ziemniaki

chleb pelnoziarnisty, platki owsiane, kasza, ziemniaki...

A w ogóle frytki można zdrowo przygotować?... Wczesniej zblanszuj ziemniaki to wyjda troche lepsze i nie beda sie az tak kleic. Istotna jest tez odmiana ziemniaka.

Skerex, czyli jak kupie np. makrele, dorsza i usmarze to na patelni, to moze zastepowac tunczyka? + drugie pytanko, jak mi wyjasnisz sog poleci. czym roznia sie ziemniaki od ryzu, oraz ryz bialy od brazowego :) proszeo odp!

Mógłby mi ktoś pomóc? Otóż od pewnego czasu(czyt. 3 tygodnie) zjem sobie 100 g ryzu białego + 100g piersi i zaraz po tym ląduje w wc . Kilka razy zjadłem zamiast ryżu ziemniaki i nie było tego problemu . Czym mam zastąpić ten ryz lub jak uniknąć tych częstych wizyt w wc? Miewam też czasami bolesci w brzuchu czy też wzdęcia . Gdyby ktoś podsunoł [...]

Sam sobie odpowiedziałeś. Jak to wina ryżu nie jedz ryżu możesz jeść ziemniaki przecież.

Przed: mięso/ryba+źródło węglowodanów(ryż/makaron/ziemniaki/kasza)+dodatek tłuszczu i ew.warzyw Po może być taki sam schemat(ale zamień źródła żeby nie było monotonii)

[...] kurczaka... Czekam na Wasze opinie. Pozdrawiam Zawsze zawrto zamieniac ze soba dane zrodla skladnikow odzywczych w diecie a nie bazowac na jednym czy dwoch. Oprocz ryzu czy makaronu na pewno bede tez jadl ziemniaki czy tez kasze. Diety opieranej na tych samych skladnikach nie chce juz przerabiac bo moze sie cofac, wiec trzeba dobrze urozmaicac.

W jaki sposób gotujecie ziemniaki na parze ? Lepsze obrane czy w mundurkach ?

[...] (boczki i brzuch). Czy wystarczy ograniczyć węglowodany ? Jestem na bulku Hard Mass. Z węglowodanów są płatki kukurydziane, wafle ryżowe, bułki grahamki, banany, ryż, ziemniaki, makaron. Może któreś źródło węgli jest nieodpowiednie ? Proszę o pomoc. A może dorzucić bieganie. Teraz biegam raz w tygodniu 30 minut. Zmieniony przez - brak2tak2 [...]

Czy lepszy będzie ryż basmatti niż makaron dla endomorfika? I co powiecie mi o ziemniakach w diecie. Gotować je całe/obrane? Jeść całe/obrane? Chciałbym mieć jeden posiłek w których będą ziemniaki , dobre były by one np : przed treningiem?

Ryż będzie lepszy, ziemniaki jak chcesz rób, mogą być przed treningiem, aczkolwiek uważaj na IG posiłku.

A co po carbo? Niska wartośc odżywcza, produkt wysoko przetworzony. Nie jedz jednego, tylko różnicuj dietę, więc raz niech będą to ziemniaki, a innym razem np. ryż. Osobiście preferuje w mundurkach;-) Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-12-19 17:38:17

No dobrze , ale ziemniaki to już mają inne kalorie i inną zawartość węglowodanów niż np : ryż. Więc miał bym ciągle dietę liczyć , ja wolę przez jakiś czas trzymać się czegoś co sobie ustaliłem i po np miesiącu zmieniać.

Straszna sprawa, na szybko przeliczyć ryż na ziemniaki, zajmie Ci to z...30 sekund? Trzymanie sie jednego i tego samego nie jest dobrym wyjściem, bo ograniczasz źródła pokarmowe. Co za problem przygotowac sobie przykładowe ze 3-4 dni i ewentualnie zmieniać w razie potrzeby?

Tak wiem że są też inne mięsa ;) Czyli ważniejsze jest żebym po treningu miał mięso ? A przed mogę sobie pozwolić na pewne mieszaniny typu jaja+makaron,twaróg+makaron lub ryba+ryż/ziemniaki ? Zmieniony przez - Black&White w dniu 2012-12-28 18:53:47

A co było najlżejsze potreningowo? biały?ziemniaki? a może coś innego? Przed treningiem w sumie brązowy by był ok tak mi się wydaję.. dostarcza energii dłużej niż taki biały to na trening byłby w sam raz ale co po treningu? Mój posiłek potreningowy to posiłek ostatni i po nim idę już spać więc chciałbym by był on w miarę lekki by organizm się z [...]

[...] wypadku trawienie przebiega mniej sprawnie. Generalnie nie należy się zmuszać do jedzenie, jedzenie powinno być przyjemnością. esquiss - kasza gryczana nieprażona, ryż brazowy i basmati oraz paraboiled, a także ziemniaki oraz kasza jaglana. Najlepiej wypadają chyba bataty. IG się nie przejmuj. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-02 16:59:41

Ziemniaki pieczone w piekarniku 180 stopni z termoobiegiem. Talarki polane odrobiną oliwy z oliwek są zdrowe? Nie wytwarzają się tam żadne trujące związki jak w przypadku frytek? Jak to jest z pieczeniem? Piekę ok 30-40min. W przypadku smażenia przy takim czasie nie byłoby to już chyba za bardzo zdrowe?

Ryż, kasza, ziemniaki, makaron pełnoziarnisty. ;-)

ziemniaki około 200-300g raz na jakiś czas jako zamiennik makaronu/kaszy przed treningiem może być?