zimno

[...] z wymogami Unii Europejskiej nr 2092/91. ZBIORY: Mechaniczne wstrząsanie i zbiory ręczne. TŁOCZENIE: Mieszanie, rozdrabnianie oliwek granitowymi żarnami i wytłaczanie na zimno. Pierwsze tłoczenie w ciągu 24 godzin od zbiorów KWASOWOŚĆ 0,5% ZASTOSOWANIE: zupy i dania główne, sałatki, zimne sosy, pieczenie ryb, smażenie mięs. CENA : około 32zł [...]

TRENING 1.unoszenie przodem/bokiem/w opadzie(łączone) - 4xpo15-20/7/ 2.arnoldki - 3xmax/20/ 3.łyda suwnica - 4xmax/130/ 4.łyda siedząc - 4xmax/40/ 5.uginanie nadgarstków nachwyt - 3xmax/7/ 6.jw podchwyt - 3xmax/10/ 7.brzuchol - spięcia 3xmax AEROBY Rowerek 45 min. MICHA 1.płatki,5 jaja 2.wół,warzywa,oliwa 3.wół,warzywa,oliwa 4.białko [...]

a co do tej redukcji to może w zime dać sobie spokój bo na areoby za zimno

To chyba przez to zimno albo obcięcie węgli, ale ja też odczuwam brak słodyczy co jest dziwne bo zawsze wolałem piwo i kebaba niż coś słodkiego. Wczoraj też nie wytrzymałem i poszły 2 lidlowe wafelki (niby jeden 20g ale ponad 100kcal) i trochę masła orzechowego. Koniu myślałem wczoraj jak zwalczyć taki "słodyczowy głód" co o tym sądzisz: kisiel [...]

Dzień 10 Delegacja dzień 2/4 - Skandynawska prowincja Zimno, hektolitry kawy, zimno i jeszcze raz zimno. Dieta nie utrzymana. Śniadanie dobrałem według diety, niestety była jajecznica zimna i jaja na mięko. Max wciągne 2 takie, oczywiscie z 3 i 4 był problem, zapijałem kawą :) .Na obiad szaszlyki z piersi z kurczaka pieczone na ostro z [...]

ludzie neandertalczycy nie mieli sterydów a rośli, a on dąży przecież bo bycia odpornym na zimno gorylem :)

kurde ja jestem troche chory katar gardlo troche i nie wiem czy isc dzis na trening bo u mnie jest wp***u zimno :-D

ahahaha ja biorę zimne prysznice , biegam czasem biegam gdy jest zimno , otwieram okna jak ćwiczę i to w zimie , i nie jestem w ogóle chory jeszcze od tego nie byłem chory , zupełnie jak bym widział mojego brata :D

[...] i jest szansa że zachowa ciepło przez te parę godz. Kombinuj z naleśnikami i tortillami, dział kuchnia ma kilka fajnych przepisów na takie cuda, można śmiało wszamać na zimno. Od siebie dodam, że mi w temp. letniej bardzo dobrze podchodzą wszelkiego typu sałatki, typu: makaron, tuńczyk, kurczak, warzywa, majonez itd. Szybko i łatwo wchodzą. [...]

na zimno w takim razie zostaja kanapki - kup dobrego razowca, serek wiejski czy mięso do środka, sporo warzyw i orzechy

Hmm, mówisz pogoda nie pozwala ? A, że się tak zapytam : Co ma pogoda do tego ? :-) Pada ? Zimno ? ... ubierasz dresy, bluzę, czapkę, zakładasz kaptur i biegasz. Jeżeli nadal zimno, to warto pomyśleć o rękawiczkach .. \-)

[...] Pół kurczaka, 100g chleba pełnoziarnistego http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120123_203237.jpg 2 i 3. Konserwa domowa podawana w papryce czerwonej :D Łosoś wędzony na zimno, brie z orzechami, papryczki ostre nadziewane serkiem :-) http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120123_205920.jpg Zakupy na ostatnie 2 posiłki mam już do końca [...]

Jeżeli nie masz możliwości na długi sen ze względu na tryb życia, to pomyśl o jakiejś saunie czy masażu, nawet głupi prysznic ciepło-zimno poprawki krążenie krwi. To takie małe "oszustwa", ale snu jednak nic Ci nie zastąpi. Spróbuj skorygować tryb dnia, coby więcej się wysypiać.

[...] wytwarzały ciepło. To je dodatkowo odżywia dając możliwość lepszego wzrostu. Chcę to przetestować na sobie. Od kilku dni biorę prysznic w chłodnej wodzie. Stopniowo zwiększam swoją odporność na zimno. Za jakiś czas zamierzam kupić dwie paczki kostek lodu, napuścić chłodną wodę do wanny, wrzucić te kostki i poleżeć w takiej wodzie 20 minut.

[...] i warzywa. Tłuszcze wedle zapotrzebowania. Zamiast mięsa jedz ryby, twaróg, jaja, dział Kuchnia jest pełen przepisów. Wędliny najlepiej robione samemu, czyli kupujesz surowy schab czy szynkę, gotujesz albo pieczesz z przyprawami, jesz na zimno. Posiłki okołotreningowe są bardzo ważne, musisz tutaj dać konkretne źródło białka, a nie żadne jogurty

Dzieki wielkie Soltys88, a co do drugiego dnia to moze cos byc silowego/dynamika bo za zimno na sprinty czy cso a nie mam mozliwosci na hali ciwczyc.

[...] aero Micha: nie pamiętam, ale czysto było ______________________________________ Dzisiaj 2h zakupów z tatą, mięcha kupione z 2,5-3kg. Na tych zakupach także się doprawiłam, zimno mi było dziwnie bolały nogi i plecy, żyły strasznie widać, mimo tego nie czułam się słaba. Wracam do domu mierzę temperature 37,5*C, pięknie... Z racji tego DNT Suple: [...]

Idąc śladami sąsiada zdjąłem czape, teraz w łysizne zimno bedzie :))

[...] Wcinam konserwy, udka, ryż i brokuły. Kolacja to standard, bo nie chce mi się w delegacji kombinować. Kolacja cały czas: mozarella, papryczki, łosoś na zmianę wędzony na zimno/gorąco. Ostatnio miałem wenę i wpadły placki z odżywki z dźemem 100% http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120118_214615.jpg Roladki z 400g kuraka, 100g ryżu, surówka. [...]

[...] w ten sam dzień co mam trening?? Po prostu bym ćwiczyła dłużej? Ewentualnie w sobotę rano, ale na 2 dni to będzie aferka. Jak mu powiedziałam, że rozważam bieganie, to mnie wysłał do psychiatry :D aa, w sezonie rower, codziennie 30 min, a w weekendy nawet 5h :) ale teraz odpada, za zimno :/ Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2012-01-20 10:41:22