zimne

Makroskładniki prawie ok, bo zwiększyłbym lekko tłuszcze a zmniejszył węglowodany, coś na wzór diety zone, czyli wszystkich makroskładników energetycznie po 1/3. Żeby cokolwiek w ciele ujędrnić to niestety trzeba zacząć wykonywać ćwiczenia, najlepiej siłowe. Zdaję sobie sprawę, że "starszą" osobę ciężko przekonać do tego typu wysiłku, [...]

[...] kazal lekarz. Domyslam sie,ze masz niedoleczona grype,lub cos podobnego. Lez w lozku i lykaj leki,ktore masz przepisane. Jak pyralgine wezmiesz na noc,temperatura nie powinna rosnac,bo metamizol ma dzialanie p/zapalne i p/goraczkowe. Mozesz stosowac dodatkowo syrop z maliny(tez dziala p/goraczkowo),a na rozpalone czolo zimne oklady.

Makroskładniki prawie ok, bo zwiększyłbym lekko tłuszcze a zmniejszył węglowodany, coś na wzór diety zone, czyli wszystkich makroskładników energetycznie po 1/3. Dieta zone zakłada: 40% ww, i po 30% z białka i tłuszczy. Przy zapotrzebowaniu 1555kcal, mogłoby to wyglądać tak: Białko - 84g (1,4g/kg - ok. 30%) Tłuszcze - 84g (1,4g/kg - ok. 30%) Węgle [...]

wiadomo ze niskie temp poswyzszaja metabolizm tak wiec czy dlugie zimne kapiele daly by cos w zwalczaniu tluszczu ?

[...] jest zdrowe? Slyszalem wlasnie ze podgrzewajac mleko w kuchence niszczymy falami cenne w mleku skladniki bialko itp. Czy wy tez tak slyszeliscie? Sam osobiscie mysle ze to jest jakis mit i wcale tak nie jest. Bo nie kazdy czasami ma ochote pisc zimne mleko prosto z lodowki a zwlaszcza w chlodne dni. Co wy o tym sadzicie i wiecie na ten temat.

Jak ktoś jest zadny mocnych wrazen to polecam ostrowie i zimne mleko (takie z lodówki). Za pierwszym razem tak zrobiłem i myślałem, że cala ta ostrowie w kiblu spuszcze oczywiście porcję wylałem. ale cieple z kakao jest niezle

No tak, ale przy połączeniu z czymś innym podnoszącym ciśnienie (np. niezłą dawką kofeiny lub innego pobudzacza) może serducho nie wydolić. Poza tym lepiej dmuchać na zimne niż czekać na sytuację, gdy ktoś wyśle kogoś do szpitala lub na drugi świat.

było kilka razy !! Ciepło , zimne :!: + jakas masc Voltareny itp

brokuly moga zastapic marchew ale nie miesko hmm jajko mozesz ugotowac i wziasc ze soba tak samo jak marchewke. Gorzej z ta ryba i miesem, mieso nie musi byc grilowane to po prostu jest takie male urozmaicenie. hm a jak bys przed wyjsciem to usmazyla i potem zjadla? wiem ze zimne nie bedzie zbyt smaczne ale innego pomyslu nie mam.

Ja natomiast pas używam ze wzgledu bezpieczeństwa miałem problemy z odcinkeim lędzwiowym więc teraz dmucham na zimne pas tylko w martwym ciągu i przysiadach (mimo ze przysiady z małym obciązeniem) pozdro

Mam pytanie. Nie wiem czemu ale mam sine ręce bardzo często (przesusza mi się skóra na rękach) W tym momencie mam lekko sine, zimne ręce oraz na rękach mam takie małe zaczerwienienia. Czym to może być spowodowane ? Tych zaczerwienień nigdy nie miałem tylko teraz mam. Najbardziej sine miejsca to tam gdzie kostki na dłoniach )kostki palców. Co to [...]

chciałbym zaznaczyć także, że posmarowałem ręce kremem nawilżającym i plamki czerwone znikneły, i pozostały lekko sine kostki na dłoniach. Ale czuję, że mam zimne ręce, mimo tego, że temperatura w domu to 21 stopni C.

Moje ciśnienie to ok 90/60 do max 105/65. Czy są jakieś sposoby na jego twałe podniesienie i czy owe niskie cisnienie moze powodować że dłonie i stopy stają się zimne,(cierpię na tę dolegliwość). Z gory dziękuje za odpowiedź. P.S. lekarz powiedzial że to ciśnienie to prawidłowe wartości i że mój problem z zimnymi kończynami to taka uroda

Te objawy związane z niskim ciśnieniem to nie tylko zimne kończyny, ale również problemy z koncentracją, szybka męczliwość, i wiele innych, które uniemożliwiają prawidłowe funkcjonowanie.POzdrawiam (mam 20 lat)

1. Zimne prysznice(conajmniej 2 razy dziennie)!!! 2.do tego sol morska!!!! 3.Krem Biotherm(na brzuch)+zel pod prysznic(Biotherm)!!! 4.Dieta+cwiczenia(chociaz 25 min) 5...no i duzo wody!!! To pomaga..sama sprawdzilam!!!! ....trwa jednak do 6 miesiecy!!!..ale efekt murowany!!! nie trzeba operacji!!! Pozdrawiam serdecznie

zimne prysznice i sol morska..do tego krem Biotherm na brzuch +zel pod prysznic..duzo wody..chociaz 15min dziennie cwiczen..i dieta,...to pomaga......!!! Pozdrawiam

[...] jadłem wątrobę wieprzową jakieś 2-3 tygodnie nie spacjalnie mi podchodziła ale coż jadłem. Zauważylem poprawe na twarzy - "ożywiła się". No ale rece dalej były zimne i sine no troche sie porawiła sytuacja z rękoma. Od niedawna biore Vigor complete i jest w końcu progres, duuuża poprawa. Zatem wniosek jest taki: - przebadać się na [...]

Dosc dlugo juz czas ciagle mam zimne rece i stopy, nie zimne l o d o w a t e ,mowia ze to krazenie , ale w takim razie co mam robic ? rozgrzewajace kapiele ?heh, czy ciagle mam spac w skarpetkach i nawet na wiosne nosic rekawiczki ... czy ktos cos wie na ten temat ? moze jakies sposoby ? dodam ze nogi i rece bardzo mi dretwieja ,gdy tylko troszke [...]

Często jest tak, że trener nie chce brać odpowiedzialności i znając laickie podejście do tematu rodziców i niekiedy samego trenującego woli "dmuchać na zimne", by w razie jakiejś kontuzji uniknąć nieprzyjemności.

[...] tkanki tłuszczowej. Wapń jest bardzo ważnym skł. mineralnym, przeciętne osoby zazwyczaj nawet nie dostarczają połowy zalecanej dziennie dawki. Wszystko zależy od diety, 0-2 szklanki mleka, czy można więcej? jeśli ktoś jest lakto-wegetarianinem Ja akurat od jakiegoś czasu nie nadużywam mleka, teraz czasem tylko piję "mleko zimne".