zestawy

ja dzisiaj maka zmasakrowałem ale tylko 2 zestawy big mak poszły, 2 czisy i mc flurry ze snickeresm :-)

Bede bede:-)) Wyczaje tylko ktore 2 treningi mi ida najszybicej i dolacze 2 zestawy na kregoslup do kazdego z nich. 05.10. 2014 + Zestaw na kręgosłup nr.2 1. plank 3xmaxsek - 3 x ok. 1 min10 sek 2. brzuszki na piłce 3x20 3. leżenie z brzuchem na piłce, ciało podniesione, proste od szyi po piety przytrzymanie tej pozycji przez 3xmaxsek, na zmiane [...]

[...] C&P z takimi 40-50 powtórzeniami na trening, już daje popalić dłoniom :-( Przejrzałem sobie książkę MIĘŚNIE BRZUCHA - Delavier'a.. chyba dam na zakończenie sesji jakieś zestawy na brzuch. Może ktoś coś poleci? Delavier twierdzi, że ćwiczeniami na brzuch można miejscowo palić fat, a przynajmniej spowolnić jego odkładanie się tam. Trochę na [...]

Skusiłam się i wykupiłam plan na 30 dni a raczej dałam się naciągnąć. Menu jest bardzo słabe, mało zróżnicowane a w dodatku to dieta na 2 tygodnie a nawet nie, ciągle powtarzają się te same zestawy dań, dietetyk nie zna innego mięsa oprócz kurczaka! w dietę nie wkomponowano np. chudej wołowiny czy indyka. Taką dietę to sobie sama mogłam ułożyć.

[...] Zrobiłem 6 dni diet. Tak żeby szybko nie znudziło mi się jedzenie tego samego dzień w dzień. Z czego 3 są treningowe i 3 nie treningowe, także w dany dzień mam do wyboru 3 zestawy. Dni TRENINGOWE: http://oi59.tinypic.com/2yuezpk.jpg Dni NIE TRENINGOWE: http://oi58.tinypic.com/2q8t6xt.jpg + do każdego posiłku jakieś warzywa i ewentualnie owoc po [...]

Przy dwóch treningach siłowych w tygodniu spokojnie ułoż fbw na dwa zestawy będzie najbardziej optymalnie. Tylko podstawowe złożone ćwiczenia i jak dieta będzie dobrze ułożona to przy Twojej dodatkowej aktywności aerobów tymczasowo nie trzeba.

Witam, jako iż zakończyłem remont siłowni planuje zakup sprzętu. Oczywiście dylemat jaki sie pojawił: Marbo czy Kelton. Obie firmy mają opinie dobre i złe. Wybrałem sobie 2 zestawy. Prosiłbym o rady co lepsze, może warto zrobić mix... Wyciąg stacjonarny górny i dolny z siedziskiem MS-W005 - Marbo Sport Ławka wielofunkcyjna wzmacniana MS-L002 - [...]

Chodzi mi o zestawy jakie polecacie z doświadczenia. Waga - 90kg, wzrost - 187.

k***a, kupiłem dwa zestawy z bm i dupa. Weź się k***a w garść pajacu %-)

Jaki podział? Na każdym up/low tylko inne zestawy ćw ?

[...] mi tak. Zamierzam kontynuować %-) Na rozgrzewkę robię sobie pierwszy tydzień chudego treningu. Najprawdopodobniej znowu będę chciała go przejść, z tym, że te pierwsze dwa zestawy skrócę do jednego tygodnia. Później zobaczymy :-)) ______________________________________________________________________ dzień 1 TRENING: Plecy + bicek 3x15 1. [...]

[...] w pełni tak jak powinno, a po wszystkim było http://www.body-factory.pl/images/smilies/pszczola.gif, więc co będzie jak się nauczę\-)};-) Hehe najlepsze takie niepozorne zestawy... Podziwiam, że po takim czymś jesteś w stanie biec:-) na razie chodzenie po tym stanowi wyzwanie. Także serdecznie Cię pozdrawiam podczas wykonywania [...]

[...] jesteś w cugu - to najgorsze co może być! W cugu zdrowia trzeba być, a nie jakichś gównianych wspomagaczy :-)) Także Twoje pankejki, soki marchewkowe, zajadanie schaboszczaków i skrzydełek po nocach, kanaperki, siła na treningu, zestawy przed wieczornymi biegami ;-) <- that's real life! A gdzie pracujesz teraz? Łodzianin w swoim świecie %-)

[...] trzeba być, a nie jakichś gównianych wspomagaczy :-)) Także Twoje pankejki, soki marchewkowe, zajadanie schaboszczaków i skrzydełek po nocach, kanaperki, siła na treningu, zestawy przed wieczornymi biegami ;-) <- that's real life! A gdzie pracujesz teraz? Łodzianin w swoim świecie %-) Nie pracuję, jutro mam rozmowę o pracę, generalnie [...]

[...] typ strongmena,sztangisty ,trójboisty czy kulturysty wagi ciężkiej to sztanga i sztangielki rządzą . Ale przy treningu barków prawidłowe wyciskanie dużych odważników czyli zestawy od 32 do 48kg a dla strongmena nawet para 60kg jest moim zdaniem lepszą alternatywą niż wyciskanie sztangi która jednak ogranicza możliwości ruchu barków do dwóch [...]

konkretne zestawy, poszły sogi :-))

30 zł? Trzy zestawy big maka z promo

Trening dobierz do aktualnych możliwości jeśli przez jakiś czas nie trenowałeś albo trenowałeś bez ładu i składu zrób sobie trening fbw na dwa zestawy na podstawowych ćwiczeniaich i będzie grało wszystko jak dopniesz dietę. A później ewentualnie przejść na push pull

Piękne zestawy ! sogi

raczej chodziło o to że universal i activlab to mono ,a uns to hcl. Dwie formy Ostatnie dwie strony naprawde bogate zestawy %-) lecą sogi