ziemniaki

syndrom studenta %-),nie jem "syfu", ale jest na bogato, głównie przez ziemniaki i tłuste mięso teapot, no w sumie masz rację. była jedna redukcja, którą rzeczywiście robilam na spokojnie,bez stresu, i jakoś szło. a teraz co serię wchodze na siłce na wagę, przeglądamsie w lustrze z profilu itp Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-05-11 14:08:06

[...] mi przełyk i boli jak coś przelykam dieta: 1. 3 jaja 2. lyżka oliwy, cebulka, 150 g kurczaka, cukinia, ogórek kiszony, sałata 3. 2 łyżki oliwy, 150 g kurczaka, sałata, 200 g ziemniaki łyżwy 4. wiórki kokosowe, 200 g marchewki,nektarynka, 10 g kakao, 50 g kaszy jaglanej, 150 g kurczaka,cukinia leki i suple: novothyral Ze śniadaniem: Witamina d3 [...]

[...] cebula, zielona papryka 3. 100 g kurczaka, 10 g. oliwy , 50 g ryz brazowego, kapusta kiszona, cebula, zielona papryka 4. troche sliwek, kakao, kalafior, sezam, kurczak, ziemniaki, burak sałata + 1 latte piątek: DT całkiem fajnie wyszedł NOGI: 1. HT (sztanga+miniband)4 x10 50kg/60kg/60kg/60kg (no w zasadzie to daloby sie wiecej) 2. [...]

[...] 1. jaja, jabłko 2. kurczak, wiórki, kasza jaglana, seler 3. orzechy brazyjskie, śliwki, kasza jaglana, kurczak, papryka, mieszanka wiosenna TRENING 4. mieszanka wiosenna, śmietana, ziemniaki, kurczak tylko wpadło jedno latte, ale tego się nie oducze, wiec sobie pozwalam na jedno. no i wpadają jakoś częśto napoje zero, ale to przez te upały

[...] w trasie, więc najłatwiej mi tak podbić białko, no wafle ryżowe, jakis batonik białkowy, no i normalna kolacja. w poniedziałek mogłam przesadzić z węglami dodatkowo przez ziemniaki (nie mam do nich oka) i owoce. w środę z kolei przegrzałam tłuszcze, bo zjadłam za dużo boczku.dodatkowo jakiś batonik z legalcakes i tak się zbierało... plus jak [...]

Dzień treningowy 14.02.2010 TRENING Dzień wolny. MICHA Ładowanie. Białe bułki z miodem, ziemniaki, ferrero rondnoir, cukierki czekoladowe ... i różne takie. 350g ww W sumie wyszło mi 3500kcal. Pełnia szczęścia. Teraz mogę zapieprzać dalej

[...] TRENING 2. płatki owsiane, jajka, maliny 3. ryż brązowy, pierś z kurczaka, oliwa 4. ryż brązowy, pierś z kurczaka, oliwa 5. makaron pełnoziarnisty, pierś z kurczaka, 6. ziemniaki, pierś z kurczaka + warzywa do każdego posiłku ostatni posiłek http://img838.imageshack.us/edit_preview.php?l=img838/5975/5uy1.jpg&action=rotate [...]

[...] źródła białka pełnowartościowego. Walczę z masywnymi udami ;-] BTW: 27/50/200 1. płatki owsiane, truskawki 100g TRENING 2. płatki owsiane 3. ryż, oliwa 4. ryż, oliwa 5. ziemniaki, oliwa + warzywa ../Content/img/noimage.png suple od IHS: przed treningiem: Thermo Lizzer x2 Inne suple : omega-3, witaminy ../Content/img/noimage.png > Trening [...]

[...] BTW: 100/50/150 TRENING 1. płatki owsiane, jajka, kakao, maliny 2. ryż, schab 3. ryż, schab 4. płatki owsiane, whey, masło 5. ziemniaki, pierś z kurczaka, oliwa posiłek 1: http://img138.imageshack.us/edit_preview.php?l=img138/1892/3dhz.jpg&action=rotate [...]

[...] BTW: 100/50/200 1. płatki owsiane, jajko, białka jaj, truskawki 30g TRENING 2. płatki owsaien, jajko, białka jaj, maliny 30g 3. ziemniaki, gęś 4. ryż, pierś z kurczaka,oliwa 5. ryż, pierś z kurczaka 6. makaron pełnoziarnisty, białka jaj [...]

[...] BTW: 100/50/150 TRENING 1. płatki owsiane, jajka kakao, borówki 2. ryż, schab 3. ryż, schab 4. płatki owsiane, białka jaj, masło 5. krewetki, jajka, ziemniaki + warzywa: ogórki zielone, kapusta pekińska, pomidory przez cały trening myślałam o placku owsianym, który czekał na mnie w domu %-) [...]

[...] 1. płatki owsiane, białka jaj, kawa TRENING 2. płatki owsiane, jajka, banan, kakao 3. ryż, łopatka wieprzowa 4. ryż, łopatka wieprzowa 5. ryż, pierś z kurczaka, oliwa 6. ziemniaki, pierś z kurczaka, masło + warzywa do posiłków 3-6: kalafior, brokuły, ogórki zielone, pomidor [...]

[...] BTW:100/50/150 TRENING 1. płatki owsiane, jajka, banan 63g 2. ryż, łopatka wieprzowa 3. ryż, łopatka wieprzowa 4. ziemniaki, pierś z kurczaka, oliwa 5. białka jaj, whey + warzywa http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bca4ea263f524b0eb97bd73c9f2e575a.jpg suple od IHS: przed [...]

[...] BTW:100/50/200 1. kasza jaglana, białka jaj TRENING 2. płatki owsiane , maliny, jajka 3. ryż, krewetki, oliwa 4. ryż, łosoś 5. ziemniaki, pierś z kurczaka, oliwa + warzywa http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bca4ea263f524b0eb97bd73c9f2e575a.jpg suple od IHS: przed treningiem: Thermo Lizzer [...]

Jeśli ziemniaki pokrojone w paski to ok a jak sklepowa chemia to wybacz.. szkoda zachodu ;-) zrób sobie z ziemniaków albo batatów czy nawet selera. Dużo zdrowsze i chyba też nienajgorsze w smaku

[...] Wczoraj DNT i długa podróż pociągiem do domu więc nic ciekawego. DIETA LC 1. Jajecznica, warzywa 2-3. Wątróbka, awokado, warzywa 4. Indyk, ryż, olej lniany 5. Ligawa, ziemniaki, awokado 6. Kurczak, ryż, masło orzechowe, jaglanka z malinami 10.03.2018r. Choroba się nie rozwija, ale też nie przechodzi. Dzisiaj wczesna pobudka, śniadanie, [...]

[...] przy Twojej wadze/budowie, nie trudno o kontuzje i lepiej robic jedno cwcizenie na maxa niz 2 kombinowac, ja sie juz raz zajechalem na 170 w martwym i teraz tego zaluje, wystraczy Ci ze jedno powotrzenie zle pociagniesz i masz po plecach, a w mc na prostych koci grzbiet wystepuje jak ziemniaki przy obiedzie ja do teraz martwego nie moge robic;/

[...] Zwłaszcza, że widzę że bardzo często się u Ciebie pojawia. Z węgli pamiętaj o wszystkich kaszach, ryż ciemny, ryż basmati, jaśminowy, soczewice, chleb żytni na zakwasie, ziemniaki, bataty, amarantus, quinoa. Wiele z nas używa odżywek białkowych po prostu- żeby podbić białko i dosłodzić jakiś deser. Nie powiedziałabym, że są jakieś [...]

[...] mąka ryżowa. 3. Białka jaj + kakao + twaróg + orzechy włoskie + cynamon + Wpc. 4. Indyk mielony chudy + ryż biały. 5. Indyk mielony chudy + oliwa. 6. Indyk mielony chudy + ziemniaki. Dzień nietreningowy: 1. 50g B, 30g T 2. 50g B, 80g W 3. 50g B, 30g T 4. 50g B, 80g W 5. 50g B, 30g T 6. 50g B, 80g W Podsumowanie dnia: B: 300g W: 240g T: 90g [...]

[...] powiedzmy. Wit C zacznę się ładować. Co do węgli to pisałem już gdzieś chyba wcześniej, jest to 150G - wszystko w potreningowym w zasadzie. Źródła? Ryż basmati, jaśminowy, ziemniaki, chleb pełnoziarnisty . Właśnie zastanawiałem się nad omega, od nowego roku ruszę chyba z impetem. Plan suplementacji: 5g mono ed wit C dyma burn - zostalo [...]