[...] słuchaj się mądrali co to zaraz Ci napiszą, że Ci tak dobre suple niepotrzebne... Komfort w ćwiczeniu przy takich stackach jest zdecydowanie lepszy... Jak masz kasę na taki zestaw to kupuj, jak nie to starczy zwykłe mono. Jednak zamiast tego zestawu poleciłbym Kaizen Xtreme Stack + NO Xtreme lub Clout + NO-Shotgun. Na zdrowie nie wpływa [...]
[...] wypadek jeszcze doczytam. Silną wolę trzeba miec dużo samozaparcia. Jeśli tylko naprawde zacznę spadac z wagi to będe trzymać się jak najbardziej! Jeszcze tylko jakis zestaw ćwiczeń i będzie dobrze!! Jeszcze raz wielkie dzięki wszystkim za odpowiedź!! Ah myślę że za dużo węglowodanów w mojej diecie się znalazło. Wafle ryżowe,chleb [...]
[...] sprzęt się chyba nadaje do zwykłego trenowania? Barki prawie zawsze robiłem z podrzutem więc regulacja nie jest tak konieczna, do nóg by się przydały wyższe słupki, najwyżej będę ćwiczył z mniejszym ciężarem. W takim razie możecie polecić jakiś inny zestaw do tych 700zł? dzięki za odpowiedzi! Zmieniony przez - Mikon89 w dniu 2015-05-27 13:48:02
[...] łamany http://allegro.pl/gryf-lekko-lamany-120cm-27mm-zaciski-sztanga-i5310121703.html hantelki http://allegro.pl/zestaw-2-x-profesjonalny-gryfik-prosty-40cm-jakosc-i5120481463.html Obciążenie kompozytowe, na lepsze mnie nie stać, a policzyłem, że spokojnie obciążenie, którym będę długi [...]
mam 3000kg mass xxl dwa x-pandy dwa animal paki 2x carbo i bialeszka 2,5kg hi-tec 80% Kto Ci polecił ten zestaw? Pewnie jakiś specjalista, dlaczego więc nie ułożył Ci diety??
Dzięki panowie sogi poleciały. Skrzywienie jest niewielkie , myslę że to skolioza 1 stopnia, więc wykonam zestaw ćwiczeń rozciągających , dodam zwis na drązku, a trening narazie wykonywac bedę bez MC SQ itp. Co do specjalistów, zapłaciłem 150 zł i niczego się nie dowiedziałem - PRYWATNIE. Zaczynam się leczyć na własną rękę.
Nie kupuj obciążeń bitumicznych bo są kiepskie ( grube i zajmują dużo miejsca na sztandze + z czasem zaczyna się z nich sypać ) Zestaw 2 to kiepski pomysł bo takie combajny łączone ( stojaki na stałe spawane do ławki )są mało funkcjonalne . Dużo lepszym rozwiązaniem jest kupić wszystko luzem . ławka luzem i stojaki z innych linków bdb i [...]
[...] jeśli chcesz ćwiczyć a takim wieku to masz miec ATLAS CWICZEN i poprawna technika wykonywania ćwiczenia w głowie jak alfabet i tabliczke mnożenia, ułóż sobie narazie jeden zestaw FBW podstawowe ćwiczenia tylko nie staraj sie zrozumieć tylko uwierz!!!! i przysiad to podstawa tylko nie jak kulturysci tylko du..a do ziemi prawie. pytaj????
Przez swoje pierwsze 5 miesięcy stosowałem się do rad Arnolda i trenowałem 6 razy w tygodniu (uważasz że to rozsadne ) ja ci tego nie bede tłumaczyłem ale powiem nie!!!!! http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html przeczytaj i ułóż jeden zestaw i wróc oceni sie plan i bedziemy dalej ogarniać temat
[...] pisałem 4ćwiczenia podstawowe plus ewentualnie jakies dodatki i ćwiczysz aż do zastoju, i czytaj dużo wiedza to podstawa co bedzie w głowie to bedzie na treningu jak ułozysz zestaw to wklej do oceny a narazie poczytaj masz tu najwiekrze mity treningu siłowego http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 teraz przeczytaj mit 4 co nieco ci [...]
Ja wyciskam 125 na płaskiej i nigdy jeszcze SAA nie stosowałem. przychodzi moment gdy każde kolejne 5 kg na sztandze to zestaw koksów za 3000zł zobaczysz
Więc myślę, że ten zestaw co zacząłem ostatnio wykonywać z masażem. wodą i te balsamy co podkradam%-) w zupełności wystarczą Dziękuje za pomoc i odp :) Sogi Tak będąc w temacie to zapytam o rozstępy do których mam tendencję( dar po mamusi) , tam bicepsy, plecy itd to mam całe w rozstępach i one mi nie przeszkadzają, nawet sie podobają %-) Chcę [...]
mozesz wziac BB, jak ma to byc faktycznie zestaw na pozniej;-) bedzie czekal na polce, a dziala naprawde fajnie. tzn glownie co cie interesuje? bialko witaminy spalacz ?
[...] tym PODSTAWOWYM aspektem. Narazie nie potrzebuejsz suplementów. zadnych animali!! Kup sobie odzywke białkową i/lub gainer -w zalezności czego ci w diecie brakuje. Do tego zestaw witaminowo- minerałowy i omega-3. trenujesz miesiąć wiec nawet jeszcze nie zdązyłes pobudzić organizmu. Suple w twoim wypadku to strata kasy. Zmieniony przez - [...]
lepiej się wybrać na siłownię czy na fitness? nie chce schudnąć tylko sie ujedrnic i powiekszyc pupe i uda. z fitnessu zainteresowało mnie atb? chyba tak to sie nazywa ale sie zastanawiam czy to jest zestaw cwiczen na schudniecie czy na umięśnienie
dlaczego ławka odpada? http://www.sfd.pl/Moja_Si%C5%82ka_%3A_-t555008.html tutaj masz taki zestaw który autor składa po treningu. trening dla początkujących z podwieszonych tematów. pzdr
Przeladowane strasznie, obciąłbym to o 3/4 ćwiczeń. Przy FBW zostań ale zrób max dwa zestawy po 3-4 ćwiczenia podstawowe na zestaw, przypilnuj diety, dodaj aeroby i powinno być ok.
Poprzedni plan skoczylem, bo trenowalem nim 3 miesiace, a czytalem zeby zmienic zestaw aby miesnie sie nie "znudzily" dac im nowy bodziec. Co do tych etapow to mowisz zeby zrobic 4? To bedzie odpowiedni plan na mase dla typowego ekto? A na przyszlosc zebym nie popelnial kiedys tych samych bledow co bylo nie tak w moim planie oczywiscie oprocz [...]
wydalilem sztangielke
