ziemniaki

dzięki:) a co do jedzenia to teraz praktycznie 90% produktów weglowodanowych jem w formie bardziej płynnej. jedynie ziemniaki zostały czy makaron. tak to mąka kukurydziana , płatki jaglane/owsiane czy Kleik ryzowy. zawsze to zapacha mnie bardziej , a i jeszcze się dużo dłużej.

No dobra, tu nikt nie jest krzywy, tylko wszyscy "źle stanęli" :-) zamiast płatków owsianych polecam jaglane, są dużo delikatniejsze. Przy czym nalezy pamiętać, żeby dieta była urozmaicona. Dla wrażliwego przewodu pokarmowego dobre są też ziemniaki jako źródło ww.

Z jajek bym nie rezygnowała. Wywal owsiane na początek. Bo jak wszystko pozmieniasz radykalnie, to dalej nie będzie wiadomo co ewentualnie szkodzilo. Osobiście z warzyw jem ziemniaki, inne korzeniowe, buraki, sałatę, szpinak, w małych ilościach cebulę. Rzodkiewkę, kalarepę, paprykę - w rozsądnych ilościach, ostatnio mam fazę na czerwoną fasolę, [...]

Dzięki za odpowiedź! No jajka to moja wielka miłosc - ciezko by było sie rozstac ;) Ziemniaki - jakoś sie odzwyczaiłem... Pewnie z wygody bo gotowac trzeba. Czerwona fasola to obok jajek kolejny idealny posiłek - jest mega smaczna, ma węgle i białko, tylko znowu "wzdęcia" wchodzą w temat... :( "Boczniaki" - nigdy nie słyszałem. Sprawdzę z [...]

Ziemniaki gotowane są fuj, natomiast ziemniak umyty, nieobrany, pokrojony, skropiony oliwą, posypany przyprawami i upieczony w piekarniku (30-40 minut w zaleznosci od tego, jak pokrojony) jest rewelacyjny. Boczniak to grzyb, mozna go smazyc jak schabowego i milion innych rzeczy z nim zrobic.

to inną kasze może być jaglana, orkiszowa, makaron jest produktem przetworoznym, ziemniaki już lepsze by były. ja bym zjechał z kaloriami zamaist dawa aeroby

Np ziemniaki. Polecam poczytać: http://potreningu.pl/articles/221/indeks-sytosci---ciekawostka-z-tv-sfd

Grillowany schab z kością Ziemniaki Świeże warzywa sos BBQ /SFD/2017/4/4/343b62f45516490989336c89841433cd.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2017-04-04 20:42:10

Grillowany schab z kością Ziemniaki Świeże warzywa sos BBQ /SFD/2017/4/4/343b62f45516490989336c89841433cd.jpg

oj tam oj tam %-) powiem szczerze, że gofrów nigdy nie mroziłam. zrobienie zajmuje mi tak mało czasu, że zawsze robie na świeżo Weekend piękna pogoda. Niestety dostałam @ i oczywiście nie byłam w stanie zrobić treningu, ale w sb zaliczyłam pierwszy w tym roku rower- 25 km. Poniedziałek 1. Jaglane, brazilisjie, migdały, whey 2. Ziemniaki, pierś z [...]

/SFD/2017/4/4/674675d2761742bcae6eea1a1c467ea4.jpg 145g płatków jaglanych + kukurydzianych + śmietanka + WHEY C-6 Ryż + kurczak + cieciorka Ziemniaki + kurczak + kapusta kiszona /SFD/2017/4/4/d5e7a2858d0b40809803b1a2b2a952c3.jpg 5 jajek + razowiec /SFD/2017/4/4/69d38351bee143d19e03e37707b0bbae.jpg 30 minut bieżnia [...]

[...] się jednak ograniczyć na 3 sesji w tygodniu, mam jeszcze chodzic na spacery do lasu, hahaha i w zasadzie tyle wczoraj mogłam trochę z węglami przesadzić, bo chciałam dojesc ziemniaki :-P. niestety, przed treningiem wszedł spory posiłek, który dał o sobie znać w trakcie i strasznie niekomfortowo mi się ćwiczyło nie wiem czy jest sens wypisywanie [...]

Pn, 3/4 DNT Mega, mega bol zadka, ma kto jakas masc na to?;-) Godzina sztang z ludzmi, pogonilam ich...i siebie. Jadlo 1. Owsiane, izolat, jajo, olej koko, orzechy brazylijskie 2. Noga kurza, pol awokado 3. Jaglana, oliwa, szynka wieprzowa, pomarancza 4. Ziemniaki, schab, oliwa plus maly baton proteinowy 135/170/78 Wt, 4/04 DNT Mialo byc [...]

[...] na obiad : Sałatki z krewetkami/łosośiem/kurczakiem Co jako przekąskę : nie jadam Co jako deser : łosoś :) Ograniczenia żywieniowe : Węglowodany proste , pieczywo, ryż ,ziemniaki i makarony Stan zdrowia: Mam niedoczynność tarczycy -od wielu lat wyregulowaną hormonami. Jednak nie dostrzegam żadnych efektów prócz ogromnej satysfakcji z [...]

[...] polecę jeszcze według poprzedniej wersji czyli węgli dzisiaj w okolicy 260 g, jutro już 220g w dzień treningowy taki jak barki+ramiona :-) Bezpośrednio po treningu wleciało 35g B + 93g W /SFD/2017/4/5/412d3c56060843408572074c782fbe88.jpg Pozniej m.in 200g fileta z kurczaka + ziemniaki i dodatki /SFD/2017/4/5/8ab1bad0dfd14c439a6e5b7fd95b3d08.jpg

filet ,salatka, pieczone ziemniaki /SFD/2017/4/5/c7e3e76536ab455b8a51f632feffbff7.jpg

Proszę skończmy temat ryżu ,pieczywa i ziemniaków.Nie chcę wnikać w szczegóły jednak jestem pod opieką lekarza ,który wie ,że nie jem danych produktów. Znając moje preferencję dietetyk ustalił również dietę do której się stosuję. Pomału wprowadzam młode ziemniaki do diety. ale po mału ,Małymi krokami do wielkości.

Edit. W sensie ze ziemniaki oddzielnie i mleko :P

Jaja sadzone + wafle kukurydziane /SFD/2017/4/5/d0632a50f009464b871e993941e84746.jpg Kurczak, ziemniaki, mizeria + owoce + czekolada gorzka 85% /SFD/2017/4/5/1b2ca35ba21d4ae5866011c33726e6ee.jpg Omlet jaglano-owsiany z jabłkiem, bananem i żurawiną + jogurt /SFD/2017/4/5/00f8e668d76e4372b76169bb2374550c.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu [...]

[...] DNT /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png Okno 14:00-22:00 1. Jajko 4 szt, wafle kukurydziane 6 szt, warzywa 2. Kurczak 300 g, ziemniaki 300 g, masło klarowane 5 g, warzywa, serek homo 0%, owoce 250 g, czekolada 85% 20 g 3. Jajko 3 szt, WPC 20 g, jabłko 200 g, banan 100 g, żurawina 30 g, płatki [...]