[...] 5 x 12 6b Uginanie ze sztangą 5 x 12 Miska: 1. Naleśniki 2. WPC 3. Tosty + czekolada + jabłko /SFD/2017/4/13/e5e0c267a19e42d1be0be15e14458345.jpg 4. Kura + warzywa + ziemniaki /SFD/2017/4/13/ab22034bd1f447bd84454c24bd025dd2.jpg Łącznie (B/W/T) 200/210/80 12.04.2017 Czekają mnie jeszcze dwa ostatnie treningi na redukcji (prawdopodobnie [...]
[...] parcia na sylwetkę, żeby przychodzić na grille i nic nie jeść %-) Miska: 1. Burger http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/12/8503822_IMG_20170610_084511.jpg 2. Schabowy + ziemniaki + sałata http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/12/8503820_IMG_20170610_125947.jpg 3. Grill 11.06.2017 Późno wróciłem z grilla, więc dopiero po 11 wstałem i cały [...]
[...] 1 liść laurowy 2 ziela angielskie 6-8 ziaren czarnego pieprzu 1 suszony grzybek 2 łyżeczki majeranku sól do smaku pieprz grubo mielony do smaku 4 szklanki wody 2 średnie ziemniaki 70 g suchej cieciorki. Sposób wykonania Cieciorkę umyć i namoczyć na noc. Następnego dnia ugotować prawie do miękkości. Wywar z ugotowanej ciecierzycy nie [...]
[...] będzie początek. Nigdzie mi się nie spieszy - zacznę więc trening zielonych. Rozkład ten sam..trzymajcie kciuki. Dzisiejsza micha - tu potrzebne wyjaśnienie, dlaczego są tam ziemniaki. Otóż zaleceniem laryngologa mam jeść gładkie papki, a kasza zawsze tam jakieś farfocle zostawia. Więc w godzinach, kiedy nie mam dostępu do umycia zębów i [...]
27 tydzień + 2 dni Wczorajsza miska składała się z: chleb zytni razowy, olej kokosowy, eskalopki, ziemniaki, surówki z kapusty, kapuśniak z ziemniakami oraz omletu z 2 jaj z białym serem i truskawkami. Nie było jakoś powalająco dużo, bo coś mnie gardło zaczęło brać i popołudniu zapakowałam się do łóżka, uprzednio zażywszy ocillococcinum. Dziś już [...]
[...] i pomiarowo8-)\-) Oby przyszły tydzień był jeszcze lepszy:-D Kazik rządzi SPALAM SIĘ%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4e88e9b5f064b04b2b689e49a16e078.png Miałam doła, że zjadłam ziemniaki, ale widzę że nie jest z nimi tak źle: http://potreningu.pl/diety/artykuly/81/ziemniaki-w-diecie-odchudzajacej Swoją drogą nadal jest dla mnie nie jasne, dlaczego [...]
[...] nie jest takie złe %-);-) Ćwiczeń na szyje nie zdążyłam zrobić, dużo roboty miałam przez cały dzień a wieczorem padłam :-( MISKA - jaja, masło, chleb, whey, banan - ryż, ziemniaki, udko z kurczaka - zapiekanka z ziemniaków x2 (ziemniaki, ser żółty, indyk, kukurydza, fasola czerwona, warzywa) - śmietana 30%, whey suple: witaminy, minerały, [...]
[...] do pracy, aż mi niedobrze było jak dotarłam na miejsce }:-( MISKA Nadszedł dzień prawdy... - owies, banan, jajko, masło, whey - ryż, indyk, śmietana - masło, olej kokosowy, ziemniaki, kurczak x2 - śledź marynowany, ziemniaki, ser mozzarella suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3 Postanowiłam z ciekawości policzyc miske, żeby zobaczyć ile jem [...]