zestaw

[...] lub cos do tego i obiado kolacje i to tyle.. jeżeli chodzi o ćwiczenia to jest mu bardzo trudno cokolwiek ćwiczyć bo stawy go bolą, ale jak był na rechabilitacji to dano mu zestaw ćwiczeń wzmacniający nagi z piłką taka niedużą i gumą.. ale to za duża odpowiedzilność chyba żeby mu coś doradzać nie wiem czy nie lepiej było by się do jakiegos [...]

Trening A. Trening B. Poniedziałek: klata Wtorek: plecy Środa: Biceps, triceps sobota: barki niedziela: nogi jeden tydzień zestaw A, drugi B. Dla osoby z półrocznym stażem może być? Zmieniony przez - Mr. Smith w dniu 2009-05-11 12:55:57

Trening 7 11.05.09r Zestaw A 1 nogi: -Przysiady ze sztangielkami s -Wspiecie na palce na jednej nodze 3s 2 plecy -Wiosłowanie sztangielkiem 4s 12kg 3 klatka -Pompki na sztangielkach 3 x 12 -Wyciskanie sztangielków na ławce poziomej 4s 2x7kg 4 barki -Wyciskanie sztangielków stojąc 4s 2x7kg 5 triceps -Francuskie wyciskanie sztangielka [...]

[...] obdazyc mozemy eclipse, niestety dlatego ze niedlugi czas temu rowniez dostal suple. pomimo checi dania szansy innym, w tym wypadku nie mozemy ryzykowac. jest to powazny zestaw, nie daliscie nam szansy na głębszą ocenę waszej wiarygodnosci. zatem eclipse gratuluje i daj z siebie wszystko i pokaz ze sie nie mylilismy w podjeciu takiej decyzji. [...]

dokladnie, po cholere tam jeszcze mono wciskac??? tak w ogole to bardzo fajny zestaw wybrales, sam na cos takiego bym poszedl zebym mial hajs

1) Czy zestaw kreatyn będzie ok? cykl oparty na orotanie jak najbardziej ok 2) Jak dawkować Clouta z Orotine DT z rana 5g orotine ,przed tren clout DNT 5g orotine rano + porcja clouta po poludniu. Jak cie stac to mozesz tez tak poleciec DT 5g orotine rano ,clout przed tren i clout po tren. DNT 5 g orotine rano +clout po poludniu Ogolnie fajny [...]

Witam Dziś odebrałem zestaw:) I mam jeszcze kilka pytań odnośnie stosowania. Pisałeś wcześniej aby nitro brać rano 10g i 20g przed treningiem, tak jest lepiej?? bo na opakowaniu jest napisane przed i po treningu, białko to wiadome 30g rano i 30g po treningu. AMP pisałeś najpierw jedna porcja rano i po 7-10dniach dorzucić drugą, ta porcja to masz [...]

cm3 zawsze rano 4 kapsy a Nitro porcję przed treningiem tylko - żeby kopa mieć więc zestaw ekonomiczny Nitro możesz małą puchę kupić

Mam ograniczony dostemp do sprzetu laweczka plaska z pustakiem bedzie skos sztanga sztangielki max obciazenia 120 kg modlitewnik wlasnej roboty Wolabym jedenz zestaw cwiczen

[...] nie trenuj całego ciała przy splicie 2x w tygodniu każdej partii. I w ogóle tak split nie wygląda. Łączysz trening Nóg z Grzbietem co jest tragiczne. Nie do wyćwiczenia taki zestaw. Przeplatasz trening Duże partie z małymi, Duże z małymi itp. itd. Napisz jeszcze raz, poczytaj dokładnie jak wygląda split, uwzględnij w planie ilość powtórzeń- [...]

Trening 8 13.05.09 Zestaw B 1 plecy -Martwy ciąg 4s 2 nogi -Przysiady wykroczne ze sztangielkami 3s 2x 7kg 3 klatka - Pompki na sztangielkach 3s -Rozpiętki ze nsztangielkami 4s 2 x 7kg 4 barki -Arnoldki 4s 2 x 7kg 5 triceps -Prostowanie ramion ze sztangielkiem w opadzie tłowia 3s 7 kg 6 biceps -Uginanie ramion ze sztangielkami na [...]

taki cykl wyszedł mi na tamten czas całkiem niedrogo teraz ceny są trochę inne, choć creashot cenowo nadal wygląda całkiem ciekawie a wtedy była akurat promocja na taki zestaw - wiec sie kupiło oba suplementy Ale do rzeczy. przed treningiem brałem Creashot - 1 porcja (25g) (naprawde całkiem dobrze pobudzało i pompowało - a treningi miałem wtedy [...]

[...] wstałem o 7,a wyjechałem przed 11 Fak...tyle spania w du.pie Ale dzisiaj się postaram nadrobić Z racji,że przedłużył mi się wyjazd jeden posiłek wypadł tłusty - jakiś zestaw w KFC Musiałem coś zjeść,a on poszedł jako przedtreningowy,więc właściwie to został wypalony ;-P A więc micha tak : Owsiane + Jaja + Polewa bananowa Kura + Ryż [...]

aha dzieki . Tzn wiem ze cale cialo to wszystkie grupy tylko myslalem ze w sobote mam robic ktorys zestaw z tego FBW co podalem na poczatku ale Tobie chyba chodzilo o to zebym robil wszystkie miesnie ktore sa w tym treningu co podales

Trening 9 15.05.09r Zestaw A 1 nogi: -Przysiady ze sztangielkami s -Wspiecie na palce na jednej nodze 3s 2 plecy -Wiosłowanie sztangielkiem 4s 12kg 3 klatka -Pompki na sztangielkach 3 x 12 -Wyciskanie sztangielków na ławce poziomej 4s 2x7kg 4 barki -Wyciskanie sztangielków stojąc 4s 2x7kg 5 triceps -Francuskie wyciskanie sztangielka 3s [...]

Kika ja juz tez fryzjera mam umowionego i kosmetyczke heheh to taki stały polsko-holidays'owy zestaw...nie tylko u mnie jak widze. No i mase lekarzy Bedzie dobrze u Ciebie, zobaczysz

Jak dla mnie xp, chociaz wielu powie ze nitro. Jesli wybierac masz nitro II(to samo co noko praktycznie za mniejsza cene) wybierz wersje ENERGIZED. Wypelnij ankiete dzialu najlepiej, wtedy dobierzemy odpowiedni zestaw dla Ciebie jak najmniejszym kosztem pozdro

Słuchajcie mam poważnego problema z wyborem teraz... Kumpel kupil na allegro zestaw na promocji za 311zł : - MASS XXL 4.8 kg, - NITRO ENERGIZED 550 g, - Amino Muscle 473ml , - CM3 360 caps, No i teraz kasa mu jest na co innego potrzebna. Zaoferował mi sprzedaż tych supli za 250zł, w ogóle nie otwierane. Więc co mam zrobić ?? kupić czy nie ??

[...] ciała przy splicie 2x w tygodniu każdej partii. I w ogóle tak split nie wygląda. Nie wygląda? Łączysz trening Nóg z Grzbietem co jest tragiczne. Nie do wyćwiczenia taki zestaw. tragiczne? to ciekawe... haha Przeplatasz trening Duże partie z małymi, Duże z małymi itp. itd. a jezeli zrobie 2 duze? a jutro 2 male? to bedzie wg Ciebie źle ? [...]

zwykly zestaw nie ma nad czym sie zastanawiac , no-xplode dobrze nakreca przed treningiem ,cm3 dobry jablczan i juz . ogolnie ok