Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
444
Panowie,
jestem tu nowy i postanowiłem poprosić Was o opinie. Kończe właśnie redukcję - ubyło w sumie 12,5 kg w 8 tyg takze sie działo:) Teraz chciałbym ruszyć z ostrym treningiem i dobrą suplementacją i co najważniejsze odpowiednią dietą tak żeby przyszła masa a nie zbędny fat. Cykl ma trwać 7 tyg. Oto co planuję:
Man Clout
Man Orotine
Nox Pump Doriana
Bcaa Mega Caps Olimpu
Kaizen Whey Protein
Ewentualnie Tribulus
Mam kilka pytań:
1) Czy zestaw kreatyn będzie ok?
2) Jak dawkować Clouta z Orotine
3) Co jeszcze dorzucić z suplementacji?
Waże obecnie 92 kg, staż 3 lata, dość spora tendencja do łapania fatu
Szacuny
15
Napisanych postów
2081
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21606
1) Czy zestaw kreatyn będzie ok? cykl oparty na orotanie jak najbardziej ok
2) Jak dawkować Clouta z Orotine DT
z rana 5g orotine ,przed tren clout
DNT
5g orotine rano + porcja clouta po poludniu.
Jak cie stac to mozesz tez tak poleciec
DT
5g orotine rano ,clout przed tren i clout po tren.
DNT
5 g orotine rano +clout po poludniu
Ogolnie fajny cykl jak jeszcze dieta bedzie dobra to efekty powinny byc zadowalajace.
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
444
Dzięki bardzo za pomoc. Czy coś jeszcze polecacie w kwestii suplementów dodatkowo w takim cyklu? Może jakieś białko typowo na noc? Glutamina? Arginina?
Szacuny
13
Napisanych postów
769
Wiek
44 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17354
Glutamine i arginine sobie odpuść... białko to zalezy od Twojej diety... jesli masz braki to wtedy myślisz jak go uzupełnić... ale najpierw z jedznia !!! dopiero jak nie masz opcji to łapiesz za odżywki zajżyj do działu odżywiania...
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
444
Ok. Właśnie ten cykl zamierzam zaplanować dietę na 100% bo do tej pory jak robiłem masę jadłem w opór i efekt był w postaci niepotrzebnych kg. Mam prośbę o jakiś kompleksowy link do postu na temat wyliczania zapotrzebowania na kcal i poszczególne diety. Wiem że jest wyszukiwarka ale na pewno wiecie jaki post najwięcej wniesie w temacie odżywiania.
Z góry dzięki
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
444
I mam jeszcze pytanie odnośnie tego dawkowania Clout i Orotine w wersji na "bogato". W DT Orotine Rano a przed treningiem Clout i po treningu też Clout - ale przed treningiem łączyć z noxem czy jeśli nox przed to już bez clouta?