10 powtórzeń, 8 powtórzeń, 6 powtórzeń. Oczywiście możemy tak [...]

/SFD/2020/7/27/11106e072f4649eeb66395e7e5227a46.jpg Nadgarstek to bardzo skomplikowana struktura anatomiczna, ma sporo małych kości, drobnych stawów, ścięgien. Przez co przysparza nam niejednokrotnie problemów bólowych. Nie mówimy tutaj o poważnych urazach jak złamanie czy stłuczenie, które wywołane są najczęściej nieszczęśliwym wypadkiem, ale o [...]

[...] gdzie bedzie wykonywany zabieg. chyba, ze czeka cie jakas powazna operacja calej reki wtedy byc moze chirurg rozpatrzy mozliwosc podania takiego znieczulenia;-) samo zlamanie jest dosc "lekkie", zazwyczaj stosuje sie w ich przypadku leczenie zachowawcze, podanie lekow przeciwbolowych, rzeciwzapalnych jak i samo nieruchomienie dloni, aby [...]

Daj spokój, wytrzymasz to nic strasznego w porównaniu do takich urazów jak złamanie to pestka i tak jak kolega pisał mają tam środki chyba w spreju które zmniejszają ból proponowano mi ale nie skożystałem bo nie było takiej potrzeby a też mam tatuaż w okolicy łokcia schodzący na przedramie, nic strasznego, dasz radę

Najpierw bym się skupił na tym by zacząć komponować proste smaczne posiłki z jak najmniejsza ilością przetworzonych produktów. Uwzględnił w każdym posiłku podaż białka, węglowodanów, warzyw i owoców oraz niewielki dodatek zdrowych tluszczow. Z możliwością dopuszczenia niewielkiej ilości produktów rekreacyjnych, takich wybranych bez których nie [...]

Sposobów jest wiele :) Jeśli nie masz krążków 1.25 to dodawaj 5 kg co drugi trening. Jak dojdziesz do momentu gdzie nie da rady więcej odejmujesz 10kg i zaczynasz progresowac od nowa. Jeśli nie lubisz ćwiczyć na stałym cięzarze to możesz dodawać między seriami ( oczywiście zachowując tą samą liczbę powtórzeń ;) ) np. Seria 1 25kg Seria 2 30kg [...]

Witam, to ja - nie dodałem przez przypadek pytania na koncie Również źle napisałem byłem u lekarza rodzinnego a nie u fizjoterapeuty. Jutro odbieram wyniki z RTG lewego ramienia oraz kręgosłupa szyjnego.Oraz wracam do lekarza rodzinnego po analize. Urazu takiego jak złamanie nie było . Wydaje mi się że ćwiczyłem po prostu zbyt intensywnie z za [...]

/SFD/2022/10/13/144ded37f4434fd9b8ce5d27a8bee31d.jpg W teorii powinno się dostarczać składników odżywczych po treningu jak najszybciej. Jest coś takiego jak okno anaboliczne czyli czas po zakończonym treningu siłowym, w którym powinniśmy dostarczyć składniki odżywcze ponieważ nasz organizm po wysiłku fizycznym wykorzysta je najlepiej. Przy czym [...]

[...] na diagnostyke szersza stawu, pozniej zaleci ewentualne dzialania naprawcze ktorych podejmie sie juz w tym przypadku fizjoterapeuta. oby nie okazalo sie, ze bylo zlamanie i jest nieprawidlowy zrost kostny, bo staw bedzie musial byc ponownie lamany nie rozumiem dlaczego w sytuacji jaka miala miejsce nie udales sie do lekarza na [...]

Mam jeszcze jedno pytanie, ponieważ jak teraz pojadę na wakacje, chce skoczyć na bungee. Tylko w wieku 4 lat miałem złamaną nogę w kolanie, teraz nawet tego nie odczuwam i zapominam z życiu codziennym ale czy może to być jakieś przeciwwskazanie ?\ Jeśli złamanie miało miejsce wiele lat temu i nie odczuwasz teraz neagtywnych skutków to nic nie [...]

[...] zostal poskladany. jak zostal unieruhcomiony, w jakij pozycji oraz czy przyjety sposob leczenia byl wlasciwy. nie jestem lekarzem, wiec musimy przyjac ze tak. skomplikowane zlamanie samo w sobie moglo wplynac na to, jakiej jakosci powstal zrost oraz czy stopin uszkodzenia paliczka pozowlil na to, aby zlozyc go w taki sposob, aby przypominal ten [...]

jak masz takie problemy to użyj gryfu łamanego lub hantli, popracuj nad mobilnością w stawach, moze kiedyś miałeś jakieś złamanie, w bicepsie sziłą szybko nie idzie tu się nie da dobrze progresować to mała partia mięśniowa.

Cześć! po wyglądzie wygląda na wybity lub solidnie stłuczony. A jak z ruchomością? Możesz nim normalnie ruszać? Jeżeli tak, to najprawdopodobniej jest to stłuczenie. Jeżeli możesz ruszać, ale jest strasznie bolesne i masz ograniczony zakres ruchu, może to być wybicie. Natomiast jeżeli zakres ruchu jest minimalny i bardzo bolesny, to możliwe, że [...]

Zgłaszam się ;) Trening siłownia 4x/tydz, wysoka intensywność. 5 lat przerwy ze względu na wypadek(złamanie kregosłupa). Wróciłem jakieś pół roku temu .(Po powrocie przez jakieś 2,5 mc crossfit, jednak wróciłem do przewalania żelaza czyli tego czego mój organizm się domagał %-) )

Bo ten 4 stopień to już złamanie awulsyjne.

zlamanie nie boli wcale no chyba ze z jakimis powiklaniami ale nic w tym temacie powiedziec nie moge. Nastawianie tak samo. Jedynie łzy leca z oczu. Nie wiem o jakiej narkozie mowicie. Ja zadnej nie dostalem. A mialem ponownie lamany(krzywo sie zrósł) i nastawiany przez lekarza. Nerka pod brode i ogien.

Siema w niedziele kolo 24;00 wracalem z imprezy i dostalem w nos efekt - Zlamanie kosci nosa , widoczne dwa odlamy z przemieszczniem. Bylem dzis u rodzinnego po skierowanie do laryngologa jutro sie tam chyba wybieram. Ogolem mam setony w nosie te nitki;/ i opatrunek nos jak dotykam to ladnie strzela ... Narazie az tak nie boli mam pytania [...]

po trzech miesiącach treningu to dobry czas,ale w twoim wieku mógłbyś biegać dużo szybciej.Mój kumpel ma 17lat nie trenuje jakoś specjalnie ale regularnie dwa razy w tygodniu robi treningi i biega na 37min.mój czas na tym dystansie to też nie rewelacja trochę poniżej 40min ale ja mam dopiero 15lat.Trenuj dalej i myśl pozytywnie dla niektórych [...]

zacytuję z linka: "Częściowe pęknięcie kości nosi nazwę złamania niekompletnego, natomiast w złamaniu kompletnym, całkowitym dwa złamane końce kości rozdzielają się." Jak widzisz pęknięcie, zwane też złamaniem niekompletnym, jest wtedy kiedy z jednej kości nie robią się dwie, a złamanie całkowite wtedy kiedy się robią i lekko się [...]