ziemniaki

jak mam na internacie z kucharkami to skrobe ziemniaki i buraki, jak na pracowni to podstawowe potrawy:-) %-)

u mnie dzisiaj wpadł w postaci placka rozbujnika w restauracji8-), wsumie pieczone ziemniaki + mięso ale sos był, a to wiadomo ze solone itp

inna rzecz - gospodarność zabrzmi dziwnie - ale u mnie na śląsku, zawsze się mówiło, że jedzenia sie nie wyrzuca jak zostanie kwalek miesa - do bigosu jak ziemniaki - do żurku kwestia pomysłowości ( jak ktoś nie ma swjej to może korzystać z internetowej ) i CHCENIA

ziemniaki nie rozlecą się po godzinie? a mięso będzie dobre?

Ziemniaki w sosie koperkowym są dobre!

[...] 95kcal oliwa z oliwek - 10g 0g/0,02g/9,96g 88,2kcal 35,25g/66,47g/14,11g 486,95kcal lub Ryż/makaron/ziemniaki 100g 6.7g/76.5g/0.7g 344kcal Mięso z piersi kurczaka 150g lub inne mięso (około) 32.25g/0g/2g 99kcal warzywa banan [...]

a ja zjadłam właśnie wypasiony obiad ziemniaki, kurki, indyk zapiekany z papryką ,ogórkiem kiszonym oliwkami salami serem żółtym i mizeria genialne tyle że brzuch mi teraz wystaje %-)

Za mlodys na diety, a szczegolnie takie zabojcze, jakie tu "opracowales". Odzywiaj sie zdrowo. Jedz konkretne posilki okoltrenigowo, a w innych posilkach unikaj weglowodanow prostych (makarony, chleby, ziemniaki), a waga bedzie spadac ! powodzenia

[...] Całość mieszamy w misce i na patelnię (ja użyłem akurat masła sklarowanego bo to mieli Rodzice - ale chyba kupię olej PAM przy następnym zamówieniu od SFD). Osobno gotujemy ziemniaki, robimy z nich pirre, dodajemy posiekany szczypiorek i jest mega dobry obiad. Problem w tym że w DNT ziemniaków było akurat wystarczająco...a w DT mam ich mieć [...]

[...] zwiększyła mi się motywacja i zmieniłam taktykę :-) Rano zawsze są owsiane, 2 jajka i owoce, kolejne 3 posiłki to ugotowane dzień wcześniej żarcie: mięso+kasza/ryż/makaron/ziemniaki+tłuszcz (orzechy/olej kokosowy/oliwa/awokado)+warzywa. To jest fajny i szybki sposób, bo gotujesz tylko 1 gar np. kaszy, na patelni robisz górę mięsa, dzielisz na 3 [...]

Zupę krem z kalafiora, pieczonego kurczaka ekologicznego i pieczone ziemniaki z czosnkiem i rozmarynem. Do tego fasolka szparagowa.

ŚNIADANIE < 7:00 > { Posiłek I } Mleko z omega 3 200g ( B 6,00 / T 2,00 / W 10,00 / 86kcal ) <- a takie znalazłem właśnie z omega 3 :) (), wiem że lepiej jest osobno kapsułki brać, ale już mi sie nie chce ich tutaj szukać, myśle że tak jest OK. Płatki kukurydziane ( B 10,00 / T 4,00 / W 116,00 / 545kcal ) <- wiem że lepsze są owsiane, [...]

[...] troche upierdliwy, ale doszlifowałem moją diete jeszcze troche i chciałbym wiedzieć czy zrobiłem to dobrze. Dieta wygląda cały tydzień tak samo, zmienia sie tylko obiad (ziemniaki/ryż/makaron na zmiane, nie lubie kaszy.. do tego wołowina lub ryba). W dni w których nie trenuje staram sie rozłożyć bardziej porówno kalorie, szczegolnie w [...]

No dobra ale wyobrazasz sobie jak teraz zaczne dodawać jeszcze białka zwierzece, to mi wyjdzie ponad 3g białka KMC, i to już bedzie gruba przesada. Ryż, makaron, ziemniaki, płatki owsiane, to wszyskto zawiera białko.. mam je po prostu ignorować, nie liczyć? Jeśli spotkałeś sie wiele razy z taką opinią to prosze wskaz mi jakiś podwieszony temat lub [...]

Ja kroje ziemniaki w plastry/frytki i wrzucam z przyprawami do piekarnika. Ewentualnie dodaje nieco masła. Można też wcześniej je przegotować w wodzie, zanim wylądują w piekarniku. Wychodzą smaczne i jak najbardziej można je do diety włączyć.

a kto powiedzial ze nie nikt nie uwzglednia? slabo czytales chyba... ;-) wszędzie tylko ryż widzę ew. makaron :D a ziemniaki i pyszne i tanie i zdrowe ;d Zmieniony przez - astrophysic w dniu 2012-10-20 18:31:03

Frytki ? Obrać ziemniaki, pokroić i mamy ;P A wątróbka zawsze z cebulka :)

Może i jest, ale ciężko odpowiedzieć na takie pytanie. :-D Ryż ma jakieś 3 razy więcej węgli niż ziemniaki, a ryż brązowy jest bardziej wartościowy, bo posiada osłonkę(dlatego jest brązowy %-)). Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2012-10-28 22:53:58

PrideofPoland ugotowany ryż nasiąka strasznie wodą więc po prostu waż to przed obróbką ;P 100g ryżu po ugotowaniu nie odpowiada składnikom podanym na etykiecie ponieważ odnoszą się one do produktu przed obróbką termiczną. bierzesz 100g surowego ryżu po ugotowaniu waży on np:200g ale dalej ma tyle składników co 100g ryżu przed. Ziemniaki które [...]

Hmm tak się zastanawiam. Czy ziemniaki gotowane mogą być dobre na ostatni posiłek w ciągu dnia potreningowy? Z warzywami i resztą tłuszczy ich IG na pewno znacznie spadnie. Tylko czy pod innym kątem będą pasować na wieczór?