ziemniaki

Środa Trening: Szybka joga szpagatowa Dieta: 1. Owsianka z truskawkami i bananem + gorzka czeko i jogurt z wheyem 2. Pulpety z pomidorami i mozarellą, ziemniaki, pomidory 3. parówki + jajecznica z suszonymi pomidorami, chleb żytni Dojadałam zupę krem z brokuła której nie liczyłam. Bo nie mam pojęcia ile tego było. Pół dnia spędziłam z młodym na [...]

[...] wczesniejszego posilku. W ostatnim posilku sporzyj twarog. Kaszy kus kus nie jedz po treningu , proponuje makaron albo bialy ryz, mozesz wtedy sporzyc rowniez chleb bialy, ziemniaki, banany9chociaz ja sam osobisci eza bananami i ziemniakami nie jestem, dlugo sie trawia pomimo wysokiego IG ). Jezeli 1posilek jest przedtreningowym to powinienes [...]

quazar,jeśli mam 68 kg na 178 cm to powininem jeśc aż 4800 kcal? a jeśli tak ,to jakie mniej więcej proporcje byłyby w tej twojej diecie? "Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - [...]

[...] eskarola, jarmuż, kalarepa, kapusta bezgłowa, karczoch amerykański, karczoch jerozolimski, mniszek lekarski, okra, pasternak, pietruszka, por, rzepa, sałata rzymska, słodkie ziemniaki, szpinak, wodorosty - Awokado, bakłażan, biała kapusta, biała kukurydza, białe ziemniaki, brukselka, chińska kapusta, czerwona kapusta, czerwone ziemniaki, czarne [...]

Godzina treningu to taka która tobie najbardziej odpowiada. Jeść powinno się i przed i po treningu A co to juz zapraszam do dzialu odzywianie.Najwazniejsze by dostarczyc odpowiednia ilosc białka i węglowodanów przed i po treningu.Czyli ryże,kasze,ziemniaki oraz jajka,ryby mięso jako źródło białka.

Czyli ryże,kasze,ziemniaki oraz jajka,ryby mięso jako źródło białka. czyli jak do mojego jadłospisu dodam tylko te pokarmy, to będie dobrze? i nie musze sobie robić diety?

[...] nie wracam napiszę jakie efekty po miesiącu są Ogólnie to żrę tak : jajecznica kapusta , owoce(były słodkie w tym tyg zarzucę jakieś kwaśne) , sznity z chleba razowego, ziemniaki cycek, carbo,tuńczyk . Ogólnie jak węgle to przeważnie dodaję warzyw trochę (mniej się sylwetka tłuści) czasem czosnek jakiaś mięta rumianek popiję czasem tak byle [...]

[...] to je bardzo cienko wałkujemy, do 1-2mm. Przy tak cienkim rozwałkowaniu i takich proporcjach wychodzi 25szt. Farsz na pierogi ruskie 1 kostka chudego białego sera (200g) ziemniaki (200g) cebula (200g) przyprawy (sól, pieprz) Ziemniaki gotujemy w mundurkach. Cebulę kroimy w kosteczkę i podsmażamy na patelni. Ugotowane ziemniaki, ser i cebulę [...]

Jedynym minusem na pewno jest cena. Bo co tu dużo mówić - ryż/ziemniaki/chleb są tańsze niż paczka orzechów... A któż Ci każe jeść orzechy? :-D Co ja wiewiórka jestem? Popatrz na ceny łopatki wieprzowej, podrobów, części kurczaka innych niż piersi czy np. słoninę i smalec. Tłuszcze zwierzęce rządzą! :-) Ostatnio kupiłem za 6,45 60 dkg. mielonej [...]

Wszystkie liczymy. Węgle to węgle. Zielona papryka różni się od czerwonej... kolorem :-) "Zielone" to krzyżowe, liściaste: kapusta, szpinak, brokuły, kalafiory. Do tego można i warto: pomidory i ziemniaki (po wysiłku)

[...] dużo wegli ale celowo podniosłem je do takiego poziomu żeby jednak troszeczkę szybciej łapać masę. W dzień bez treningu wegle w pierwszych dwóch posiłkach, chleb zostaje a ziemniaki zamieniam na ryże, kasze, makarony. Z mięsa jeszcze wieprzowina wpadnie na zmianę, ryby też różne kupuje żeby monotonii nie było. Proszę więc o waszą opinię i [...]

[...] tego wybitnie dużo. Z tego co widziałem to nawet słynne odchudzanie u pana Gacy opiera się na tym systemie. Jedynym minusem na pewno jest cena. Bo co tu dużo mówić - ryż/ziemniaki/chleb są tańsze niż paczka orzechów... I jeszcze jedna kwestia która mnie interesuje: dieta tłuszczowa, a lipidy (wysoki cholesterol etc). Zachodzi jakaś większa [...]

[...] i owoce to weglowodany, ale pomijając ta kwestie. To ciekawy jest podział na zielone i inne. Zielonych mozna jeśc do bólu a czerwonych nie? Rozumiem warzywa ze skrobia jak ziemniaki czy buraki, oki, tutaj nie jemy do bólu i liczymy. Ale jaka jest róznica, oprócz fotosyntezy, miedzy zielona a czerwoną papryką. Interesuje mnie ta kwestia gdyz mam [...]

W diecie występują niedobory chociażby wit.C (papryka czerwona, cytrusy, ziemniaki, jarmuż i inne warzywa kapustne), wapnia (sery podpuszczkowe, mleko i inne przetwory mleczne, migdały, sezam, niektóre warzywa zielone, wody wysokozmineralizowane), potas z kolei jest w większości warzyw i owoców ( banany, wyżej wymienione ziemniaki, pomidory, [...]

[...] jeść ?? Ja niestety mam ohydnie prostackie podniebienie i nieomylnie sięgam po najgorsze rzeczy. Uwielbiam polską kuchnię- mięcha z ziemniakami, pierogi ze skwarkami, ziemniaki ze słoninką i cebulką, kopytka z sosami, kuchnię amerykańską - frytki, steki, hamburgery. Czipsy. Słodyczy jakoś wybitnie nie potrzebuję o dziwo, właśnie bardziej [...]

[...] 150-200g Szklanka Brokułów 30 min przed treningiem Shock therapy hmbolon Trening Po treningu Kreatyna 5g, hmbolon 1 Banana + 35 g protein (shake) 1 godzina po treningu 3 ziemniaki 150-200g piersi z kurczaka Szklanka brokułów Przed snem ser twarogowy200g lub odzywka białkowa Podsumowując białka 245g, tłuszczy 87,weglowodanow 121, kcal 2366. [...]

[...] Przykładem tych niezbyt dobrych jakościowo mogą być np. wafle ryżowe, czy olej z pestek winogron. Z kolei wśród tych dobrych, a uważanych za słabe można wyróżnić, np. ziemniaki. Ziemniaki należą do roślin z rodziny psiankowatych, które znane i uprawiane są na całym świecie. Co ciekawe średnio każdy człowiek na Ziemi zjada rocznie 33 kg [...]

Drożdżówka pszenno-żytnia, pieczone ziemniaki do obiadu i obiad z pieczonymi ziemniaczkami %-), rukola, pieczona pierś indycza, łyżka czosnkowego /SFD/Images/2015/5/2/4a33f50701e94020a0a914ad7ef24df7.jpg Zmieniony przez - mania7984 w dniu 2015-05-02 19:00:06

Mikro-stejki, młode ziemniaki, buraczki ... /SFD/Images/2015/5/10/63eec25935d74662bb967f9e4c287ff7.jpg

Grillowany kurczak, ziemniaki, mizeria na jogurcie naturalnym:-d /SFD/Images/2015/5/21/419f345548044b9c85eb5dc8331d1cbe.jpg